2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”。今年爱牙日的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，加大口腔健康科普宣传力度，提高群众口腔健康素养水平，重点关注儿童口腔保健，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。 <br data-filtered="filtered"> 一、养成刷牙习惯，掌握正确的刷牙方法<br><br><div> 目前我们主要使用的刷牙方法为巴氏刷牙法，又称龈沟清扫法或水平颤动法。首先需要选择小头的软毛牙刷，然后将牙刷放置于口腔内，与牙长轴成45度角指向根尖方向，并且一部分刷毛进入龈沟内，一部分铺于牙龈龈缘上，并尽可能深入邻间隙，用轻柔的压力，在原位作水平颤动前后方向10次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次刷2-3个牙，每次移位要有重复的牙。不要横向用力刷牙颈部，易造成楔状缺损。<div> 牙刷应该每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。<br></div></div> 二、合理饮食，保护牙齿<br><br> 经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童青少年应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。 三、为适龄儿童进行窝沟封闭<br><br> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6~8岁可以进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭，11~13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。 四、每天使用含氟牙膏<br><br> 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。 五、积极防范牙外伤<br><br> 学生参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。 六、尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形<br><br> 吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。 七、定期口腔检查，及时治疗口腔疾病<br><br> 龋病是儿童常见口腔疾病，可以引起儿童牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速，为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。 健康的牙齿将笑容传递，迷人可爱;洁白的牙齿将清新传播，清爽怡人。<div> 全国爱牙日，爱护牙齿，早晚刷牙，愿你笑容灿烂，笑口常开!</div>