养生碎锦

徐茂

1

同事甄老师，五十多岁，身材高大，体格健硕，性情随和，喜欢开玩笑。每日早早起床，到校门外的马路上锻炼身体。

甄老师长期伏案工作，加之块头大，体重超常，懒于活动，积日累月，颈椎就扛不住了。四处求医，八方问药，疗效甚微。病情严重时，头晕、颈痛、胳膊抽筋。后来，甄老师在某家地方电视台养生节目里学得倒走疗病法，希冀驱走病痛，解除烦恼。

据甄老师介绍，他所习倒走法有一套完整的动作要领：先昂起头，脑袋尽可能上顶后仰，呈望星空之态，然后起步；倒走十步后，止步；摇头，甩臂。再昂头，望星空……每日早上练一小时，晚上练一小时。刮风下雨，飞霜凝雪，坚持不懈。

甄老师媳妇儿叫文英，面容姣好，有姿色，善言辞，大大咧咧，性情中人，和大家混得很熟。

一日早晨，睡梦中的文英被骤响的电话铃声惊醒，接通，甄老师的声音：老婆，我跌进下水井了，快叫人来！文英迷迷糊糊答到：那你就那儿呆着吧，老娘我再睡一会儿！电话被挂断。

文英刚睡过去，电话铃声再次骤响，慵懒地接通，听筒里传来别样的声音：文英，快出来，你老公出事啦！听得出来，是校长的声音。文英意识到事态严重了，腾地飞起，睡衣裹身，跌跌撞撞，奔向校门外。

出事的当天早晨，甄老师按照昔日的路线专心练倒走。不曾想，有一块井盖夜晚被人盗走了……

从此，甄老师再也没有站起来，在轮椅上坐了整整两年后，去世了，年仅五十八岁！

2

三叔，县地毯厂工人，今年四十五岁。最近，他老嚷嚷自己头晕。在三婶的催促下，去医院看了医生，诊断为重度高血压。三婶急了，嗔怪道：收入不涨，血压倒是蹭蹭蹭地往上窜！

三叔是那种沉默寡言却心上有钢的汉子，为了降低升高的血压，他把自己的嘴牢牢地封起来。

嗜酒嗜烟的三叔，“咔嚓”一声，就把这两条孽根给斩断了。日常吃饭，视咸盐为洪水猛兽。炒菜，坚决不吃；萝卜，蒸着吃；猪肉，看都不看一眼。

功夫不负有心人，一年过后，三叔的血压明显下降。不过，他老觉得全身乏力，四肢没劲，慵懒嗜睡，他自己说是春困。三婶拽着他赶快到医院问医生。化验单给了医生后，问题就明白了，医生说三叔患的是低钠血症，盐的摄入量太少。

回家后，三叔拼命补钠。酱类食品、腌制食品；腊肉、香肠、熏肉、午餐肉；苏打饼干、薯片……应有尽有，无所不吃，把个三婶艳羡的满嘴直淌口水，家里养的大花猫也紧追三叔，寸步不离。

经春历夏，秋天转眼来到。九月初六早晨，三叔上街买鸡蛋去了，三婶在家纳鞋垫。临近中午，邻居王二毛风风火火踢开院门，大声喊到：三婶，三叔晕倒在街边了，快！

三叔又住院了，血压实在高的离谱，三婶陪在病床边一把一把抹眼泪，嘴里嗔怪道：要不不吃盐，要不往死吃！没见过这么个二糗坯！

3

舅舅退休后，专心于看书、养生。他看的书都是养生方面的，诸如《山西老年》《健康周报》《老年饮食》《一百岁》，这些杂志，他每期必读，并且认认真真地做笔记。

舅舅的饮食，特别精细，有讲究。每天嗑瓜子九颗，饮红酒一两，喝绿茶八杯。早上吃蛋清半个，晚上吃蛋黄一个。炒黄豆，每天吃五粒；山楂糕，每天吃一块。上午十点，定时喝“百面稀饭”。所谓“百面”，其实有四种面：莜面、荞面、黑豆面和玉米面。

老舅自己编排了一套完整的室内运动操。转头二十圈，眨眼五十次，磕牙三十声，下蹲一百零八次，搓脚三百次，打坐四十五分钟。

舅妈对老舅精细化的养生很无奈。一方面，她盼自己的老头子长寿，能给她多挣钱，因为舅舅活一年就是六万多啊。

另一方面，她怕自己先走后，老头子自个儿不会做饭、洗衣服，给女儿添麻烦。舅舅说：这好办，我有两全其美的做法。你看着我要走了，赶快吞包老鼠药，不就圆满了嘛。舅妈说：我下不了口啊！

舅舅在网上买了个健身神器，说是预防血栓。他每天早晨六点来到公园，把神器的皮圈套在脖颈上，固定好了，别让勒着。再踮起脚，把连接皮套的铁钩挂到树枝上，整个身体悬空，摆动胳膊，转圈。大约转五分钟，停下来歇歇，然后再转，每次练习半个小时。舅妈揶揄道：那叫健身，我看是上吊！

有谁想到舅妈一语成谶。那天，舅舅正转得起劲，“咔嚓”一声，挂神器的树枝断裂，舅舅摔到地上，面部着地，鲜血盈嘴，门牙满地蹦……

舅舅瘸着腿，捂着嘴，哼哼唧唧地回家，把神器扔进灶膛，烧了！