<p class="ql-block">一个人不想努力的时候，你怎么帮他都没有用！一个人不想被点燃的时候，你怎么燃烧都没有用！自己想醒，没有闹钟也可以醒来！自己想努力，没有帮助也可以成功！自己想点燃梦想，一根火柴足以形成燎原之火！自己是一切的根源！想改变一定得靠自己！</p> <p class="ql-block">Fitnow遇见，全国首个公益健身平台，开启自己的健身私人定制时代，在这里我可以免费学习获得：</p><p class="ql-block">1、减脂塑型；2、增肌；</p><p class="ql-block">3、产后修复；4、膝盖修复；</p><p class="ql-block">5、腰伤修复；6、跑马训练；</p><p class="ql-block">7、瑜伽： 8、肩颈强化。等课程</p><p class="ql-block"> 课程的全程免费，一期四十天，练三天休一天，让您成为您身边的运动达人，在这个夏天美出人生高度，是时候跟自己过去说再见了，来吧，扫码进群，和我一起开启健身新模式吧！！！</p> <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">亲爱的小伙伴们:</p><p class="ql-block"> 感谢又一期的陪伴，感谢你们自己的坚持和汗水，第37期遇见体能任务已全部结束，期末考卷未完成的小可爱们今晚8点前上交，给自己一个圆满的句号， 汗水的洗礼让我们越来越漂亮越来越健美！成绩不理想的，面壁思过，找出原因改正，努力下期的闭关训练。要升级的发10个标准俯卧撑视频上来。成绩满意的，请继续保持好习惯， 下期让我们继续抱团运动，坚持运动习惯不效弃，让运动吃饭睡觉每天三部曲缺一不可，毕业后同时邀请身边亲朋好友一起强身健体， 一起变美，独美美不如众美美[耶][耶][耶]</p> <p class="ql-block">未来从来不止一个样子</p><p class="ql-block">助教温柔的毕业感言：</p><p class="ql-block">春有风筝夏有鱼，</p><p class="ql-block">秋有青鸟冬有雁。</p><p class="ql-block">任务一来一往间，第37期训练营就这样结束了。在一年中最热的三伏天，小伙伴儿们彼此鼓励，互相帮助，相信这段时光，未来回忆起，是温柔的、是有爱的。</p><p class="ql-block">我们的111C营越来越壮大，我们的小伙伴也越来越励志，离不开大家的努力，更离不开遇见团队搭建的这个全民健身的平台。很多时候、很多事情，开始容易、坚持不易。最令我感动的是，这么炎热的夏天，大家都坚持下来，并且各自有所收获，你们都是棒棒哒👍👍👍。</p><p class="ql-block">感谢我们的美班微尘每天带给我们的正能量，感谢我们的副助教睿睿妈、霄林，感谢我们的小助手佳妹，感谢营里热心的小伙伴儿们广文小姐姐、华丽转身、小丽等为全民健身不遗余力的做着贡献，感谢单@骑！的陪伴，你们的温暖是我坚持下去的动力。我们111C营卧虎藏龙，我的雯子女神—心灵导师，为了保护你们的隐私，我不再一一列举💋💋💋。</p><p class="ql-block">我一直相信，一个能直面欲望的人，会更有能力管理欲望。那些内心强大的人，懂得耐心的重要性，愿意把自己交给时间，让时间飞一会儿～～～</p><p class="ql-block">我们的未来从来不止一个样子，纵然时间万般流转，却终将带给我们答案。加油吧，111C营的宝贝们！👊👊👊</p><p class="ql-block"> 2021年8月18日</p> <p class="ql-block">结营感言:🎉🎉[呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block"> 刚进中级营看到大家的实力才发现自己好菜， 感恩群里的有责任心的组织者们（帅哥，美女），您们暖心的鼓励，让我一直坚持到最后，这期的收获就是明显的感觉到肚皮上的脂肪层在慢慢的变薄了[呲牙]，有你们真好！！！谢谢您们耐心专业的指导，让我走出以往运动的误区，在运动中慢慢的体会每个动作的要点，慢慢的纠正以往的错误。俯卧撑一直是我的硬伤，手臂断过一直害怕用力，这期我不在害怕了，尝试一点一点的做标准来，相信坚持我会做得更好。</p><p class="ql-block"> 感谢这个组织，让我遇见一个这么自律，积极，有正能量的运动团队！[爱心][爱心]虽然结营的日期已到，但我的运动会一直坚持下去，谢谢Fitnow,谢谢所有组织者。</p> <p class="ql-block">毕业感言：在伏天汗水💦 的洗礼下，在优秀小伙伴们的陪伴下，最难熬一期结束了。这期开始给自己定了一个小目标——体重控制在53公斤之内。本来还担心因为放暑假宅在家里会管不住嘴，目标达成有难度。但实践证明，我做到了[呲牙][呲牙]。</p><p class="ql-block"> 那些看似不经波澜的日复一日，会在某一天让你看到坚持的意义。10公里也好，5公里也罢；40分钟也好，20分钟也罢，贵在坚持。</p><p class="ql-block"> 亲爱的小伙伴们，坚持哦，让我们下期继续一起报团运动，一起变美，变健康！[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block"> 冬练三九，夏练三伏，第五期中对于爱出汗水的我也是莫大的考验，磨练毅力的一期，四十天中，几乎每天任务做完都是汗流浃背，最终还是坚持了下来。</p><p class="ql-block"> 在这一期中最大的感悟就是学会了自律，养成早睡早起的习惯，有时也会被自己的自律所感动！同时感染了身边人，他们也健身起来[憨笑]。</p><p class="ql-block"> 这一期全勤很难[憨笑] 下期一起流汗水，一起谈感想，一起变美、变帅、变健康，一起谈趣事，一起打卡（养成自律打卡的好习惯，每天打卡吹卡的“碎碎练”看的宝宝我们眼睛👀 花[憨笑][憨笑]），期待下一期遇见更好的自己，做一个“脸上有光，心中有爱，灵魂有趣”的人[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：加入遇见第三期了，感觉时间过得好快！首先还是要再次感谢遇见，感谢美班和美助们的无私付出，感谢小伙伴的陪伴，感谢自己的坚持！这一期自己加餐尝试了青铜任务，完成了两次8公里以上的慢跑，但上肢力量还是一如既往的弱。继续加油自己，只有继续努力，才能看见更美的诗和远方！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">雯子的毕业感言：健身，表面看是让自己身材更好身体更健康心情更愉悦，深层次来看更多的是处理自己与身体的关系、运动与生活的关系。运动5年多，从最初看到身体数据变化的欢欣雀舞，到中期身材进入瓶颈期数据时好时坏的沮丧困惑，到参加遇见几期后逐渐接纳自己身材的平静释然，一路练来，心思也逐渐从关注锻炼结果转移到享受每次锻炼时忘我无我的心流体验上。在这种状态下，健身不再是从前无论再忙再累都要完成固定高运动量的僵化行为，而是可以结合身体状态弹性调整的我的生活的一部分，为我所用，为我服务。不再过度纠结数据变化多少、不再在数据上耗能，保证充足休息，有时贪点嘴，坦然接受自己每日可运动的时间量、运动量以及难以变化的腰腹，细细体会运动时的呼吸心跳和沸腾的血液，感受自己作为一个蓬勃生命力的存在。此时，反而对健身多了很多平和和稳定感，我相信，在这股平和稳定力量的带领下，我在健身这条路上会走得更稳、更远！</p> <p class="ql-block">毕业感言：进入遇见已经4个月，没找到自己能坚持这么久[偷笑]看到之前和现在的对比，发自内心的值得，把所有的汗水，所有的犹豫，担心都放下只管每天去努力完成每一个动作，结果会意想不到，当有人问我为什么那么自律，我说有遇见[呲牙]也不想一胖毁所有！这个月很意外的发现开始有腰线，现在每天运动已经成了习惯，用我的改变去影响身边的人吧！让他们也来遇见！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">37期毕业感言：炎炎夏日，这一期汗流的最多，运动收获也多！千言万语还是要感谢班主任和助理老师们的指导及无私关怀付出！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您们辛苦啦！[握手][握手][握手]自从加入遇见平台，本人也一直在朝科学饮食和量力运动的方向而努力💪一期又一期的锻练，通过坚持运动和锻练，自己的身体已变好更健康！很自信的说：我会一直坚持下去✊[愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">感恩遇见💑，感谢遇见💏，第三期又以全勤顺利毕业。这多彩的瓜果季节居然叫我少吃水果，那我不得偷偷地有时饱一下口福哟😃锻炼身体本来就是一种出汗后感觉清爽愉悦的运动😃这个炎热的夏季不想出门跑步开着空调在室内运动二十分钟也是不错得选择😃，即使天气预报说明天有雨而我家没有跑步机也不是问题我还有燃脂组合可以运动呢😃自家两条狗狗和朋友家那条叫曲奇的家伙也给了我精神上的鼓励，当我躺在瑜伽垫上卷腹时曲奇会在我大腿下趴着，那毛茸茸的感觉会让我不由自主多做几个😊靓仔有时也会来捣乱😃湾仔忧郁的在一边望着我们，不行😊我得多关心关心他，于是每次吃东西就先给湾仔吃😄……最大的进步就是可以做4个标准俯卧撑了👍。</p><p class="ql-block">希望下一期有更多的人参与进来，感谢群里的每一个人，让我们互相鼓励，一直优雅地走下去😄👿</p> <p class="ql-block">毕业感言:参加遇见，这是第二期，每天的感触还是很多，总是情不自禁的想表白遇见这个优秀的平台和优秀的美女助教们，感谢你们的付出[抱拳]还有群里小伙伴的坚持[强]，报团锻炼真是一个很好的主意，让大家在鞭策中养成习惯和自律！我这期虽然体重只少了2斤，但肌肉量和内脏脂肪都在变化，未来的日子，我依然坚持！谢谢大家！[抱拳]</p> <p class="ql-block">毕业感言：首先感谢小丽拉我进遇见，感恩遇见的每一位大神和美助，感恩小梅时常提醒早上打卡是最好的减脂时间[呲牙]，</p><p class="ql-block">加入遇见这个大家庭，我从一个自律性差的人慢慢改变，坚持每天打卡，从一个想运动不知道怎么热身和拉伸的人，明白了热身和拉伸的重要性，此处省略，，，很多句。虽然第一期我的变化不大，但是总体来说还是好的，</p><p class="ql-block">40天过得好快！期待下期的继续，[加油][加油]</p> <p class="ql-block">结业感言:遇见朋友圈里遇见，我就进了遇见，结果遇见对的遇见，为了自己美好遇见，就开始遇见，从进遇见第一天开始就爱上了遇见，每天都期盼遇见，遇见让我坚持，遇见让我有了坚持不懈遇见锻炼，40天遇见让我焕发青春活力，动力十足。遇见就是一种缘分一道桥让你进入健康模式。遇见以后天天见！</p> <p class="ql-block">毕业感言:感恩遇见，虽然体重没减，肚子上的肉也是一直没怎么下去，但是跟着大家养成了良好的习惯，有了锻炼的意识，身体素质也明显好转，感谢大家的陪伴和监督[玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又是一期毕业季，很感慨在这里和自律的亲们遇见，我能坚持下来和群里的美班美助们的鼓励是分不开的，每当看到群里的大神们一跑就是十来公里，感慨自己的弱小，同时也促使自己的脚步不断地向前奔跑，感恩遇见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言:不知不觉，在遇见已经待了半年了，在这段时间里跟着群里的小伙伴们一起打卡，相互监督，收获还是很多的。但是肚子上的赘肉却始终下不去，这可能与我的动作不规范有关，平时每天的二十分钟，间隔休息时间过长，最让我开心的是跑步已经不累了，而且能够轻松坚持下去。每个人，身而不同，与我而言，幸福生活和完美身材都需要付出汗水，所以加油吧！运动不仅能锻炼身体，更加磨炼意志。最后，感谢遇见这个平台，感谢各位大神的指点！</p> <p class="ql-block">毕业感言：时间过得好快，加入遇见第二期了转眼结束！其实很多人都知道运动对健康的重要性，但却往往不能坚持下来；再好的运动方式，不能坚持下来，恐怕也没有任何作用，所以感谢遇见这个平台，感谢美班和美助们的无私付出，也感谢小伙伴的陪伴！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]这一期我迈开了腿，却没有管住嘴，所以体重、维度变化不大，实践证明我要想达到目标还是要管住嘴、迈开腿同时进行才可以。[偷笑][偷笑][偷笑] 以前我不太喜欢运动，因为运动后不出汗、感觉很不舒服，经过两期的运动，也改变我的身体状态，出点汗感觉还不错；希望自己继续与伙伴们一起运动，让自己变得自律，加油！💪💪💪</p> <p class="ql-block">毕业感言:时间过得可真是快呀，一晃加入遇见都80天了（这是二期），很感谢美班、美助的每天的鼓励与提醒，让我在夏日炎炎中，没有放弃每日的减脂、塑型运动，即便这期体重、围度变化不大，但是体验了酣畅淋漓、全身通透的感觉，让上班疲惫、压抑的身心得以舒缓，真的很好；也让自己生活更自律,更有劲。希望自己继续与伙伴们一起自律，让生活更充实，更精彩！加油。</p> <p class="ql-block">加入Fitnow运动感言</p><p class="ql-block">首先感谢小丽让我遇见Fitnow运动，感谢美班和美助的监督、提醒和鼓励，感谢小伙伴们的陪伴，自从加入Fitnow运动，让我有很大的收获，总结有以下几点：</p><p class="ql-block">1、首先学到了很多的东西，比如：自动拍照、编辑文字，但是拼图还没完全学会，还要向小丽等小伙伴请教。</p><p class="ql-block">2、其次从视觉上看，身材苗条了很多，特别是腰围小了8cm，体重减了近8斤，漂亮的裙子又能穿了，心情美美的，特此感谢！</p><p class="ql-block">3、监督自己管住嘴，迈开腿，养成健康科学的饮食习惯，不大吃大喝，科学饮食，健康运动，让自己更加自律。</p><p class="ql-block">4、通过Fitnow运动，让身体更加健康，我相信单位体检的时候，我的血脂指数肯定降到正常值了，感谢Fitnow。</p><p class="ql-block">总之，付出就有收获，这个夏天汗水没有白流，朋友们看到我变化这么大，都叫我把她们拉进来加入Fitnow运动，期待下期体重降到50公斤，并维持这个体重不变，感谢Fitnow运动，感恩美班和美助的辛苦无私付出，下期继续加油！！！</p> <p class="ql-block">毕业感言：夏天要坚持力量训练真的很难，放弃很容易，但坚持一定很酷。在美班、美助们一如既往的天天及时督促提醒，勉强完成基本任务，作为老营员的我，很少主动加时，经常放过自己，这也是我变化不大的原因，惭愧了，有些辜负默默付出你们。我会继续呆在这个大家庭，争取慢慢加点量，争取进步一点点。感恩大家的陪伴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：一期恍然而过，期初的小目标虽然在中期的外出狂吃中夭折，但最终体重起伏不大一切归功于大家的陪伴与影响，感谢遇见的伙伴们，下期加油！！</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">本期体会到了暴汗的爽，体会到了掉秤的快乐，体会到体脂开始下降的成就感。感谢遇见带来的改变[微笑][微笑]！</p> <p class="ql-block">毕业感言:感恩遇见。管不住嘴，就迈开腿！因为自律性很差，平时运动不能坚持。自从加入组织，大家相互鼓励，监督打卡，激励着自己不放弃，让运动成为生活得一部分。</p> <p class="ql-block">毕业感言：这期经历了三伏天，运动后汗如雨下，酣畅淋漓！感谢遇见，也感谢坚持的自己。下期继续努力！</p> <p class="ql-block">毕业感言：虽然本次没有减重毕业，但是在持续吃面的状态下没有长体重，非常感谢我们的团队，希望下期能瘦到90斤[嘿哈]</p> <p class="ql-block">结业感言：首先感Fitnow，谢谢所有群里的教练，我是一个二胎妈妈，自从生完二胎一直在通过饮食和自己不正确的减肥方法努力减肥两年，但是，减肥效果欠佳，而且体内脂肪多，肌肉少，每天节食很辛苦，看到想吃的流口水[色]，虽然知道运动减肥，但是苦于没有专业老师带教，特别是没有人监督，（我对于运动完全没有自律性[偷笑]），偶然的时间，听小丽说到Fitnow，报着试试的心态加入了我们的这个群，第一天跑步20分钟，我跑步3分钟就需要休息，第二天深蹲后大腿超级痛，哪个时候的我超级想放弃，但是，群里教练天天督促我打卡，在教练的督促下我终于还是坚持过来了，而且看到了效果（虽然效果一般般），至少现在可以持续跑步30分钟不休息，常规的动作还是可以完成，以后的日子，我会继续努力坚持每天锻炼打卡，希望自己可以从菜鸟逐步成长起来，看到马甲线我我的目标[呲牙]，再次感谢，感谢大家的监督，谢谢。</p> <p class="ql-block">毕业感言：哇，用运动来标记的日子过的真是快啊，一转眼就40天了，两轮下来80天，让我养成运动的习惯，收获一起运动的朋友，健康的身体，分享的喜悦……</p><p class="ql-block">感谢遇见的平台，《能断金刚》中说，如果你想要拥有健康，先检视一下自己有没有带给别人健康，祝福遇见的每一位朋友健康快乐。</p><p class="ql-block">感谢班主任，助教，教练每天的示范，监督，提醒，让我有倦怠的时候终于还是坚持下来了。</p><p class="ql-block">感谢一起运动的小伙伴，是因为有你们的陪伴，鞭策，鼓励我们才在运动的路上越来越美丽，越来越快乐，越来越健康……</p> <p class="ql-block">毕业感言：这一期是我的第5期初级班，一切尽在坚持中，看见越来越多的小伙伴进来到我们Fitnow遇见初级班，越来越多一起努力，一起变美，一起变好的小伙伴们，太开心了。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：加入遇见第二期，每天跟着完成任务已经成习惯，各种燃脂运动做起来虽然有难度，但是也能咬牙坚持。马甲线的线条时有时无，跟最近应酬比较多，未控制饮食有很大的关系[捂脸]近两期最大的变化就是，身体线条更匀称了，精神状态不错（运动完后身体里的多巴胺让我心情愉悦一整天），体能增强，亚健康症状有缓解…期待第三期我们的相遇[加油]</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">生命在于运动，运动在于坚持，一切美和健康都来源于运动！</p><p class="ql-block">感谢老师的监督，不放弃，也让自己形成了一种习惯，打卡虽然很晚，但是还是记得坚持，下期改正这个要打卡的习惯[偷笑]</p> <p class="ql-block">毕业感言：想减脂的梦想每天都在做，只是自律性不够，始终都在梦游，没有脚踏实地。遇到遇见，科学的锻炼计划，良好的锻炼份额，更有认真负责的助教和班主任在认真、负责、无偿的督促，让自己不敢懈怠和偷懒，感谢您们的付出！</p> <p class="ql-block">感谢遇见让我动起来，感谢遇见让我知道不去健身房也可以得到专业的指导，感谢遇见让我知道运动不是那么难，感谢遇见感受到运动的好处，感谢遇见团队辛勤的付出[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">37期遇见收获:当第二期开营又重复做入营时任务的时候，明显感觉到自己的进步，刚入营做燃脂组合要暂停休息很多次，感觉相当累，第二期做的时候居然一口气跳了二十分钟。这期因为身体不适总是捡轻松的那条任务打卡，但坚持下来还是收获满满，看着逐渐有型的腰腹信心百倍，遇见你们我就没想过离开，让我们一起努力打卡、坚持打卡、幸福打卡每一天！</p> <p class="ql-block">首先感谢枫叶的朋友圈分享，让我遇见了各位美班、美助及优秀的同学们[抱拳]在枫叶，美班，美助们的指导、鼓励和邦助下终于坚持下来了！转眼间在遇见四十天了，回想当初进不进来，第1天还纠结着呢，因为身体原因，怕进来吃不消。在枫叶及温柔的耐心邦助下，终于下决心参加进来，致使第一次打卡推迟了几分钟时间[调皮]在这个温暖的大家庭中，我看到了优秀的班主任，年龄也不小了，坚持五年，练就了这么漂亮的腹肌，枫叶坚持了2年多，还有很多的美助们，同学晒出来的照片我看着很羡慕[色][色][色]在大家的教导鼓励下，尽管中间碰到了事，在枫叶仔细的辅导邦助鼓励下，我最终还是坚持到了最后。同时也取得了一些小成绩[微笑]体重减轻了7斤，胸围腰围臀围也都小了些。再一次感恩遇见，我会坚持下去，向优秀的老师们、同学们学习，随着身体的康复，相信会越来越好[加油][加油][加油]加油[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">毕业感言：一晃又是一期，这期体重增加1kg，上肢力量还是弱，还有就是真正体会到了训练后需要拉伸的重要性。期待下期和大家相见。</p> <p class="ql-block">37期遇见毕业感言：40天光阴似箭，这40天体重变化不大，有身体素质原因也有做不到位的因素，但收获蛮多。每天群里打卡都是坚持下去的动力，感概每一位志愿者老师们的无私奉献，看到自己进步不变感觉对不起教练和老师们[捂脸]。感恩遇见，下期再遇见，</p> <p class="ql-block">这个时代需要一种情怀，需要让人热血澎湃的感觉，需要推己及人的正义感，孟子有云“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”希望更多的小伙伴加入到推广全民健身的公益活动中来。当然，最首要的还是还是先加入我们，扫描二维码，一起开始第38期的健身之旅吧。</p>