把“手”动起来，一起指向健康的未来——中医穴位手法保健，防治一体，一学就会！

✨抓持快乐源泉l副主任护师

实用手法治疗常见病

手法医学的针对性比较高，它不是单一的按照穴位或者参照疾病的病变部位来施治的手法技术，它是集指压、推拿、按摩等各类中外康复技能为一体的综合治疗方法。

推拿作为一种中医外治法，疗效已经获得证实，在呼吸系统、消化系统、肌肉神经系统等疾病的诊疗上广泛适用。运用各种不同的手法治疗疾病，在我国有悠久的历史，是传统疗法之一。

而指压推拿作为常用手法之一，是以手指在经穴或一定补位上进行按、压、点、掐等操作来防治疾病的推拿方法，又称指压疗法、指针疗法、点穴疗法。它又可分为持续指压法和滑动指压法。

两者一动一静，一阴一阳，应用时应灵活配合。下面先就两种常用指压法做简单介绍。

持续指压法

手法定义:

持续指压法是指术者用大拇指指腹（或屈曲的食、中指指腹）按压在选定的穴位上，力量适中，渗透至穴位深层，使指端在穴位皮肤水平之下，以病人产生酸麻胀痛的得气感为度。

具体操作

1、在穴位处垂直施压，稳定持续3~7秒钟后放松，放松时手指不离开皮肤。

3、一放一压为一次，一般做50~80次为宜，可随病情增减。

4、保持适当速度，快慢均匀，同时注意指压穴位的准确性。

实用功效

调节营、卫、气、血的功能。浅压所及体表浅层，有兴奋扩张作用；深压能至肌肉深层，有镇静、抑制作用。

滑动指压法

手法定义:

滑动指压法是指术者以中指指端（或拇指指端）用较强的压力紧抵穴位，以穴位为中心，手指来回按揉滑动的手法。

具体操作

1、将穴位所在区域的皮肤压下，按揉时以穴位为中心呈圆形揉动；也可根据穴位处的结节或条索状物的形态、骨缝和肌肉的走向呈十字行交叉滑动。

2、以按揉一个圆圈，或做一次来回滑动为一次，一般以连续做50~100次为宜。

3、手指的按揉动作要连续，按揉、滑动速度应视病情久暂和病人体质而定。对新病体壮者速度宜快，压力频重；对久病体弱这速度宜慢，压力频轻。

实用功效

调节阴阳、疏经活血的作用。

在实际的临床应用上，指压推拿效果非常明显，以下是对具体病症的运用。

急性腰损伤

急性腰部损伤是指腰背两侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织突然受到扭、搓、闪等外力的作用而发生急性损伤，引起腰部疼痛及活动受限的一种急性病症，是腰部疾病中最常见的一种，俗称“闪腰岔气”，操作方法如下：

（1）定位：

腰痛点在手背，第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，左右各2穴。

（2）取穴：

患者伏掌取穴。

（3）手法：

用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部会有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。

急性胃痉挛（通上腹痛、呕吐等症状）

急性胃痉挛就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，呕吐等，操作方法如下：

手法:

大拇指重力点压中脘、梁丘、足三里、至阳穴。

（1）定位：

中脘：腹部正中线脐上4寸。

梁丘：膝关节髌骨外上缘上2寸。

足三里：小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

至阳穴：位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

取穴：

重点介绍至阳穴的取穴方法：嘱患者低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸推，其下方凹陷处就是至阳穴；或者两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线和正中线相交处即为第七胸椎下方就是至阳穴所在。

急性牙痛疼痛者连及面颊

（1）手法：

重力按压颊车的基础上，上牙痛加脚上的内庭；下牙痛按手上的合谷。

（2）定位：

颊车：下额角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。

内庭：在足背，当2.3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

取穴：

嘱患者正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，第二、三趾缝间的纹头处取穴。

合谷：俗称"虎口穴”，位于手背一二掌骨之间。

指压推拿过程中的注意事项

1、指压穴位按主穴、配穴依次进行，根据病情选穴要遵循取穴原则，以增加疗效。

2、取穴要准确，要有足够的指压强度和持续时间，达到一定的刺激量，才能起到治疗作用。

3、根据病情一般每日施术2~3次，对痛症病人可在治疗后半小时左右加强指压一次，以巩固治疗。

4、指压时应先轻后重，切记用力太猛。例如患者突然晕厥，急救取人中穴（位于上嘴唇沟的三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴）时，应双手食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，当有得气感时，嘱患者轻轻转动头颈部即可。

　　文末，附上新兴实用手法治疗常见病必知的76个特效穴：

1.发热特效穴——曲池穴

2.咽痛特效穴——少商穴

3.咳嗽特效穴——列缺穴

4.胸痛特效穴——巨阅穴

5.胸闷特效穴——督俞穴

6.晕厥特效穴——人中穴

7.呕吐特效穴——合谷穴

8上腹痛特效穴——中脘穴

9.下腹痛特效穴—大横穴

10.腹胀特效穴——建里穴

11.呃逆特效穴——耳穴膈区

12.便秘特效穴——支沟穴

13.下肢水肿特效穴——三阴交穴

14.面部水肿特效穴——太溪穴

15.头顶痛特效穴——四神聪穴

16.偏头痛特效穴——太阳穴

17.前额痛特效穴——印堂穴

18.头晕特效穴——风池穴

19.鼻塞特效穴——迎香穴

20.肾绞痛特效穴——肾俞穴

21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴

22.手臂麻木特效穴——手三里穴

23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴

24.迎风流泪特效穴——承泣穴

25.腰酸背痛特效穴——委中穴

26.小腿抽筋特效穴——承山穴

27.老年人流涕特效穴——迎香穴

28.口干舌燥特效穴——天池穴

29.磨牙症特效穴——内庭穴

30.心动过速特效穴——少海穴

31.心动过缓特效穴——通里穴

32.心绞痛特效穴——内关穴

33.病毒性心肌炎特效穴一一心俞穴

34.低血压特效穴——素髎穴

35.失眠特效穴——安眠穴

36.哮喘特效穴——定喘穴

37.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴

38.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴

39.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴

40.贫血特效穴——脾俞穴

41.高脂血症特效穴——丰隆穴

42.梅核气特效穴——四关穴

43.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴

44.尿路结石特效穴——下极俞穴

45.月经超前特效穴——太冲穴

46.月经延后特效穴——气海穴

47.痛经特效穴——三阴交穴

48.胎位不正特效穴——至阴穴

49.催乳特效穴——膻中穴

50.更年期综合征特效穴——血海穴

51.小儿厌食症特效穴——承浆穴

52.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴

53.小儿流涎特效穴——涌泉穴

54.小儿遗尿症特效穴——膀胱俞穴

56.小儿腹泻特效穴——天枢穴

57.落枕特效穴——天宗穴

58.脚腕扭伤特效穴——环跳穴

59.腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴

60.肩周炎特效穴——照海穴

61.手腕扭伤特效穴——阳池穴

62.颈肩僵硬特效穴——肩井穴

63.小指发麻特效穴——小海穴

64.肛周瘙痒症特效穴——长强穴

65.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴

66.黑眼圈特效穴——四白穴

67.复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴

68.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴

69.慢性咽炎特效穴——太溪穴

70.补虚特效穴——关元穴

71.手脚冰凉特效穴——气海穴

72.去除睡意特效穴——上星穴

73.加强腕力特效穴——大陵穴

74.安神醒脑特效穴——神庭穴

75.平定情绪特效穴——少府穴

76.晕车晕船特效穴——鸠尾穴等等。

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