<p class="ql-block">2021年9月22日 星期三 晴 湖南衡阳</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">好了伤疤忘了痛，甩呼啦圈10000+个，第3天</b>（运动营160天）</p> <p class="ql-block">💪💪💪第150天：呼啦圈10000+个，第3天</p><p class="ql-block">帮你坚持运动营：第150天</p><p class="ql-block">时间：2021.9.22</p><p class="ql-block">运动达人：小洁</p><p class="ql-block">运动项目：呼啦圈10000+，第3天</p><p class="ql-block">时长：2小时间</p><p class="ql-block">运动心得：</p> <p class="ql-block">♥好了伤疤忘了痛。</p><p class="ql-block">昨天甩了1万个累趴下了，感觉腰痛。</p><p class="ql-block">睡了一觉恢复了，今天又甩了10000+，用时两小时。</p> <p class="ql-block">♥最开始的时候，甩起来很不顺畅，总是卡。</p><p class="ql-block">想着是昨天甩腰痛，技术下降了？</p><p class="ql-block">还是这个呼啦圈质量出问题了？</p><p class="ql-block">折腾了几分钟才发现，是裙子卡到缝里去了，卡住的裙子取反出来后一切顺畅进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">♥前5000个，现学现用，不能看书，双脚与肩同宽，双手高举，抬头，专注甩呼啦圈，果然全身出汗了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">♥连续时间太长，后面5000个，诵读了《论语》公冶长第五10遍，看书30页，加上吹风扇，没有汗水冒出。</p> <p class="ql-block">♥下次改进：运动前喝水，安排好时间，错开早歺时间。</p><p class="ql-block">前5000个专注运动。</p><p class="ql-block">后5000个，辅助我排除外界干扰，专注读书看书。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我是日记文化传播大使，2575号星宝宝小洁，正在参加第60期【21天自媒体写作变现训练营】，今天是第19天 。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我是四班28组的组长，将陪伴小组24位星宝宝一起写日记，相互学习，一起成长。</span></p><ul class="ql-block"><li>写日记我们是专业的。</li><li>21天打造你成为写日记高手。</li><li>7天特战实操教你成为推广日记高手。</li><li><br></li><li>写日记反思自己的人生，推广日记帮助别人过好自己的一生。</li><li>用生命影响生命，用写日记打造个人影响力。</li><li>如果你也想通过写日记赚取一份收入，做一辈子的事业。</li></ul><p class="ql-block">欢迎详询小洁（微信/电话18073402774）</p><p class="ql-block">领取价值999元，30分钟一对一个人定位</p> <font color="#b06fbb">转我399，成为日记星球年度会员<br>（一件衣服不到的价格）<br>你将免费获得：28节自媒体写作变现课程，21天写作监督陪伴营<br>同时，还能链接各界优质人脉，推荐学员直接奖励30%</font> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">💝💝努力更胜天赋，量变到质变！</b></p><p class="ql-block">【国学晨读营】5:20每日10分钟，第169天，《老子》8</p><p class="ql-block">《论语》百遍背诵亲子营第2期，第8天</p><p class="ql-block">【阅读营】第215天</p><p class="ql-block">【早起打卡】5点前早起，第991天</p><p class="ql-block">【早睡营】每日计划复盘，第185天</p><p class="ql-block">【日行一善】公益践行，第80天</p><p class="ql-block">【日记星球】写作变现，第291篇</p><p class="ql-block">【爱播者】朗读变现，第376天</p><p class="ql-block">【帮你坚持运动训练营】第149天</p><p class="ql-block">【断舍离●打造舒适家庭 】第107天</p><p class="ql-block">【小儿口述日记】第16天</p> <p class="ql-block">我是爱学习的两宝妈妈，专注国学诵读9年，</p><p class="ql-block">爱好写日记和朗读，半年变现5万+，</p><p class="ql-block">家庭会议实践者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩遇见，我这里5份见面礼：</p><p class="ql-block">1.价值3800的3+4人生定位法（19分钟的语音课程）</p><p class="ql-block">2.《开家庭会议的流程》及指导。</p><p class="ql-block">3.日记朗读变现，一对一30分钟的语音经验分享指。</p><p class="ql-block">4.价值90元的，一对一30分钟人生定位，人生不迷茫。</p><p class="ql-block">5.自家种的当季有机无污染的天然猕猴桃🥝，优惠券5元</p><p class="ql-block">6.《断舍离》社群，帮你告别懒、乱、脏，打造舒适家庭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你有需要，请微信电话18073402774,回复相应数字，我立即相送。</p>