运动与癌症

物理治疗师

大家好。

近几十年，心脏病导致的死亡率一直在下降，而癌症的死亡率却在上升。目前的研究显示，运动与癌症的较低风险之间存在有利的关联性。也就是说规律的运动锻练，在预防癌症有一定的作用。但其准确的机制目前科学家尚无明确定论；但是，目前科学可以肯定的是，有氧运动有可能增强免疫功能，从而降低癌症风险，这些效果都是肯定的。

科学家Aoi等人在2010年的动物实验中发现，运动可以破坏肿瘤的发生，并能够减少肿瘤坏死因子α的数量。运动对癌症的有益影响在黑色素瘤、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和胰腺癌中被发现有明显效果。相反，那些暴露在阳光下工作和玩耍的人，患皮肤癌的风险增加，而运动可以减少黑色素瘤的发生率。

而对于已经患上癌症的患者，运动对癌症康复的益处也不容忽视。相关研究结果发现，运动治疗对癌症患者的作用包括：

1.可以控制或减少患者化疗期间的恶心呕吐；

2.也能减少肌肉的萎缩和疲劳；

3.提高生活满意度；

4.改善社会心理适应能力；



5.维持和增强免疫功能。

总体上，运动与癌症之间的详细关系还有待探究。

需要注意的是，我们人类的运动方式是极其多样化的，为了使我们的肌肉更加健硕，运动治疗涵盖的范围从被动活动到力量训练，包括平衡功能训练、步行能力训练和心血管功能训练等。

对于癌症患者，运动的多重交互生理学效应需要被进一步认识，而且应观察患者的整体健康状况，其重要性不仅仅局限于老年患者身体的体力活动方面，还包括情绪、心理和环境等方面的影响。

给大家总结一下：

1.适当的规律运动可以一定程度上预防癌症。

2.患上癌症后，科学的运动康复很有必要，也是安全的，其作用是非常明显的，目的是促进人体整体功能，而不是去治疗原发疾病癌症。

3.再次强调，所有的运动都要找相关专业人员来进行检查评估后，确定有针对性的运动处方，才是安全的、才会达到更好的效果。

廖麟荣｜物理治疗师