杨振宁百岁生日告诉大家简单6句话传授长寿秘诀!

绿鸟巢

<p class="ql-block">说起杨振宁,应该无人不知无人不晓,大家比较熟知的可能是杨老先生的婚姻,2004年,时年82岁的杨振宁与28岁的翁帆登记结婚引发轰动。但其实,杨老先生的个人成就更为瞩目。</p><p class="ql-block">1957年,杨振宁与李政道成为最早获得诺贝尔奖的华人。照美国物理学界的权威评价,杨振宁是继爱因斯坦和费米之后,第三位物理学全才。</p> <p class="ql-block">下面这张照片,是国际物理会议后的集体合影,与会者都是当今著名物理学家,比如“夸克之父”盖尔曼。但被大家一致推举站C位的人是谁?正是杨振宁。而之前站这个位置的人是爱因斯坦,可见杨振宁在当今物理界的地位。</p> <p class="ql-block">据《中国新闻网》报道,杨振宁在88岁接受采访时,曾说:“我要活到108岁。”相信杨老先生能够达成这个目标。</p><p class="ql-block">88岁中国人称为“米寿”。杨振宁借用中国学者冯友兰88岁那年写给同龄好友金岳霖的两句话说:“何止于米,相期以茶。”,表明自己不仅以“米寿”知足,还正信心十足向“茶寿”进发。</p><p class="ql-block">88岁所以是“米寿”,因为“米”字上下两个八字,中间十字,所以是八十八。“茶”字上面二十八,下面八十,两者相加,就是108。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">杨振宁亲授长寿秘诀</b></p><p class="ql-block">杨振宁在兄弟姐妹中是老大,最小的妹妹也80多岁了,四个人都很健康,可以说是长寿之家。1997年,时年75岁的杨振宁做了心脏搭桥手术,此外再无别的问题。如今100岁,依旧行动利索、思路敏捷,除了听力不太好,需要佩戴助听器之外,那杨振宁有什么长寿秘诀呢?</p><p class="ql-block"><b>01 少吃多餐</b></p><p class="ql-block">杨振宁不抽烟不喝酒,很多对身体不好的习惯,他都没有。</p><p class="ql-block">在正常的一日三餐之外,杨振宁每隔2至3小时即少量进餐,使血糖维持在身体能量需求的水平。并且吃饭时细嚼慢咽,这样有助于食物的消化和吸收。</p><p class="ql-block"><b>02 建议:吃苹果、香蕉抗癌</b></p><p class="ql-block">50岁以上男人比女人更容易得肠癌。除了少吃多餐,英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。</p> <p class="ql-block"><b>03坚持散步</b></p><p class="ql-block">据《河北日报》报道,杨振宁说,自己喜欢走路,年轻的时候,每到一个城市,都是以步行去认识这个城市。有时候一走就是一个多小时。现在年岁大了,依然经常坚持散步,使全身关节筋骨得到适度的运动,提高机体的抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>04建议:切忌久坐</b></p><p class="ql-block">《国家癌症研究》杂志上的科研成果表明,久坐的人同坐下时间最短者相比,患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌等疾病的风险要更高。研究表明,走路多的人身体会更健康。每天天走上6000步,就能甩掉常见老年病,吃药、上医院的钱都省了。</p><p class="ql-block">如果经常坐着,可以尝试“骑马式坐姿”。大腿向下倾斜约为45度,两腿之间约为90度,骨盆向前倾斜(使用传统座椅时骨盆向后倾斜),背部几乎能够自然地保持和站立时接近的健康姿势,腰椎自然弯曲。与传统的坐姿相比,“骑马式”坐姿减少对人体新陈代谢的干扰,能最大程度地降低身体患病的风险。</p><p class="ql-block"><b>05 爱看书</b></p><p class="ql-block">杨振宁认为,一个人要长寿跟心态很有关系,需要对很多事物都感兴趣。</p><p class="ql-block">他说:“许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行,读书是最好的心理疗法和道德规范。我想,一个喜欢看书的人,不容易老。多看书,可以跟得上时代发展,与时并进,人就显得年轻。</p><p class="ql-block"><b>06 培养一些兴趣</b></p><p class="ql-block">目前很多退休老人要么在家看电视,要么坐在墙根下发呆,每天觉得手脚都没地放,身体健康状况也有所下降,有的会烦躁,有的会低落。</p><p class="ql-block">国医大师健康建议,您可以像杨振宁那样经常看书、读报、看微信,还要给自己培养一个新的兴趣爱好,可以是跳广场舞,可以重拾年轻时未完成的梦想,学照相、去旅行…总之,中老年生活精神上也要富足。</p> <p class="ql-block"><b>物理学家杨振宁75岁做心脏搭桥手术,82岁迎娶28岁娇妻,如今已经100岁高龄他依然非常健康。</b></p><p class="ql-block"><b>科普作家卓克说过一段话:“不是每一代人,都有机会和这样一位伟大的科学家,生活在同一时代。能和杨振宁生活在同一时代,是我们这代人的幸运。这种幸运,当然不应该被忽视和辜负。”</b></p><p class="ql-block"><b>杨老的长寿秘诀人人可复制,转发给朋友们,大家一起定个小目标,先活过米寿88岁,接着再向茶寿108岁进发!共勉。</b></p>