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蒸香蕉：通便

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，从而促进肠道蠕动。

<做法>

✦将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约 10 分钟。每日服用 2 次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

<功效>

✦中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。

<注意事项>

✦本方适用于津枯肠燥所致的大便秘结，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。