<p class="ql-block">虹·瑜伽普拉提馆为会员精心设计了多种课程，大家可以根据自己的身体健康条件与爱好来选择你的练习课程。让我们一起来了解一下👏👏👏</p> <p class="ql-block">普拉提核心技术课程</p><p class="ql-block">1、普拉提概念:首先是一种运动(康复训练)。通过垫上、徒手、大小器械、小工具方式进行训练。它主要锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿态、达到身体平衡(动作模式)、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。</p> <p class="ql-block">2普拉提练习是一种注重姿态对称性、呼吸控制、腹部力量,以及骨盆、脊柱与肩部的稳定性,肌肉柔性和关节灵活性的身体练习方法。</p> <p class="ql-block">3、普拉提6大原则:专注、控制、呼吸、核心、准确、流畅</p> <p class="ql-block">三、普拉提课程适合训练的人群</p><p class="ql-block">1、影响姿态的因素包含:遗传因素、工作或日常生活中形成的习惯性姿态(不良姿态)、不正确的动作模式(肌肉平衡改变)、病理性因素、创伤。</p><p class="ql-block">2.普拉提针对以下人群训练:办公室人群、医学康复及预防、孕前/孕中/产后恢复、职业运动员、演员、瘦身纤体及形体训练人群。</p> <p class="ql-block">[太阳][太阳]孙俪说：</p><p class="ql-block">“ 我练瑜伽，我知道会很累 ，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁💕💕</p><p class="ql-block">所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做一个经得起岁月考验的人”。</p> <p class="ql-block">瑜伽就是一只看不见的储蓄罐</p><p class="ql-block">只要你肯坚持</p><p class="ql-block">你投入的每一份努力都不会白费</p><p class="ql-block">你只需在温柔中不慌不忙的成长👰👰</p> <p class="ql-block">欢迎来虹·瑜伽普拉提馆，让你更喜欢运动后的你👍🙆</p> <p class="ql-block">会员上课</p> <p class="ql-block">普拉提核心床的基本结构认识</p> <p class="ql-block">教练示范</p> <p class="ql-block">🌈虹·瑜伽普拉提馆祝你虎年大吉🎉🎉</p><p class="ql-block">客服：17779801932</p><p class="ql-block">微信二维码欢迎扫码询问</p>