2021年广东省骨干班主任心理健康培训研修班课程之《好心态是怎样炼成的》

甜金猫

———新形势下中小学班主任的心理健康与心理调适 　　创作：第二组全体成员 组长：吕瑞红 成员：黎玉冰、张柳霞、古孟利、李润清、冯会、翟倩、谢佳萍、张道年、聂兰富、温升永、陈旭芳、张灼花、吴芳、招晓霞、张荣环、吴名汉、孔雪英、张萍、周婉乐 　　在广东省教育厅组织关怀下，由华南师范大学承办的2021年广东省骨干班主任心理健康教育专题研修班如期进行。 2021年 9月26日下午，因福建疫情防控压力，福建师范大学心理学院叶一舵教授为研修班全体学员带来一节线上讲座。 “网友见面”，叶教授频出金句、幽默十足，线上课堂气氛活跃，听众们收获颇多。 叶教授透过丰富的数据及个案发现，当今教师、班主任由于角色承载膨胀，其心理压力日益增大，班主任职业心理健康问题频出：心理压力大、心理失衡、焦躁、抑郁、职业荣誉感欠缺等。叶教授也为学员们分享了减压的一些方法： 第一是纠正认知：避免完美主义；避免“过分识别”；避免从众心理。 第二是保持高度的自信心：自我激励；扬长避短；悦纳不足；降低期望。 第三是挖掘自己职业的优势，守住职业的“底线”。 第四是积极应对，主动寻求社会支持：例如倾诉；拥有一个知心爱人；有几个知心朋友；寻求心理援助等。 （惠州大亚湾区第二中学陈旭芳） 　　有句名言：“人的健康，一半是身体健康，一半是心理健康”，叶教授就新形势下班主任的心理如何调适才能健康这个问题进行的讲座，很有参考借鉴的价值。我们第二组成员感受颇多。 广州第八十一中学李润清老师： 今天听了叶教授的课，真是受益匪浅。叶教授引领我们：心理健康的标准就是平衡、有序、和谐。 作为班主任我会努力学以致用，按照这三个标准调整自己的心理状态。第一、平衡 平衡与学生的关系，有教无类、一视同仁，看到每一个孩子的闪光点，尤其发掘那些内向、不善表达的孩子的优势，激发他们的信心。平衡家长与学生的亲子关系，尤其初中青春期孩子容易与家长激化亲子矛盾，班主任的艺术沟通能缓和、化解矛盾，促进亲子关系和谐。第二、有序 制订工作、生活计划，有目标，有努力方向，落实执行计划，工作有序、生活有序、学习有序，即使遇到突发事件或重大困难也能快速调适尽快解决问题。第三、和谐 努力创设师生关系和谐、营造生生关系和谐，平等、尊重、和谐的班级氛围有利于学生身心健康。 总之，用积极情绪感染学生，努力向学生传递正能量，让学生阳光有礼、健康成长。 广州增城区石滩中学黎玉冰老师： 今天下午听叶一舵教授的课真是感受颇深，受益匪浅。以前很多的疑问都得到了解决,我现在也真正认识到了心理健康的重要性。 经过此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家忽视的。教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又由谁给解决呢?感谢叶教授都一一给我们支了招。 广州白云广雅实验学校张柳霞老师： 身为老师，我们知道，我们的工作与生活是相互影响的：工作做得风生水起，生活也就容易过得活色生香；生活幸福快乐，工作便会平添顺利。从广义上说，工作是生活的一部分，其终极目标还是为了幸福生活。但是人活着，就有压力，未必能事事顺心顺遂。 教师的压力来自于现实的境遇和自身的期望：人际圈小、学生难教、家长难处、工资难高、晋升难上、成就难得……任务和内容无法选择和改变，但我们可以选择完成的方式和工作的态度，用乐观的思维方式待人处事。丰富自己的心灵，学会自我调节，悦纳自己。千头万绪，一一梳理，拎清最重要和最需要的；然后再用“万灵公式”，积极应对，相信事在人为，相信问题有解决的可能，问题才能可能被解决。 最后，保持一颗童心，把握现在，保持人格的相对独立，尝试把自己的生活过得有趣、有品、有情。 佛山市第一中学张道年老师： 虽然十余年来我一直在从事学生管理工作，管理水平也在不断地提高。但是近年来总会觉得有发展的“天花板”，感到力不从心，理科出身的我在管理学生时也缺乏一定的“套路”。本次培训我怀着诚心学习的态度，调好课、调好状态，为未来几天高强度的学习做好准备。 果然，今天上午华南师大心理学院的田丽丽教授从她对“幸福”的理解出发为我们奉献了一份精神大餐，而下午福建师范大学的叶一舵教授又从“如何成就好心态”为一线的老师提供了好经验。我相信，未来几天的学习必定能够为我心理健康教育的学习和发展提供强大的智力支持。 江门鹤山市沙坪中学吕瑞红老师： 梁启超在《敬业与乐业》中提到的乐业，与叶教授讲的“挖掘职业的优势”，其理是相通的。我们要为生活而劳动，就必须要有业，有了业，就该一直用心把它做好。其实无论什么“业”，做久了，难免会生出很多层累枝节，难免让人感到苦。苦，是每一种业必备的要素。正因为如此，我们要积极面对，就必须找出“职业的优势”，才能乐业。 人生的意义，只有乐业才能有价值。陆河县陆河中学的张灼花老师： 一心领航秋意渐浓聚华师，两百班主求新知。疫情防控牢谨记，安全至上达共识。一意要提心理力，虽隔两地如天际。为使学员领其义，航空线上亦可致。 太有才了！ 我们第二组有两位老师还分享了他们的上课笔记： 　　深圳元平特殊教育学校冯会老师的笔记，点赞！ 　　湛江吴川梅菉街道向阳小学招晓霞老师的笔记，点赞！ 　　惠州大亚湾区第二中学陈旭芳老师编辑的详细课堂笔记，点赞！ 　　从“破冰”班会到今天的课程，学员们都收获满满！ 授课结束，我们在现场的学员强烈要求跟教授合影，留下美好记忆！ 行走在华师美丽的校园中，汲取着知识的力量，大家对接下来几天的培训更加期待！（惠州大亚湾区第二中学陈旭芳老师） 　　缘聚绿树成荫的华师大，一起汲取知识，思考人生，用我组东莞市万江区第二中学吴芳老师的话作结——《名师荟萃且学且行》： 金秋九月，相聚华师。 第一天的研学以幸福开场，开心快乐！田丽丽教授的幸福学说让人如沐春风，幸福感满满。叶一舵教授关注教师自身心理健康，在专业与幽默中帮助老师重塑健康，建构幸福！ 感谢两位教授！让我们受益匪浅！ 　　供稿：陈旭芳，张灼花，李润清，张柳霞，吴芳，吕瑞红，张道年 供图：张荣环，招晓霞，冯会，孔雪英，张柳霞 总编辑：吕瑞红 校对：全体成员 审核：张可，钟汇兴，李信