<p class="ql-block">正念七支坐: </p><p class="ql-block">让心静下来</p><p class="ql-block">通过静虑和观照自心，</p><p class="ql-block">调柔和坚韧心性，</p><p class="ql-block">开发本有的慈悲和智慧正能量，</p><p class="ql-block">让身心回归安定和喜乐状态，</p><p class="ql-block">从而提高生命及事业的品质。</p> <p class="ql-block">行茶静心:</p><p class="ql-block">以茶入道，大道至简，以清静之心，品最纯净的茶。</p> <p class="ql-block">人生真正的幸福、安乐、自在，并非源于外在的物质世界，而是来源于我们的内心。而这颗心绝对不是一颗混乱颠倒、敏感脆弱的【妄心】，而是一颗宁静安定、坚韧强大的【真心】。通过静心练习、平衡身心，保持身心的健康状态，改善生活境缘，开启自在人生。</p> <p class="ql-block">养生功法:</p><p class="ql-block">激活身体气血。扶正气，升阳气。调理脾胃，通畅气血，改善睡眠。</p> <p class="ql-block">生命律动:</p><p class="ql-block"> 身体做到，生命才能做到，头脑的记忆只是记忆，身体的记忆才是实践的能力。这种能力因为来自本体的发生，更直接更有力更稳固。</p><p class="ql-block">开放感官系统，让身体学习，让每个细胞学习，头脑与身体的平衡，意识与潜意识的平衡，知道与做到的平衡，迈出的每一步都是心甘情愿的选择，扩展新模式、发展新行为、应对新变化，并有力量和勇气能够持续支持坚持到底。</p> <p class="ql-block">静心：</p><p class="ql-block">超越自我的心灵回归！</p><p class="ql-block">儒释道共有的修身养性的工具！</p><p class="ql-block">是直面现实的智慧提升！</p> <p class="ql-block">肝胆排毒</p> <p class="ql-block">1.静心可以缓解焦虑，对治烦恼，有益身心健康。</p><p class="ql-block">2.静心可以增强专注力，启发灵感，提高工作效益。</p><p class="ql-block">3.静心可以提高觉知力，改善人际关系，培养有益的生活习惯。</p><p class="ql-block">4.静心是我们获得证悟和解脱之道！</p> <p class="ql-block">修心禅舞:</p><p class="ql-block">以舞修心，舞出身心自然、和谐灵动禅心之美,回归心的自然本初状态，流露出自然、自在、宽广、慈悲、智慧、愉悦、温馨、光明之美。静心开慧</p> <p class="ql-block">时间:每月1号、15号的下午。共十节课。一年内可重复复训。</p><p class="ql-block">地址：苏州白鹤寺景山书院禅堂。</p>