心灵护航，阳光成长，——永坪中学心理辅导讲座

拾光

近年来，由于社会发展加快带来的种种变化，学生的心理问题也越来越受到关注，“问题学生”作为教学过程中的疑难问题，一直是我校重点关注的对象，为了更好解决“问题学生”的心理问题，我校于9月28日组织了“问题学生”心理健康讲座。 　　本次讲座由我校心理老师魏东娅主讲，魏老师毕业于陕西中医药大学应用心理学专业，是国家二级心理咨询师，2017年毕业至今，一直工作在心理健康教育的第一线，从事心理咨询等工作。 　　本次讲座魏老师从以下三个方面进行深入探讨： 认识自我 　　首先，魏老师通过问：“我是谁？”这个问题，告诉了我们，我们谁都不可能是一个独立存在的个体，唯有通过他人的眼睛，才能认识我们自己。 然后，魏老师让同学们从生理自我、心理自我、社会自我中更深层次地再一次认识自我，通过同学之间面对面诉说各自优缺点，让学生了解在他人眼中的自己，进一步的认清自我。 　　让学生意识到一个人唯有认清自己、接纳自己，发展出健康的自我概念，他才有能力去认识别人、肯定别人，与他人建立良好的人际关系。 情绪控制 　　首先，从欢快的游戏开始，让同学们感受快乐的情绪。 　　接着，讲解艾尔玛情绪实验，让学生意识到消极情绪对人体产生严重的影响 　　魏老师循循善导，结合生活实际案例和社会热点话题，其中穿插的有趣案例，使学生从压力的来源、不同性别面对压力的不同反应、过度压力带来的伤害、等方面了解了情绪，语言生动易于理解。 　　最后，讲解埃利斯ABC情绪理论，使学生认识到，情绪的真正的源头是你如何看待自己与他人、你的认知、你的经验。情绪管理并不是去除或压制情绪而是利用合理的方式调整情绪的表达，掌握通过改变认知来控制情绪管理的方法。 悦纳自我 以“遇见未来的自己为主题”，让学生开展了一场与“自己”的对话。引导学生从现在的你、未来的你、在路上的你逐渐深入对自己的探究。 学生回顾了在成长历程中过去的自己和现在的自己，并给未来的自己设计了人生名片，通过设计人生名片纠察目前所处的阶段的问题，激发同学们对未来理想自己的无限想象，同时也反观现在的自己，应勤奋努力，珍惜青春时光，使自己的青春无悔。 最后结合生活中的案例，深入浅出地讲述了如何舒缓压力，调整情绪和改善人际交往等方面的技巧，引导学生调节心情、调整情绪、积极学习、树立正确的人生观念，保持“健康、积极、乐观”的心态，学会悦纳自己。 　　此次心理讲座帮助“问题学生”在进入青春期之际，再次正确认识自我、悦纳自我、完善自我和提高心理素质，面对现在路上的自己和理想未来的自己更是提高了学习动力和积极性。