<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函【2021】11号）的通知文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作：</p><p class="ql-block"> 一、加强科学睡眠宣传教育</p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。校方将通过体育与健康课程、心理健康课程、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的极端重要性，让全体教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 二、统筹安排学校作息时间</p><p class="ql-block"> 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，请家长配合好，不要让孩子过早到校，早晨可以让孩子多睡一会儿，吃一份营养丰富的早餐。8：20之前不进行统一授课。</p><p class="ql-block"> 三、明确学生睡眠时间要求</p><p class="ql-block"> 小学生每天睡眠时间应达到10小时，另外，应保证学生每天中午有午睡时间，学校下午开门时间为2:20分，请劝告孩子不要提前到校。</p><p class="ql-block"> 导致学生睡眠不足的原因很多，学校已经在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首位。请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有利保障。</p><p class="ql-block"> 1. 监督孩子放学后尽快完成在学校看护时间没有完成的作业。避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 2. 制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚上9：30分，中午适当午休，养成良好的作息习惯。</p><p class="ql-block"> 3. 控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block"> 4. 家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视，玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。</p><p class="ql-block"> 5. 睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易兴奋，导致难以入睡，家长可以采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。</p><p class="ql-block"> 让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。</p><p class="ql-block">湛江市第一小学</p><p class="ql-block">2021年9月8日</p>