你几点睡，就是什么命！

杨柏萱中国先进养殖技术引导师

你几点睡，就是什么命！（不信你看）

睡觉是一件必须的事情，

就跟呼吸一样是我们日常。

有人早睡早起，有人晚睡早起，

有人晚睡晚起，有人不睡不起。

每个人的睡觉时间段不一样，

反映一个人的生活方式，

能决定一个人的气运。

网上有一个很火的调查，

通过睡觉时间，判断一个人的类型。

9:00之前是无忧无虑型。

10:00之前是养生能手型。

11:00之前是成功自律型。

11:00之后是熬夜王者型。

算算时间，

我们一生的时间，

有一半是在睡觉，

而你几点睡，就是什么命！

1. 你熬的不是夜，是命

不加节制的熬夜，

长期缺乏的睡眠，是一种慢性自杀。

睡觉质量高的人，很少会生病。

睡觉时间充足的人，身体健康精神饱满。

睡觉时间不足的人，最容易被疾病入侵。

经常熬夜，

身体机能会下降，免疫功能会衰弱，

增加生病的几率，增加猝死的几率。

今天透支的时间，迟早会加倍奉还。

为了好看的电视剧熬一个通宵，

为了更多的加班工资熬几个夜晚，

为了延长一天的学习时间，

不断压缩睡眠时间。

熬了上半夜，赢了这一天，

输了后半生，不值得！

你熬得不是夜，是命！

2. 自律的人生从好好睡觉开始

每个人的身体好比一个机器，

白天耗电，晚上充电，

睡一个好觉，就是治愈身体的良药。

真正自律的人，

不会去利用睡觉时间去提升自己。

不会找理由熬夜，

更不会为了玩手机而晚睡。

真正自律的人，

无论今天多么糟糕，

都不会选择熬夜解决问题。

一个人无法控制自己的欲望，

不能把握自己的作息时间，

就更不可能控制住自己的人生。

生活再苦，好好睡一觉，万事皆过往。

生活再忙，好好睡一觉，开启新一天。

人生就是这样，

早点睡，早点起，

身体健康，精神饱满，

没有什么坎是过不去的。

放弃一时的成功，放弃一时的快乐，

学会按时睡觉，

给自己一个缓冲的时间，

更好的控制人生。

自律的人生，好好睡觉，你就赢了！

3. 真正厉害的人，懂得掌握睡商

情商让生活更加和谐精彩，

智商让人生更加顺利，

睡商却会让一生健康幸福！

很多人说我想睡，却总是睡不好，

这就是没有掌握睡商。

睡商厉害的人，只要决定睡觉，

就不会受外界干扰，不会有失眠的烦恼。

睡商是后天养成的，只要自己坚持。

睡前不玩手机，营造好的睡觉环境。

睡前不去回忆，放空自己放松身体。

睡前别激烈聊天，情绪稳定心灵干净。

睡前原谅一切，轻松入睡，

醒来就是崭新的一天!

养成好睡商，人生就此开挂。

养成好睡商，成功就在彼岸。

所以从今天开始，

好好吃饭，好好工作，

好好学习，好好睡觉，

不熬夜不多想，养成好习惯。

细心呵护自己的身体和心灵，

更加爱惜和尊敬自己的生命!

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