五十岁以上必须改掉以下七亇习惯

两人余日月，

人的身体象一台机器，运转到一定时期，要进入大修。人生50岁，就是身体的大修期，人生50岁以后身体进入自然衰老，人体的庞大运作机器中的零件开始损坏，如果不加以保养，就会出现故障。50岁是人生中最重要的阶段，也是各种疾病的潜伏期。在这里老徐有建议，如果能在这个时期改掉或者克服以下七个不良习惯，可以远离疾病，保持健康，退休后生活还可以依然精彩。那么哪七个呢？听我来说说。

一，改掉大吃大喝的不良习惯

根据很多养生专家论述，人生很多病是吃出来的。尤其是到了一定年龄大吃大喝会加重器官的负担，尤其是肠胃已经不能象年轻时功能那么好，再在摄入大量的食物。对身体一定有害。如果再大量饮酒还会引发肝脏器官的疾病，所以控制好饮食，控制好酒量，是保障身体健康重要因素。

二，改掉抽烟的习惯，

谁都知道，抽烟有损身体健康，抽烟不仅影响自己健康，还影响别人健康，一般二十年朝上的烟民，双肺已被污染，容易引发各种肺部疾病，要知道吸烟也是容易引发患肺癌的头号敌人，所以过了50岁后为了你的健康，最好把烟戒了。

三，改掉傲夜的习惯

人到五十岁后，人的身体机能开始渐渐往老年靠拢，此时一定要调整好作息规律，首先就是把握好睡眠时间／，尽量做到晚上十一点前要睡觉，让身体的脏器也能跟着一起进入休息时期。根据中医理论，做到养生最好的习惯就是，顺应曰出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。

四，改掉躺在床上看电视习惯，

人到了一定年，喜欢躺在床上看电视，这种不良的习惯，可使颈部的肌肉疲劳，由于头部长时间保持一个姿势，人的身体活动较少，当头转动时肌肉反应能力减弱，会引发颈椎病。甚至还会引起腰椎尘盘突出等症状。一旦犯上以上这些病，随即会带来许多生活上麻烦和痛苦，所以正确的坐姿看电视也是保障老年健康的很重要方法。

五，改掉省吃俭用的习惯

省吃俭用，是中国老一辈留给我们的优良传统，但是随着社会经济的发展，现代生活条件的好转，人到了一定年龄，不能再讲省吃俭用了，所谓省吃就会造成缺少该有的营养的摄入，所谓俭用会解低该有的生活质量，现在的生活条件比以前好那么多了。应该想穿点了，人上了一定年龄，身体的抵抗力在下降，如果不注意营养，不注意生活调理，疾病就会乘虚而入，老年健康就会受到影响。

六，改掉久坐不起的习惯。

现在很多人都习惯玩麻将，或者玩拍牌，这些误乐活动通常已坐为主，而且一坐就四五个小时，甚至更长时间，其实这种久坐不起的习惯相当不好，尤其是上五十岁后，人体血液循环比较差，长时间久坐会对心脑血管有影响，据国外研究发现，久坐时间每增加一小时，对冠壮动脉的负担就增加14%，久坐还会对颈椎脊椎造成很大的负担，很多中老年人如果坐的时间长了，会有浑身僵硬的感觉。久坐还会引起便秘，肥胖等，肠胃消化不良等。

七，改掉不愿参加体育锻练的习惯

我们看到一般上了五十岁以上中年男性，参与锻练比较少，在公园里我们看到的多半是退休的女性和六十岁以上的老人，五十岁以上的基本都在职，有的没有锻练时间，即使有时间也不愿锻练，因为往下看尚在中年期，往上看退休尚有时曰，所以这时期的人普遍轻视锻练，但是从医学上讲，五十，岁以是的年龄是各种疾病的高发期，加强体育锻练可以防范发病的风险，更是健身养身的最佳方法。

朋友们，老徐今天谈到五十岁以上的要改正以上七个不良习惯建议，不知你有何看法，欢迎参加讨论。