导语 <p class="ql-block"> 健康是人生幸福的源泉 ，健康是生命之基。</p><p class="ql-block"> 身体健康不可以替代一切，可是沒有身体健康就沒有一切，仅有在身体健康的根基上才有造就人生光辉、享受人生开心的支配权。</p><p class="ql-block"> 健康是每一个人的心愿，尤其是老年这一人群，身体健康看起来更为宝贵，能保证身体健康，做一个身体健康的老年人是十分美好的一件事，作为子女们也非常希望看到的。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 一、究竟要达到什么标准才能成为“健康的老年人呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 最先要了解进入到老年人时期身体上的一些转变</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 1、体表形态的变化</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 直接分辨一个人衰老是否，最直接的法子便是观察，观查：双鬓是不是泛白、皮肤层次感的转变，有没有变软发生皱褶等，及其口腔内部牙有没有松脱掉下来状况，人体骨骼全身肌肉的萎缩，肌张力延展性下降等，都是衰老的表现。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 2、器官功能的减退</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 常见的便是眼睛视力、听力功能下降，看东西模糊，眼花，及其耳后等状况；心脏功能的变弱，去医院检查，提醒心脏供血不太好的状况，随后肺功能降低，活动稍大就憋喘，爬楼梯后心跳很快，呼吸困难等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 也有记忆能力下降，一直健忘，例如提笔忘字，惦记着某事呢，扭头就忘，一时半会记不起来。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 3、机体的调控能力下降</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 全身肌肉能量下降，行動迟缓，学习和健身运动反应速度明显下降，此外免疫力的防御力，容易感冒、辛勤劳动后恢复缓慢，这就是为何老年人到一定年纪后容易生病，或是别的疾病的原因。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 二、衰老并不是疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 实际上，衰老并不是一种疾病，只是生命的必经过程，衰老能够造成功能减退，是造成各种疾病的引发因素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 但把老年人身体功能减退当作一种“心理扭曲”，严苛说这也是了解上的错误观念，不是明确的，有误的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 衰老的过程是很繁杂的，受到多种多样内、外因素众多影响，例如长时间的生活环境、本人的一些不好的习惯、也有家中遗传性要素这些。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 有句话说得对：许多事都并不是一时的，只是一个难熬的过程，“冰冻三尺，非一日之寒”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 每个人都衰老，是个不争的事实，每个人都是老，谁也逃离不上，那么关键来啦，哪些老年人，才算营养健康的老年人？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 简单归纳为十六个字：无病无弱、身心健全、社会适应、环境和谐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 世卫组织将健康定义为：人的健康定义可划分为三个层面：《躯体、精神方面和社会生活》的完好无损情况。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 三、中国医师协会也给出了健康老年人标准供大家参考</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 四肢及脊椎无明显的畸形，腰板高挺，气场强大，无明显的弯腰驼背等欠佳身材；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 沒有心脑血管疾病，精神面貌优良，中枢神经系统基本上正常，沒有老年痴呆症预兆等；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 常规体检表明：心肺功能的基本因素正常，沒有血压高、心肌梗塞以及他的内脏器官变病，包含慢性的肺脏疾病；全身没有确定性肿瘤疾病的发生；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 四、“五好”老人：老年人健康状态标准</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 一好：食欲好：吃嘛嘛香，味觉良好，不挑食，不食欲不振；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 二好：睡眠质量好：早起早睡精神状态好，按时休息，有周期性的作息时间表；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 三好：上厕所好。上厕所是身体健康的一个主要的指标值！每日按时上厕所，排便顺畅，无便秘等状况，晚间起夜在正常的范围以内；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 四好：手腿好：气场强大，每日坚持散散步，休息后还可以很好的恢复，不感觉疲劳；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 五好：逻辑思维好：记忆力正常，见识宽，独立思考详细；</b></p> 结语 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 对于老年人健康的标准，大家通过阅读文章有所了解，若还有什么意见或是建议，不妨在留言板中留言，供大家参考。</b></p> 愿师友们健康常伴