<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【我喜欢的经典老歌征集活动】</span></p><p class="ql-block"> 参赛 作品：</p><p class="ql-block"> 【你是这样的人】---戴玉强（置顶）</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 请投票支持！美篇号：38849557</span></p><p class="ql-block"> 日期：10.14—11.13. 每天一投！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 谢谢欣赏！🙏🙏🙏</span></p> <p class="ql-block">⭐️老话说得好，一日之计在于晨，早上对于人的一天的精神状况影响非常大，这个时间段非常重要，同时也是身体最脆弱的时候，这时候出现一些不恰当的行为，那么对于身体的损伤是非常大的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">男性晨起的四大行为，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">比喝酒还伤身，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">看看你中招了没有？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"></span><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></b></p> 01、晨起吸烟 <p class="ql-block">⭐️很多男性都觉得早上抽烟可以神清气爽，帮助人提高精神状态，但是这些男性不知道的是，抽烟对于身体的危害非常大，每天早晨的时候一起来就给自己抽烟的话，很容易对肺部造成巨大的伤害，如果早上气喘吸烟，那么严重的情况下，甚至会导致呼吸越来越困难。</p><p class="ql-block"><br></p> 02、晨起憋尿 <p class="ql-block">⭐️身体在经过一晚上的睡眠后，各种垃圾和有毒物质都会进入尿液中，通过尿液排出体外，憋尿会导致这些废物重新被身体吸收，加重肝脏和肾脏的负担，久而久之会影响肝脏功能，因此早上起床后要养成勤上厕所的好习惯，在产生尿液后第一时间去排尿，不要憋尿。</p><p class="ql-block"><br></p> 03、早餐过于丰盛 <p class="ql-block">⭐️吃早餐的习惯是非常好的，因为一晚上消耗第二天需要补充大量的能量，不过也要注意合理的饮食，吃早餐并不是高蛋白吃得越多越好，反而早上长期摄入大量的高蛋白，有可能造成肾脏的负担，最后代谢不了。</p><p class="ql-block"><br></p> 04、不吃早餐 <p class="ql-block">⭐️人体经过一晚上的新陈代谢之后，体内所含的能量所剩无几，此时需要及时补充能量，以维持各个系统的正常运行，因此每天的早餐是非常重要的，长期不吃早餐有可能诱发演化肠道疾病和导致胆结石，还有可能降低大脑功能诱发胆固醇升高。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">⭐️因此男性到早上一定要注意身体的保养，饮食一定要规律，很多人有饮食不规律的情况，就会让身体产生过多的处由基，所以一定要注意饮食的规律性，这样不仅保护消化道，也会保护肝脏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐️除此之外还要坚持运动，运动是养护肝脏的一大利器，坚持运动不仅可以促进人体的新陈代谢减轻肝脏的负担，还能增加身体的抵抗力，更好地唤醒身体器官，提高身体机能。</p><p class="ql-block"><br></p> 结语 <p class="ql-block">⭐️没想到早上起床居然还有如此多的注意事项吧？男同胞们一定要注意自身的养护，养成良好的生活习惯，只有这样才有利于身体的健康，让自己更加精力充沛，有活力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">谢谢欣赏，再见！</p><p class="ql-block"><br></p>