<p class="ql-block">从春天开始气温回暖，万物复苏，郊外草木萌芽，一片朝气蓬勃，很多人都喜欢在这个时候出去走走踏踏青，让身心处于大自然中，尽情舒展筋骨，释放压抑了一冬的沉闷心情。</p><p class="ql-block">踏青又称为踏春、探春，踏青的习俗在我国由来已久，李淖在《秦中岁时记》中曾有记载：“上巳(农历三月初三)，赐宴曲江，都人于江头禊饮，践踏青草，谓之踏青履。”</p> <p class="ql-block">在这个时节出去走走不止是释放心情，对身体也有许多好处。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"> 清肺养心</p><p class="ql-block">春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。另外，郊外远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的，对于现代人来说，在生活中是很容易会出现精神不舒服的问题了，因此对于我们来说在春季的时候就要经常的进行踏青了哦。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">舒筋活络</p><p class="ql-block">绿野踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。在这种心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既可享受到踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效，对于我们大多数人来说，在春季的时候如果能够出去踏青，那么就可以帮助我们锻炼身体了，对于我们的好处是特别多的了，尤其是可以帮助我们把身体活动开，不能错过。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">养肝明目</p><p class="ql-block">出门踏青能起到养肝的效果。人在春天适当增加运动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。</p> <p class="ql-block">但是郊游除了游玩</p><p class="ql-block">这些注意事项也要拿小本本记好哦</p><p class="ql-block">防虫叮咬 </p><p class="ql-block">如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。 </p><p class="ql-block">预防过敏 </p><p class="ql-block">春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查。户外活动时不要近距离“拈花惹草”。 </p><p class="ql-block">防止意外</p><p class="ql-block"> 踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。</p>