<h5>音频（全民健康操的原理和好处）</h5> <h1>【身体为什么会出问题】</h1><h1><span style="font-size: 17px;">身体出问题，都是能量出了问题。</span><br></h1>表现在三个方面。<br><font color="#ff8a00">第一，能量不对。</font><br>不对就是啊，负能量多，正能量少。比如负面情绪呀，和人争斗啊。心里委屈呀，埋怨呢，忧虑呀，担心啊，都是能量不对了。<br>固化的思维，错误的观念，都会带来负能量，时间长了，身体的某个部位，就出毛病了，表现出来就是正能量不足，正气不足，身体虚弱，怕冷怕热，免疫力下降，容易感冒，失眠焦虑，没有自信，萎靡不振，亚健康等等。<br><font color="#ff8a00">第二，能量不通。</font><br>比如，我们吃肉很多，在体内也有很多酸性的垃圾堵塞血管，堵塞了大肠小肠这些传输的通道。<br>比如我们身体呢不常运动，喜欢坐车，喜欢用空调，新陈代谢缓慢，出汗很少，垃圾排不出去，淤堵在体内。再比如，我们心里有疙瘩，有心结，心情不舒畅。这样能量不通，分布不均匀，身体就出毛病。<br><font color="#ff8a00">第三，能量不循环。</font><br>身体就像一个机器，某个零件坏了，生锈了，就运转不起来。或者是，运转起来很别扭。如果出现了前面的正能量不足，身体通道瘀堵，自循环就会出现障碍。<br>相反能量足了，瘀堵疏通了，能量自己就循环起来了。这是身体本来就有的功能，只不过是恢复罢了。<br>全民健康的方法都是补能量的，调能量的，都是疏通淤堵的，让身体呀迅速恢复平衡，恢复自循环，就是通常说的自愈能力。<div><h1><font color="#ed2308"><br></font></h1><h1><font color="#ed2308">全民健康操8套基础操合集</font></h1></div> <h5>音频（甩手操音乐）</h5> <h1><font color="#167efb">【甩手操】</font><div>人心情不好，情绪不佳，身体有疾病，都是处于低频率，受次声波的影响。甩手以肩为轴，胳膊自然甩动，形成高频率和小型超声波，把人整体带向高频。这样人身体会舒服，心情会愉悦舒畅，精神旺盛，疾病自然消除。</div></h1> 第一个动作：平行甩 <h5 style="text-align: center;">平行甩</h5> 第二个动作：左右大甩 <h5 style="text-align: center;">左右大甩</h5> 第三个动作：合甩 <h5 style="text-align: center;">合甩</h5> 第四个动作：扩胸甩 <h5 style="text-align: center;">扩胸甩</h5> 第五个动作：望月甩 <h5 style="text-align: center">望月甩</h5> <h5 style="text-align: center;">望月甩</h5> <h5>音频（排三窝）</h5> <h1><font color="#167efb">【排三窝】</font></h1><div>拍三窝是指通过拍打，膝窝、肘窝、腋窝三窝，和腿窝、臀窝、心窝三窝，从而帮助排出身体内的湿毒，增强免疫力，疏通经络，保持身心健康舒畅。<font color="#167efb"><br></font></div> <h5>音频（排三穴）</h5> <h1><font color="#167efb">【排三穴】</font></h1><div>通过拍打，肩井、环跳，风市三个穴位，达到排毒、通便、减肥、美颜、增强决断力的效果，保持身心健康舒畅。</div> <h5 style="text-align: center;">拍左肩颈</h5> <h5 style="text-align: center;">拍右肩颈</h5> <h5 style="text-align: center;">拍环跳穴</h5> <h5 style="text-align: center;">拍风市穴</h5> <h5>音频（顿足功）</h5> <h1><font color="#167efb">【顿足功】</font></h1><div>快速提升阳气，对全身经络产生很大的冲击，打通经络，疏通气血。<font color="#167efb"><br></font></div> 第一个动作：垂手顿足 <h5 style="text-align: center">垂手顿足</h5> 第二个动作：贴腰顿足 <h5 style="text-align: center;">贴腰顿足（前视动作）</h5> <h5 style="text-align: center;">贴腰顿足（后视动作）</h5> 第三个动作：抖膀顿足 <h5 style="text-align: center;">抖膀顿足（前视动作）</h5> <h5 style="text-align: center;">抖膀顿足（后视动作）</h5> 第四个动作：前手拍腿 <h5 style="text-align: center;">前手拍腿</h5> 第五个动作：后手拍腿 <h5 style="text-align: center">后手拍腿</h5> 第六个动作：侧手拍腿 <h5 style="text-align: center">侧手拍腿</h5> 第七个动作：推掌顿足 <h5 style="text-align: center;">推掌顿足</h5> 第八个动作：缩肩勾手 <h5 style="text-align: center;">缩肩勾手（前视动作）</h5> <h5 style="text-align: center">缩肩勾手（后视动作）</h5> <h5>音频（拍手操）</h5> <h1><font color="#167efb">【拍手操】</font></h1> <h5 style="text-align: center;">拍手操（前视动作）</h5> <h5 style="text-align: center;">拍手操（侧视动作）</h5> <h5>音频（万能笑功）</h5> <h1><font color="#167efb">【万能笑功】</font></h1><div>人心情不舒畅、烦恼，会带来各种身心疾病和种种问题。喉轮有很多的结，这个结打开了，心里就高兴，烦恼也没了。万能笑功，快速打开喉轮，每天笑一笑，声音的质量，身体的质量，生命的质量会不一样 。<br></div> <h5>音频（抖身纯音乐- Toca Toca (Radio Edit)）</h5> <h5>音频（抖身纯音乐 - 噢啦啦）</h5> 【抖身操】<div>抖身操，抖动身体产生高频振动，形成高频振波和电流，能够疏通各种淤堵，使循环畅通。做抖身操，是对身体全面、深度的调整，能让我们身心放松，非常愉快和振奋，快速去除疲劳，疏通筋骨气血，调节亚健康，消除疾病。<br></div> 一、抖膝 <h5 style="text-align: center;">抖膝</h5> 二、抖肩 <h5 style="text-align: center;">抖肩动作一</h5> <h5 style="text-align: center">抖肩动作二</h5> <h5 style="text-align: center;">抖肩动作三</h5> <h5 style="text-align: center;">抖肩动作四</h5> 三、抖胳膊 <h5 style="text-align: center;">抖胳膊</h5> 四、抖手 <h5 style="text-align: center;">抖手</h5> 五、自由抖 六、高频抖 <h5 style="text-align: center;">高频抖</h5> 七、静心 <h5>音频（五行步）</h5> <h1><font color="#167efb">【五行步】</font></h1><div>脚是人体中非常重要的的部分，脚掌上有无数的神经末梢，与大脑紧密相连，被称为“第二心脏”。<br></div> <h5 style="text-align: center;">视频（全民健康操合集）</h5>