采得百花成蜜后，甘将辛苦当作甜——高一级心理辅导讲座侧写

月光如水照蓑衣

9月24日晚六点半，我校心理健康教育中心和高一年级组联合在科技艺术楼多功能厅，举办了一场《笑迎新生活》心理辅导讲座。 开展这一活动的目的，是为了提高高一级学生适应高中学习生活和自我控制的能力，促进学生养成良好的学习和生活习惯。 学校心理健康教育中心主任贠瑞霞担任主讲，教务处主任潘瑞卿、高一年级组负责同志及高一年级部分同学聆听了讲座。 学校心理健康教育中心副主任葛军委主持了今晚的讲座，并在讲座开始前组织部分学生，开展了健康有益的心理游戏活动。 针对高一级新生的心理特点，贠老师的讲座是从一个充满趣味的心理测试游戏开始的。 将胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆三种食材，分别放在盛有凉水的容器中煮沸，在相同的条件和环境下，得到的食品，风味是不相同的。 她用这个简单的实验告诉在场的所有孩子，生活中，面对外界环境的改变，每个人都要学习咖啡豆，无惧压力，勇敢地面对生活海洋中的风风雨雨，磨炼自己，调节心态，适应环境，才能创造更美好的生活。 为激发同学们面对新生活挑战的勇气和斗志，贠老师讲述了《一个流浪汉的故事》，生动感人的故事激励了每个在场的同学，大家纷纷踊跃发言，积极与讲述者互动，全场时而鸦雀无声，时而欢声笑语，场面热烈，催人奋进。 在如何笑迎高中新生活的问题上，贠老师从“环境适应”、“应对压力”、“适应学习“、“人际关系处理”、“角色转化”五个方面，分享了诸多鲜活案例和深刻感悟，也介绍了丰富多彩应对方法和成功经验。 在讲述如何适应新环境这一问题时，贠老师给大家分享了四个案例和小故事。 对大部分同学在新环境下所出现的依恋、焦虑、烦躁、抵触等不良情绪，贠老师深入浅出地作了心理学上的分析，并现场进行了集体告别父母的心理辅导。 许多同学听后，如坐春风，豁然开朗，脸上露出了会心的笑容。 贠老师指出，我们的许多烦恼，不是来自我们的遭遇，而是来自我们对世界的看法，改变看法，就能改变心情。因此，我们必须学会换个角度看问题，这样就会避免认知曲解和思维错误。 对于如何克服自卑心理，贠老师提出“四步法”的妙招，一是走路要抬头挺胸，步伐迈得有弹性；二是抬起双眼，目视前方，敢于用目光正视别人；三是大胆发言；四是适当显显眼。 针对新高一学生人际关系极不适应的现象，她列举大量案例，介绍了克服这一心理障碍的“四步曲”，一是主动与别人打招呼；二是善于发现别人的优点；三是学会用真诚的态度欣赏和赞扬别人；四是给别人以真诚的微笑，记住别人的名字。 新生之间，难免发生矛盾，如何化解矛盾，贠老师的妙招是“迟缓处理”。她用三个案例讲述了如何处理同寝室同学之间的矛盾，一要反省自己，二要换位思考，三要学会彼此欣赏，彼此赞美。 在讲述如何适应高中学习生活的方法时，她先用两个真实案例，归纳出目前大部分高一新生所面临的心理困惑，一是学习负担重，缺乏自觉性；二是心里不想学，但又不得不完成作业。 针对上述现象，她提出了应对的四条措施和办法。一要调整认知，提高对高一学习重要性的认识；二要接受自己的问题，和自己的问题友好相处，学会处理自己的负面情绪；三要了解高一课程及高中学习的特点；四要及时给予自我心理暗示；五要培养主动学习、认真思考的能力。 就如何提高学习主动性、增强学习自觉性这一问题，贠老师提出了以下三个建议：一是培养学习的内在动力，也就是培养自己学习的动机；二是上课时要跟着老师的思路去思考，做作业时要跟着题目的思路去思考；三是善于自我总结，也就是不断归纳自己的思路。 讲座的最后，贠老师讲述了高一新生在新的学校，尽快实现角色转化的重要性。她带领全体学生进行了庄严的入学宣誓。 讲座持续近两小时，讲授者激情澎湃，理论与案例结合，旁征博引，循循善诱，雅俗共赏，情理俱在；聆听者如坐春风，醍醐灌顶，默许至理，铭记教诲。 教务处主任潘瑞卿老师发表了重要讲话，他感谢贠瑞霞老师为高一级同学心理健康教育所付出的努力，赞扬了她精采演讲；他希望高一级新生牢记贠老师谆谆教诲，积极调适心态，以乐观的情、坚韧的意志，去追求自己的人生梦想。