羽翼丰飞

青云

　　暑假来临，作为夫妻都是教师的我们，有长假时间，恰好儿子也有假，难得的甜蜜时光，难得的愉快陪伴。

最好的想法就是出去走走，初云想爬山，去武功山看草甸，儿子想看海，我却只喜欢有历史文化底蕴的名胜古迹。

结果是突然的株洲疫情，都泡汤了。

　　倒是有一件事在这个假期坚持下来了，就是体育锻炼，开始的时候，找到一中的礼堂，那里有羽毛球场。干了几天，学生放假，礼堂停电。接着转战到大众球馆，这个时候天气开始闷热起来，还没怎么开始，汗留如雨，坚持了几天，疫情到来，体育馆闭馆。

　　后面找了个好地方继续，疫情期间，不为大家添乱，加强锻炼，也是乐趣满满。

　　记得儿子上初中时，他的锻炼是俯卧撑，每天都要做，坚持到高中后，课程多，学校任务重，没有继续下去。也不知道为什么，他不想继续这项运动。俯卧撑最大的好处就是锻炼肩膀肌肉，锻炼胸肌。

　　到了高中，锻炼机会减少，我们就让他骑自行车来回学校当做锻炼了，早中晚三次，每次回来都是汗流浃背。不过这段时间，儿子的身材都是很好的。

　　高三几乎不锻炼，学校偶尔在操场慢跑，剧烈运动都限制参加，怕出意外，影响高考。

到了大学，鞭长莫及，儿子的锻炼就停留在我们的口头上啦，也有运动，没有持之以恒，这样，每一次回家都是肉越来越多，体重超标。

　　这次大学毕业，研究生开学比较迟，中间有两个月时间在家，锻炼被提上日程，每天的运动就是打羽毛球，偶尔跑跑步，疲劳了就休息一天。

　　假期的体育运动，儿子是积极分子，我和初云跟随锻炼，毕竟他年轻，我们只好轮流对阵，不然跟不上节奏。每天有一个小时的锻炼，估计时间还拉长一点，减肥的效果会好一些。

其实减肥就一句话:“管住嘴，迈开腿”。七分饱 ＋ 运动，千万不要听信什么药物减肥，副作用太大，吃东西的时候，注意糖类，油炸脂肪类要少一点，蔬菜瓜果类多一点就好。

　　一个假期的羽毛球活动，儿子体重没减多少，肌肉却是有力多了，人也神清气爽，精神满满。希望他把锻炼的习惯坚持下来，身心健康才是王道，是生活质量的保证。

锻炼不求用力过猛，但求有恒！

　　最好的收获是三人有更多的相处时间，交流时间，更多的互相理解，互相鼓励，团结合作。

每个人的想法，每个人未来的计划，以及战胜困难的勇气，都有沟通，孩子的事业，我们都会尽量支持。

我觉得对家的爱是打心底的，与生俱来的，就是希望你好，帮助你好，在旁边看着你好。

陪伴即福，平安即福，快乐即福，幸福其实很简单。