欧苓的美篇

❤️古风

独特的甘南川北好风光 一时间：2021.7.18-26二地点：甘南、川北三人物摄影与录像： 1.自然景观：欧小玲 2.人物拍摄：莹莹，俐萍 四配乐：有缘人 旅行回来，已经过去了很多天了。很想对旅行做个小总🪢，也想借美篇一角，说说高原行的攻略，可思路老打不开，一拖再拖到今天。在⬇️面的主要图片里，已簡单做了一些说明，关于那山那水那人这里就不多说了，我想说说高海拔地区游玩的一些亲身体会。有人谈高色变，有人无所畏惧。这里，我做为医者，还有过几次去高原游玩的体验，谈谈高原行的一些实用的干货分享一下，给需要帮助的人参考，早做好充分的准备工作，让他或她减少一点旅途风险和痛苦。但首先申明，方法经验不一定适合所有人，因人而异。如果明显不适症状，还是要慎重对待，及时到专业机构診视。 一，出发前7-10天，开始服用红景天，到正规药房购买，按说明书服用。同时隔三差五服用一些西洋参。旅行途中继续服用。根据旅途时间长短和海拔高度，备足用量红景天，它可以提高人体对缺氧的耐受性。这次旅行，我提前一周服用，到甘南海拔都在3000米以上，拉卜楞和扎尕那海拔高度将近4000米，都没有出现明显的不适。就是在拉卜楞，白天绕寺院转经筒三公里左右，晚饭后，楼上楼下跑好几趟，兴奋的和姐妹们试穿第二天的服装，那晚到1点都无法入睡，起床吃了一粒安定，还有见嘴唇稍青紫，又吃了丹参滴丸，后来不知道何时睡着了。还有之前去云南玉龙雪山，也早3-4.天服用红景天，与我一起去旅行的和我一样有准备的，没什么不适症状，况且其中有高血压，糖尿病，心脏供血不足的。有2位没服用红景天的，到景点就明显感觉胸闷气促，吸氧了，不敢往高处走了。所本人的体会，这不会是心理作用，红景天应该是有预防高反作用的。 本人8年前去西藏，没服用红景天；坐了40多小时火车到拉萨，就忙着洗澡洗头，太阳能热水器水不够热；又洗衣服跑阳台晒；又跑出去找吃的。结果，头2天在拉萨还可以，后面的旅行中，时而头痛欲裂，晚上睡不着觉。吸了好几小罐氧气，虽说完成了旅行，但人真的有点受罪了。那时候太麻痹大意了，如果别忙着洗头洗澡等，如果头痛时有散利痛，睡不着有安定就好了。 二，全程注意休息，保正睡眠质量，合理的营养饮食。尽量避免剧烈运动，洗澡少洗，最好选择在海拔低点的时候洗澡，还有淋完浴出来时，刹那间会感觉到特别的冷，一定要保暖。平时高原地区温差大，带件薄羽绒服备用，千万别感冒了。 三，带上：电子血压计，指尖血氧仪，50%的葡萄糖液，散利痛片，安定片，降压药，丹参滴丸，带些糖果巧克力。还有根据自己的健康体质情况，带足常用药。还有带上防晒霜，遮阳防晒用品。 四，出现头痛等，不一定全是高反的问题，测一下血压，这次我们同行的朋友，平时没高血压，在高原都普遍升高。有个血压达到180-190/120-130，及时服用降血压药。回来了，用药情况下，血压还迟迟稳定不下来。一般的头痛不舒服，散利痛服用一粒，会明显缓解。高原上，夜里往往无法入睡，可以服用安定或高糖饮料或丹参滴丸等。白天高原反应，有的人表现出嗜睡，老要睡，那尽量不要睡。有时有些不舒服，可以吃些糖果，同时喝点温开水。另外，请注意，美食再好，别过饱，会增加一些重要器官的负担，有可能加重高反症状。关于预防高反，先说这些，有想到的再努力完善补充，如有不妥之处，请包涵见谅！ 我和我家那位都爱好旅行，这次在疫情背景下，能顺利出游，真是非常幸运开心😃。虽说旅行结束时，恰逢台风“烟花”影响，绕道福州，延迟一天回家。但，大家都平平安安、顺顺利利就好。旅行途中，自然风光景色好玩，是一方面，能与一帮对的人在一起游玩更是重要，游玩就是玩个好❤️情。感谢一同出游的老伴和朋友们，谢谢你们带来的快乐。特别谢谢莹莹妹妹、俐萍，为我们拍照，辛苦了。 高原行，更多的美景、人和事物，只能用心用眼去感受，是镜头下无法表露出来的。高原行的辛苦，也只有自己知道。但，收获的美好是值得的永久珍藏回忆的…… 　　达尔宗圣湖。民间流传着，在圣湖里看到自己的倒影模样，预言着来世的样子。湖岸四周都布满了色彩亮丽的金幡，虔诚的祈祷明天、来世平安健康幸福 祈福的彩色图案石 相信科学，不迷信。但我尊重宗教信仰，有信仰有力量，扬善惩恶，世态得到了些平衡。 即来到这里，虔诚祈祷吧。愿神佑我家人及亲朋好友平安吉祥，疫情尽早结束，还世界一片美好祥和。 去圣湖的路上，看到满山坡开满黄色的鲜花。据说是狼毒花，玩的都不知道用手机搜索证实一下。只顾玩拍照了 多数人以为甘肃最美的风景是月牙泉、敦煌，其实最美的在甘南。海拔3900米上的扎尕那地质公园，被喻为东方的伊甸园，夏娃和亚当的诞生地。犹以日出和日落时分的梦幻朝霞、浪漫余晖最美。站在最高的观景平台了望，晨曦微露，晨雾缭绕，四面环山，石峰若隐若现，村庄一片沉寂，那是一种宁静祥和温馨的感觉的美。很快太阳出来，透过晨雾山峰，金光四射，洒向人间。这时所有的的美景尽收：层层叠叠的梯田般的草地花海；错落有致，依山而建的漂亮房子；峡谷幽幽、小溪潺潺；宛如童话里的美丽仙境一般…… 晨雾散尽，露真颜 　　蓝天白云，形状怪异的山峦起伏不一，那层层错落有序的绿植草地，美吧。 房子上面用的是树木铺成的，替代瓦片遮风挡雨。有一种独特风格设计的美感 扎尕那，你的美胜过瑞士小镇 这是青棵，与稻谷颇为相似。丰盛的午餐，也品尝了青棵酒酥油茶。 伊甸园里的峡谷，夏娃亚当谈情说爱的地方？ 展开双臂拥抱自然 当老了，容颜不再，努力修炼，做气质不失、优雅得体的女人 在花海里，我们也陶醉了 扎尕那，你真美了 晨雾中携手，哈，彼此有你 坐着看美景，人景合一更美，哈哈，臭美一下 景色朦朦胧，指点江山，美人如画 篱笆墙的影子 看到一个女生头戴花环，也借来道具，体验一下，可是这个形象不佳，太胖啦。 扎尕那下来，入住民族风格浓厚郎木寺酒店。这里与川北的阿坝州隔河相望 纯朴憨厚的大妈 一望无际、茫茫的诺尔盖草原，水草丰美，鲜花满地。 天蓝蓝、草绿绿 中国工农红军长征路上，九大元帅经过的地方。您们的丰功伟绩，我们记的，向您们致敬！ 在元帅丰碑前，我们也斗志满满 在九大元帅经过的地方，我们一起留影。你看，我们也挺不错，健康地走在人生的长征路上。 　　美丽的黄河九曲第一湾。黄河自源头流经此地，就象一个刚上花轿的新娘，娇羞万分，不肯离去。尽显自己的个性，魅力十足，婀娜多姿，婉转曲折，兜兜转转，形成了黄河第一湾。这里海拔有点高，你想看她的最美姿态，要不虚此行，一定要登上观景平台。 九曲黄河第一湾观景平台 一行人，因为高反的顾虑，只有50%的人登上观景平台看全景，我倆也稍有一点成就感，哈哈。愿携手同行，健康快乐，将世界美景尽收眼底。 总想把美景尽览，留住美好 　　登高远眺美景，好想舒展开来，展翅飞翔 莹妹，年轻就是好，常年在高原行走，状态真的很好。你看，笑😄的像朵花 　　站在祖国母亲河黄河九曲第一湾，给南半球的宝贝们来一段视频：宝贝，爱你们，愿你们平安健康，快乐吉祥就是我们最大的心愿。由于疫情的原因，我们骨肉亲情不能团圆相聚，工作忙，孩子小，都没办法帮忙，实属无奈。祈愿疫情早消停，共享天伦之乐。世界一家人，共渡疫情关。 　　当年红军二万五千里长征，过草地，沼泽湿地。现在享受胜利果食的我们，不忘初心，感恩无数革命先烈的丰功伟绩， 花湖湿地公园，好大，好美，是世界上保护的最好的湿地之一。可惜到这里，手机都没电了，只能借朋友手机拍几张。 人生旅程风风雨雨一起走过几十年，苦也罢，乐也好，知足常乐，何须烦恼。 当我们老了…… 湿地好风光，好好再来拍几张，老了老了，喜欢臭美 想在草地上拍一张腾空飞跃的图片，可是都拍不好，但高原地区能蹦跳的动就不错了，就留张记念吧。 蒙古包 早就想拍一图：绿色的草原，一条弯弯的小河，牛羊成群。 佛殿屋顶上闪着金光，这可能就是佛光普照吧 　　米拉日巴佛阁，里面有好多藏传佛教文化的重要宝藏 巧遇喇嘛 　　郎木寺 　　祈福的路上，我家老林还像年轻人一样，穿越过一个狭小的空间隧道。据说穿越了，就又好似重新开始，福寿绵长，人总是会喜欢有好寓意吉祥的事物 班禅大师到甘南川北，藏民高举着国旗，骑马结队，等待…… 　　抓拍到的遛马人，这是一匹棕红色健壮、帅气十足的马。 　　在制作唐卡非遗传承人家里观摩 　　鼠兔生活在我国的青藏高原的高山草甸以及高山草原地区，高原鼠兔的重要性和兔子不同的是，高原鼠兔没有尾巴，耳朵虽然也是竖起来，但它们的耳朵比较圆，看起来非常可爱。据研究发现：高原鼠兔是青藏高原地区的关键物种，如果它们的数量减少，那么当地的整个生态系统都会受到影响，许多其它的食肉动物是赖以它生存下去。这可能就是弱肉强食，物物相克相依？生态才能维持平衡。