<p class="ql-block"> 当太阳在黄道上运行到150度时，即每年的8月23日左右，夏天的暑气算是真正结束了。这个节气就叫处暑。</p><p class="ql-block"> 民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑“，的谚语，意思是处暑时节依然暑气逼人。谚云：处暑18盆，就是说还要经历大约18天的流汗天，每天需要一盆洗澡水。真正秋高气爽的小阳春，要到10月以后了。</p><p class="ql-block"> 进入秋季，最易被秋燥之邪所侵，但暑、热、寒、湿、风各类邪气一样不少，没有定数……“秋”字下面加个心，就是一种悲观情绪的状态：“愁”。《黄帝内经》认为肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐，所有的人类这种意识、这种情绪，都是五脏六腑分管的——但是这些意识这些情绪都有一个统一的主管，这个主管说是生命的最高统帅，《黄帝内经》直接称之为“神明”。“心者，君主之官也，神明出焉。”这个神明就是能左右这个生命的统帅，“主明则下安” 所以说，情绪和健康有着密不可分的关联。养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。可见，生命的每个点滴变化都对应着节气的变化，人类的身、心、灵都会感知自然的点滴，我们在季节的每个节点都应该敏感地去感知天、地、人之间的关联，应该珍惜这个节点养生的关键时机。</p><p class="ql-block"> 近日接触的患者，大多自诉夏转秋容易咳嗽，会出现口干、唇干、皮肤干燥、便秘等症状。她应该是代表了普遍现象。秋季燥气当令，为秋季的主气，五行之中，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜润恶燥，主气司呼吸，外合皮毛与大气相通，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺阴，引起咳嗽或干咳无痰、感冒、支气管炎等疾病还有口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此，秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则。注意护阴润燥，以养肺为先，加强对肺阴的保护显得尤为重要。饮食应突出养阴清燥，润肺生津，兼顾脾胃。同时忌吃苦味食物。《黄帝内经·素问》中提到：“多食苦，则皮槁而肉拔”。肉类可选择鸭肉，蔬菜可以选择南瓜、冬瓜、白萝卜、山药，也可以炖银耳汤，煲百合粥。</p>