拍打冲击操,每天一遍,百病不见!

终南白鹿

<p class="ql-block">拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体,通过拍打冲击的力量,打通身体微循环,恢复人体自愈力的一种自然疗法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第一节:拍打头部</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>百会穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>两手伸直,手心朝下,手掌自然落下,用的是腕力,两手交替着轻轻拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打头部可促进脑部血液循环,调节血流量,改善大脑的营养供给。对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第二节:拍打大椎+耻骨</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨(小腹下部,肚脐眼下面一掌,男女生殖器偏上位置)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>一手掌心包住另一手背,两拇指轻轻合上,并在一水平面上,两手形成一个拳头,运用手臂自然甩动,如够不到大椎穴,可稍微弯点腰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>大椎穴是人体的一个十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴淤堵导致气血不能上于头部,会引起头晕、头痛、失眠、健忘等,同时会引起肩周炎、手麻等。拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、头晕感冒等有防治和恢复的作用。拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第三节:拍打肩部</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>位置:</b>肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中,在斜方肌上)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>一手敲击肩膀,另一手自然甩动,不用刻意,然后再交替拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节,通过拍打有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第四节:拍打肺部(锁骨下方凹陷处)</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>位置:</b>云门、中府 (锁骨往下三指的位置)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用空心拳,左右两边两手交替拍打</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打这个部位可增强我们的心肺功能,对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔溃疡有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第五节:拍打腋窝</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>极泉(腋下淋巴, 腋窝顶点)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>一只手伸直,另一手拍打腋窝,运用手腕的力度去拍打腋下,左右两边两手交替拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>淋巴是免疫系统,主要功能是杀灭细菌,吞噬病毒,排泄身体的废物,起到预防疾病的作用。通过拍打极泉可以促进人体代谢,排毒,预防胸部疾病,刺激心包经、心经,对心脏病及心脑血管疾病有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第六节:&nbsp;拍打肝胆、脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>左边脾胃,右边肝胆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>两手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可双手一起拍,也可交换着拍,运用手腕的力度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打肝胆对肝硬化、肝囊肿、脂肪肝、肝气郁结、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、排除小型胆结石、初期胆息肉、小便短赤、耳鸣遗精等有防治和恢复的作用。拍打脾胃对胃寒、胃热、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第七节:拍打腹部</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>位置:</b>小腹、肚脐平面以下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>两手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可双手一起拍,也可交换着拍,运用手腕的力度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打腹部可消除腹部脂肪,加强肠胃蠕动改善便秘,对肠炎、结肠炎、阑尾炎、月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连、宫寒等有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第八节:拍打腹股沟</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>腹部和大腿的连接处</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用两手空心拳拍打两边,运用手腕的力度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>这也是淋巴聚集比较多的地方。对淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、孕妇长期拍打对胎儿成长亦有助益,针对男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第九节:拍打后背</b></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>整个后背</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用两手掌拍打整个后背</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>脊柱是支撑生命的栋梁,有着承上启下的作用,每一节脊柱都和内脏息息相关,拍打可使脊椎压力缓解,舒筋活血,促进骨髓生长。背部为阳脉之海,调节全身阳经;脊柱两侧为膀胱经,主水液,拍打后背能够使全身阴阳平衡,水分代谢正常,缓解大小便失禁的状况,冲击尾椎还能改善便秘、痔疮。拍打脊柱还可产生干细胞,提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十节:拍打肾区</b></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>肾位于脊柱两侧,紧贴腹后壁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>运用两臂的自然甩动拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打肾部能激发肾气,健肾壮阳,增强机体的免疫力、代谢力,有益健康长寿。拍打双肾对因肾脏引起的诸如肾亏、肾虚、肾衰竭、肾结石、尿毒症、腰疼、尿频、前列腺、早泄、身体寒凉、四肢无力、腿软等有防治和恢复的作用;所谓——肾气足,百病除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十一节:拍打环跳</b></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>环跳(臀部最高点)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>环跳是胆经所经过之处,刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛,股骨头坏死有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十二节:</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(膀胱经、内三经、胃经)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(1)拍打胆经</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>位置:</b>大腿外侧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用双掌拍打腿外侧,从上往下拍,再从下往上拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>拍打胆经促进胆汁分泌和腿部疾病康复,提高免疫力;对半身不遂、下肢痿痹、麻木、小儿舞蹈病有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(2)拍打膀胱经</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>膀胱经(腿后侧)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用双掌拍打腿后侧,从上往下拍,再从下往上拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>代谢水液疏通膀胱经,预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(3)拍打腿内三经</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>脾经、肝经、肾经(腿内侧)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用双掌拍打腿内侧,从上往下拍,再从下往上拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>疏通肝经、脾经、肾经。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(4)拍打胃经</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>位置:</b>胃经(腿前侧)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>用双掌拍打腿前侧,从上往下拍,再从下往上拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>对促进胃吸收及辅助胃病和腿部疾病有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(5)拍打膝盖</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>膝关节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>手势:</b>两腿分开,与肩同宽,膝盖稍微弯曲,用两手掌心拍打膝盖,运用手腕的力度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>对风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十三节:跺脚</b></p> <p class="ql-block"><b>位置:</b>整个脚底</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>方法:</b>两脚用力往下蹬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作用:</b>跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身,从而使腿部及全身的微循环通畅。跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、双腿发凉、静脉曲胀、关节疼痛、半月板损伤、麻木、痛风引起的关节炎,脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">拍打冲击过程中的常见现象</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍打冲击的本质在于畅通身体的微循环,气血不畅通的地方,身体内部的病灶会通过各种各样的方式表现出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此在拍打过程中和拍打后身体往往出现一些症状。一般来说会出现以下状况:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>酸:</b>说明体内有风寒湿麻:不充足,也可以说明此处已经不过血了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>胀:</b>拍打时胀是因为有阻碍还没有出现痛,拍打后胀是代谢失调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>痛:</b>气血不通 (中医上讲痛则不通,通则不痛。)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>痒:</b>病气外溢的表现 ,微循环畅通的现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>凉:</b>寒凉湿气在排出烦闷:过去郁结的情绪被激发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>嚎哭:</b>情绪宣泄、释放压力,不必压制,尽情释放多痰:人体正在排除呼吸道肺部和粘膜系统的垃圾,是人体排毒的一种反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>出汗:</b>拍打后身体出现大量出汗,属于排毒现象,气血增强,毛孔打开,身体排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>咳嗽:</b>是人体采用反射防御的机制,排除聚集在人体呼吸道肺部的毒素,是人体排毒的手段之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>皮肤反应:</b>调整过程中,皮肤出现各种反应,如过敏,水痘,廯,香港脚,青春痘,生疮,这都是人体帮助肝排毒,排除累积在血液里组织器官中脂溶性毒素的表现。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>抽筋:</b>经络不通,存在寒湿,身体内的寒湿在顺着经络下行时,也会引起腿部抽筋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>疲劳嗜睡:</b>若出现疲劳是睡现象,这是改善你的肝脏功能所以会觉得困乏。干细胞修复修补期间需要大量休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>出入冷风:</b>出冷风是身体往外排寒,经络畅通,但有时气血正气不足,寒湿就会乘虚而入,身体很敏感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>饿:</b>身体开始补充能量,制造气血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>体味加重:</b>身体在排除以前的药物残留和身体的垃圾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>清爽:</b>卸掉负担、身体轻松、情绪平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>头晕:</b>出现头晕的现象是血液改善的信号,当血液粘稠度下降,血管畅通时,血液速度会加快,当人体还没有调整适当时便会产生头疼头晕等不舒服的症状,中耳不平衡或者长期贫血血糖偏低,血压不稳定的体质改善中出现的现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>胃痛</b>:出现胃痛则是胃部筋膜神经恢复觉知,同时为受损部位细胞再生的表现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>症状加重:</b>在按时做拍打保养的情况下,多在第三到五天会产生症状加重的情况,此为在冲击过程中,打破了身体原有的平衡状态,引发平时体内积聚的病气向外消散,此过程长短视平时生活习惯是否良好以及是否坚持做拍打保养而定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>鼻塞:</b>是肺部的寒气排除,先影响了鼻窦,等寒气排除,鼻塞现象就消失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上的种种情况,均为人体自我修复的正常反应,身体得到较大的调整和好转后,注意适度休息、补充营养,保持良好的心态, 远离风寒。练习过程中,一定要循序渐进,量力而行!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/xMwF99V8knim6GrgfJ7SzQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>