<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为响应观澜街道社会组织，星火微创投专项行动的号召，观澜马拉松协会开展了“全民健身跑步GO，打造观澜悦跑团”的专项行动，并于2021年8月29日在锦明操场，以跑步的方式举办了项目的启动仪式，宣告“悦跑团”的成立，确定了跑团的相关事项，并进行跑团成员的招募。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">八月的余光，草色青青，风力微微。不是太阳今天偷懒不起来，而是热爱跑步的人，早已习惯和太阳赛跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">戴上团长亲自发放的帽子，以后就是自己人了！做一名只管前行的跑者，悦跑悦健康，悦跑悦快乐！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步的第一件事，那就是热身拉练。考虑到悦跑团刚成立，内部成员的跑步知识和跑步基础参差不齐，所以我们特邀请了马协的越野跑马女神，人称七爷，前来分享自己的拉伸项目。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">拉伸是一门学问，不是那种随便活动一下那么简单。很多人出现跑步受伤的情况，一个原因就是没有在跑前进行科学的有效的热身，跑后也没有进行恢复拉伸而导致的。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑前做拉伸运动的好处是可增加肌肉韧带的柔韧性和弹性，使运动器官苏醒，调动起运动细胞的活性，为跑步做好准备，减少跑步中肌肉韧带的损伤。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">跑步后做拉伸运动的好处是促进血循环，加速新陈代谢，可将跑步时产生的乳酸快速排出体外，减轻肌肉酸痛感，促进肌肉修复与合成，让肌肉有更好的生长空间，可尽快消除疲劳，恢复体能。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor"></span>按照项目的开展计划，热身完成后，就是实操环节了，也就是跑步！时光不可辜负，既然加入跑团，那就应该享受跑步带来的快乐。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">当然了，第一次跑步的朋友，除了快乐，可能还有痛苦！可又有谁不是这样子过来的呢？欲穷大地三千界，须上高峰八百盘！想要看得更远的风景，当然要经历更多的磨炼！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且来看看这群，有着多年跑龄的大神的风采吧，他们一定是新手们看齐的榜样。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">他们可以做一道靓丽的会行走的风景，也可以摆一个安静的热爱生活的姿态。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor"></span>他们可以一群人有节奏地前进，互相加油。也可以一个人疯狂地奔跑，独自感受追风的自由。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">他们可以漫无目的地数着自己的步伐，可能只为图一个痛快；也可以为一个终点而坚持不懈，主要是为了完成一个自我的挑战，自我的磨炼。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穿着运动装的你，热汗淋漓的样子，仿佛依然是那个十八岁的少年，在那段如花的岁月里，热情奔放，热血沸腾！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在彼此的眼里，都能看到一个蓬勃的自己。尽管肉体看来异相，但灵魂仿佛同宗，都有对跑步的痴迷热爱，更有对生活的积极向上。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">岁月静好，年华未老，奔跑吧，少年！让一路深深的足迹，成为你往事里的骄傲，让一路美好的遇见，陪你在余生里分享生活，分享感动！主要是你拿不动的礼物，都可以交给我！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">“全民健身跑步GO，打造观澜悦跑团”专项行动的首次活动宣告结束。下一场的活动，我们将会有更多关于跑步知识的分享，热爱奔跑的你，请不要走远，我们将踏风而来，为这场“蓄谋已久”的相见！</span></p>