二十四节气.乡情.秋分——东辽县实验小学“走进传统民俗文化”探究学习系列

晨曦

秋分微冷又一临界点气温将变万物凋零唯美了整个秋天 一.探究目的： 1.领略秋分节气的风采，了解秋分节气的相关文化和风俗诗词。 2.通过秋分节气的实践拓展，激发孩子们的探索兴趣，培养学生的科学意识和初步的秋季农事启蒙。 3.激发学生了解秋分习俗的兴趣，探索秋分对气象与农耕的借鉴影响，从而实现知行合一，健康劳动，拓展视野，培养学生热爱中国传统文化之情。 一、学习清单： 1.学习探究秋分的时间、由来、习俗与养生，完成调查表。 2.查找有关秋分的古诗词，诗歌及相关谚语等，争取能背诵其中一些内容。 3.汇报自己的学习收获，可以是写字、日记，画画、创意手工等多种方式。 4.选择与秋分有关的劳动实践活动亲自操作一下，可以农耕实践也可以是养生美食的制作。 二、探究时间：2021.9.16——2021.9.30 三、探究内容梳理：▶▶秋分的来历和意义 　　秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。 《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间,有着“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。 秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。 　　从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大。南半球的情况则正好相反。秋分后，太阳光直射位置向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。 秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 　　古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动，秋分曾是传统的“祭月节”（中秋节），中秋节由秋夕祭月演变而来[14]。经中共中央批准、国务院批复，自2018年起将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”，节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛。 ▶▶秋分农事忙 　　秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋节气养生”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。 ▶▶秋分三侯 我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。 ●一候雷始收声 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。 ●二候蛰虫坯户 由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。 ●三候水始涸 由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。 ▶▶秋分习俗 ●秋分吃秋菜 秋分当日还有一种时令吃食，叫作秋菜，是生长在岭南地区的一种野苋菜，也叫秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” ●粘雀子嘴 秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼 ●放风筝 秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。 ●送秋牛 秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。 ●庆秋收 春种一粒粟，秋收万颗子。 “秋分”时节，亦是农业生产上重要的节气，我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。这个“秋分”，第四届“中国农民丰收节”，处处已铺开秋收画卷。一寸光阴得一方金黄，丰收，是对每一位辛劳者的礼赞。 ●秋分祭月 秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。自古有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的日坛、月坛、天坛、地坛就是清代帝王为祭祀而兴建。 ●竖蛋 在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。其实竖蛋每天都可以玩，只不过据说秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，竖起鸡蛋的游戏更容易成功。 ●拜神 秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。 ▶▶秋分养生 ●加外套应对10℃温差 很多人都有这样的感觉，早晨和黄昏很早就凉了起来，常有被低气温打个措手不及之感。的确，这几天昼夜温差都超过了10℃，是非常容易让人感冒的天气，加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱，所以此时预防感冒等疾病尤为重要。 秋分前后最好的“装备”是上衣两件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小开衫，中午秋阳烈烈时脱掉外衣，早晚一冷再及时穿上，方便又实用。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。 ●吃蔬果帮助滋阴润肺防燥 需要提醒的是，秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。 在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，一些温度过低的冰冻食品、冷饮类的食品还有一些瓜类的食材，它们的性味偏凉。如果脾胃不好、经常腹泻的人，吃多了还容易诱发或加重病情，所以不建议大家多吃。 秋分时节要多喝水，避免上火，每天喝水1600ml是底限，这个季节我们要加到一天2000ml左右，避免干燥。 ●多走走赶走抑郁惆怅 《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。当然，这个季节不建议大家做出很多汗的运动，只要保证微微出汗就可了。除了快步走、慢跑之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。 对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰。 ● 防秋乏安睡八忌 这个季节容易秋乏，我们在秋季必须保证足够的睡眠，只有这样我们才能有足够的精力进行工作，增强自身的免疫力。秋季气候比较凉爽，所以给我们的睡眠质量带来了很大的提高，但在秋季，我们的睡眠要注意以下几点：一忌睡前进食 因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。二忌饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。三忌睡前情绪激动 睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。四忌睡前过度娱乐 睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。五忌睡时过多言谈 准备睡觉的时候最好不要过多说话，那样很容易就会影响到睡眠质量，会使神经进入到兴奋状态，影响我们的睡眠。六忌睡时掩面 睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。七忌睡时张口 睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸人的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。八忌睡时吹风 人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。 ▶▶秋分谚语 秋分秋分，昼夜平分。二八月，昼夜平。八月十五雨一场，正月十五雪花扬。八月十五云遮月，正月十五雪打灯。夏忙半个月，秋忙四十天。秋忙秋忙，绣女也要出闺房。白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。秋分见麦苗，寒露麦针倒。勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。麦种八月土，不种九月墒。秋分前十天不早，秋分后十天不晚。秋分种高山，寒露种平川。淤种秋分，沙种寒。秋分到寒露，种麦不延误。白露秋分菜，秋分寒露麦。 ▶▶秋分诗词 《燕歌行》魏晋·曹丕秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜，群燕辞旧鹄南翔。念君客游多思肠，慊慊思归恋故乡，君何淹留寄他方?贱妾茕茕守空犊，忧来思君不能忘，不觉泪下沾衣裳。援琴鸣弦发清商，明月皎皎照我床，星汉西流夜未央。牵牛织女遥相望，尔独何辜限河梁?　　《秋风辞》汉·刘彻秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。泛楼船兮济汾河，横中流兮扬素波。箫鼓鸣兮发棹歌，欢乐极兮哀情多。少壮几时兮奈老何！　《代别离·秋窗风雨夕》清·曹雪芹秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉!助秋风雨来何速?惊破秋窗秋梦绿。抱得秋情不忍眠，自向秋屏移泪烛。泪烛摇摇爇短檠，牵愁照恨动离情。谁家秋院无风入?何处秋窗无雨声?罗衾不奈秋风力，残漏声催秋雨急。连宵脉脉复飕飕，灯前似伴离人泣。寒烟小院转萧条，疏竹虚窗时滴沥。不知风雨几时休，已教泪洒窗纱湿。《秋分后顿凄冷有感》宋·陆游今年秋气早，木落不待黄。蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。 《登高》唐·杜甫风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。 《渔家傲·秋思》宋·范仲淹塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。 《雨霖铃·寒蝉凄切》宋·柳永寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节!今宵酒醒何处?杨柳岸，晓风残月。此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说? 《山居秋暝》唐·王维空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。 《秋风词》唐·李白秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊。相思相见知何日?此时此夜难为情!入我相思门，知我相思苦。长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。早知如此绊人心，何如当初莫相识。 《秋词二首》唐·刘禹锡　　其一自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。　　其二山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。 《秋夜诗》（南北朝）沈约月落宵向分，紫烟郁氛氲。曀曀萤入雾，离离鴈出云。巴童暗理瑟，汉女夜缝裙。新知乐如是，久要讵相闻。 《晚晴》（唐）杜甫返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。《夜喜贺兰三见访》（唐）贾岛漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。《依韵奉和司徒侍中庚戌秋分》 （宋）强至金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。三秋半去吟蛩逼，百感中来酝蚁消。候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥。如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯。《秋分后顿凄冷有感》（宋）陆游今年秋气早，木落不待黄。蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。《秋分日忆用济》（清）紫静仪遇节思吾子，吟诗对夕曛。燕将明日去，秋向此时分。逆旅空弹铗，生涯只卖文。归帆宜早挂，莫待雪纷纷。《道中秋分》（清）黄景仁万态深秋去不穷，客程常背伯劳东。残星水冷鱼龙夜，独雁天高阊阖风。瘦马羸童行得得，高原古木听空空。欲知道路看人意，五度清霜压断蓬。 四、探究实践展示 ●资料收集展示 ●学生实践制作展示 ●师生农事体验 唤醒一缕阳光的温暖，挽上指尖，流淌几丝古色的诗韵，轻拂耳旁把多情的秋分揉碎装扮日趋平稳的心情，微微浅笑于岁月的瑰丽将这份淡然封存在流逝的时光里酝酿。