<p class="ql-block"> （总结篇）</p> <p class="ql-block"> 有无相生，难易相成。</p><p class="ql-block"> 长短相形，高下相盈。</p><p class="ql-block"> 跑步可以使心脑血管更健康，跑步可以使肌肉变得更健壮，但平衡，节制，行为的相对极端的中道可能会让我们更加健康更加快乐，如果说跑步是刚，那八段锦则是柔；如果跑步是主修外，那八段锦则是主修内；跑步后如果配合以八段锦拉伸，或跑步前用八段锦进行热身，两者结合就会把跑步这项运动对人体的健康发挥到了极致。</p><p class="ql-block"> 带着这样的思想，浙江上虞蚂蚁队邀请国家级体育指导员、裁判员、区健身气功协会秘书长朱剑萍老师及其助教对蚂蚁队的队员周日清晨5：30—7：00在城市阳台进行八段锦培训。</p> <p class="ql-block"> 培训得到了“浙江亿海节能自控有限公司”的助力支持，也得到了队员们的积极响应，80人参加此次培训，蚂蚁队友们精神抖数，沉浸在深厚的学习氛围中，朱剑萍老师详细讲解了八段锦的功理功法、动作要领、呼吸配合、同时进行手型、步型、身型等示范教学。</p> <p class="ql-block"> 通过这一次的学习，蚂蚁们体验了“八段锦”的风采和魅力，初步领略了“八段锦”的内涵，表示以后将加强练习巩固，进一步领略“八段锦”的精髓。如果有可能将带动身边的朋友，一起来把“八段锦”把这种以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目发扬光大。</p> <p class="ql-block"> 蚂蚁队</p>