分享邓启发老师糖尿病高血压的美食体验

月亮

GL值小于10的食物优先选择

GL值在10～20之间的食物血糖负荷指数在中值，第二选择，高于20的食物对血糖影响就比较大了。

高于20的食物，当然也是可以吃的，按照邓老师昨天在课堂上讲的吃饭的顺序，把它放在后面吃。