让你五分钟了解什么叫“体适能”

教之道

让你五分钟读懂什么是“体适能”不少家长都已经接触了解到“体适能”了，但是很多家长心中还有疑惑:“儿童体适能是什么?”“它和跆拳道、拉丁、足球等专项运动有什么不一样?” 我家宝贝运动天赋已经很好了，为什么还要做体适能训练?”“儿童体适能能给孩子带来什么?”我们先来了解下“儿童体适能”的定义: 一.广义概念广义的儿童体适能概念是指儿童身体适应日常生活，休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效的应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。 二.细分概念1、首先是关注儿童健康层面，从儿童特殊个体结合以下元素加以综合评判(1)体格发育良好：以身高，体重为主要评估。(2)良好的抗病能力：随着人们生活水平的提高，医疗卫生条件的改善，目前我国小孩肺炎腹泻等传染性疾病已大幅度减少，儿童死亡率和过去相比，约减少了一半以上，(3)好的心态和社会适应性：儿童的心理素质和社会适应性，独立生活能力，团队精神和群性等要有基本的适应能力。(4)五官功能：重点是视力,听力和口腔。(5)智力发育：智能发育正常，动作协调，反应灵敏，适应能力符合年龄段要求。 2、其次是关注各年龄段，特别是婴幼儿期大运动、视觉一精细运动，甚至语言接受和表达能力发育里程。儿童期除要关注体格、营养、智力、语言、技能健康发育外，从运动技能角度出发(1)婴儿期要侧重于关注大肌肉动作发展时间，如俯卧、抬头、翻身、坐立、爬行、行走等标志性动作。(2)幼儿期侧重于关注精细动作的发展和动作模式的掌握训练；(3)学龄前儿童侧重于关注动作技能的掌握和训练；(4)学龄儿童侧重于关注基本运动技能和专项运动技能的掌握和训练； 从学龄儿童阶段开始，身体素质如速度、灵敏、柔韧、力量和耐力五大类会逐渐进人敏感期的发展阶段，适时的科学的发展这些体能素质，也是儿童健康成长环节的重要组成部分。简而言之，儿童体适能的概念为儿童在体格、认知、语言、技能、情感等健康成长发育的基础上，在不同的发展阶段匹配发展相应的动作能力和体能素质，从而使儿童有精力、有能力适应日常生活和处理突发事件。 当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。很多爸爸妈妈们都喜欢让孩子学羽毛球、网球、跆拳道、足球、乒乓球、武术等专项运动殊不知14岁以下的孩子往往骨骼发育未完全，进行单一的专项练习，不断重复的使用相同的肌肉群和相同的动作模式，很容易造成身体发育的不平衡，甚至抹杀孩子对这项运动的兴趣和热爱。建议给孩子专项运动的同时也要结合体适能基础训练。对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。 科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展，全面系统的身体素质才是追求的理想状态！鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣，提高身体素质，为将来的生活打下坚实的基础！在适当的时候，给孩子最需要的东西，才是最好的爱！ 咨询报名电话：刘教练18006571126或扫二维码添加微信