<b><font color="#167efb">一、手环篇</font>：</b>本项目研究使用的华为6手环，可全面搜集您的运动、睡眠、心率等数据，有助于我们客观准确地了解您一周以来的情绪压力改善效果。 华为6手环共包含96种运动模式，其中室内/外跑步、步行、椭圆机、划船机6种运动，手环可自动识别。 其他运动模式，如健身操、游泳、HIT等，则需要您手动添加记录。 当您开始运动时，请您点击手环侧面的物理按键，打开“锻炼”，选择相应的运动模式，单击记录运动开始状态；运动结束后，点击手环侧面按键，单击上方停止按钮。手环将会储存您的运动模式、时长、消耗热量、心率等相关指标。 <b><font color="#ff8a00">二、APP介绍（Android系统用户）：</font></b>本研究使用的“情绪健康”APP可全面记录您的运动、睡眠、RRI和心率等指标。为保证数据完整记录，请您每天在方便的时候打开APP，完成手环与APP数据同步。 <p class="ql-block">操作步骤：①打开“情绪”APP；②点击APP右下角“我的”，在设备管理中完成手环连接；③返回APP主菜单，点击“统计“，下拉页面，完成当日数据同步；④看到数据同步进度条达100%，系统提示”数据同步已完成“即可。</p> 点击相应功能界面，即可看到运动、睡眠、心率的详细数据。 <font color="#ed2308"><b>三、APP介绍（非Android系统用户）</b></font>：您可以在”华为运动健康“APP中，阅览每日/周运动、睡眠、心脏健康数据。 <p class="ql-block">请您每周日截取4+图片---中高强度+运动记录（运动类型）+心脏健康+睡眠，并发送给丁医生，以帮助我们了解您本周的减压情况和效果，和优化您的压力舒缓干预方案。</p> 若在操作过程中有任何疑问，您可以在”压力舒缓干预群“中@我们的工作人员，王荃、廖菁。<div><br>最后，感谢您的参与，祝您度过愉快的每一天！</div>