<p class="ql-block">Steelman是宾州的state championship赛事，每年都有几百近千名参赛者，赛程分标铁和小铁。我秉承哪里摔倒哪里爬起来的宗旨，依旧报名小铁赛程，即800米游泳，20公里骑行和5公里跑步。</p> <p class="ql-block">在得知有这么一个赛事的时候，纠结很久是否要报名。后来打铁的学长Alex很干脆地对我说“sprint 就是入门的比赛，不在速度重在体验，报吧，没啥可犹豫的！” 家里领导也是老生常谈“报名，你没问题的”！哎，我上次就出问题了喂😆</p> <p class="ql-block">其实几个月前，我就想着要重新开始游泳。反复考虑了几处可以游泳的地方，我们大学的免费泳池因为新冠流行无限期关闭，朋友推荐的几个gym都价格不菲，看来看去还是离家几分钟之外的YMCA最合适。游泳是个挺麻烦的运动，对我这种比较懒的菜鸟来说，在工作家务之余再换上全套泳装、然后出门开车… 想想就不容易。后来我终于去Y加入membership，结果第一个月竟然没有去过一次，汗😓！每次逼着自己换泳衣出门都要花很大的劲，但一到地方，来到泳池边就很放松，尤其第一次游能一下子游完600米不需要休息更是喜出望外，后来慢慢增加到一次1000米不用休息，毕竟比赛的时候最好一气呵成。跑步对身体的有氧锻炼非常有帮助，可以说是必须的入门，无论玩什么项目，有氧能力都是基础。</p><p class="ql-block">几年前的比赛由于游泳而失败，不仅因为不适应穿胶衣，也是训练得少的原因。所以这次尽量每周一到两次去游泳，每次基本1000米以上，想着在公开水域肯定会偏离方向多游距离，而且不比泳池里风平浪静的，多游点总是好的。只是我的速度仍旧太慢，虽然经过两个月的努力，比以前每100yard快了半分钟。</p> <p class="ql-block">比游泳练得更多的是骑车。玩三项的朋友基本都有强项弱项，而我没有强项，所有的三项都弱🤣 骑车听起来简单，谁小时候没在大街上骑过单车啊。但比赛中是要爬坡的，上坡时何时换挡，下坡时如何控制速度，以及上坡需要的力量等等，都是技术性的问题。我开始是在室内练，让PG习惯长时间坐在seat上不感觉疼是第一步。但室内骑虽然可以模拟坡度却没法制造空气阻力，不在室外骑无法提高功率。好在家门口就是公路，起伏rolling正符合要求，在家门口兜圈，每次有几个大坡都爬得要死要活，但逐渐的我的功率和配速都有进步。比起上一次参赛，这次我的骑行应该是准备得最好的一项</p> <p class="ql-block">【游泳】</p><p class="ql-block">赛前去拿bib，一下子被开放水域震住了，此图右下的褐色平台是我们的出发点，左面开阔的湖面如果放大看可以找到俩黄色浮标，那就是我们小铁的折返点</p> <p class="ql-block">一大早到达赛场，运动员男女老少啥年龄都有。规定每个参赛者都需要在小腿上标明自己的division（小铁还是标铁）还有年龄。所以赛场上年龄不是秘密。下水的次序是男先女后，按照自己预估的完成时间，快的先出发。有很多白发苍苍的爷爷奶奶也在选手队伍里，年纪60-70多不等。看到一位77岁的奶奶，是比标铁的，临出发前和同样白发的老先生拥抱，先生深情一吻祝太太好运，好感人！想想你周围有几个77岁的奶奶能酷帅地玩铁，还有一个默默支持的老先生到现场加油秀恩爱的？</p> <p class="ql-block">感谢我家领导，每次我比赛他都到现场做摄影师，给我留下美好的记忆</p> <p class="ql-block">我是最后两拨下水的，反正慢，不争先只求顺利完赛</p> <p class="ql-block">每隔几秒下水两人，所以大家不会下饺子似的挤在一起。湖水很温暖，出乎我意料，感觉甚至比泳池更暖和。没穿胶衣，一下水就找到了感觉，像平时泳池里一样抬头换气、低头入水前进。湖水颜色很深根本看不清下面，我每次抬头呼吸都看一看前方的浮标：两个桔色的之后就是第一个黄色浮标，我们小铁组在那里右转，游向几米外的第二个黄色，然后再右转游回岸边。我游得很舒服，没觉得害怕，也没试图加速。湖里和泳池的差别就是不断有小浪头会让身体漂移，而在泳池只有你自己向前划水的力量。蛙泳的好处是随时可以调整前进的方向不会偏离路线。我暗自数着浮标，折返后泳镜起雾看不清，只能隐约看到前方的桔色，然后是岸边起水的绿色通道。我终于游回来了！一出水就看到老公拿着相机对着我，于是向他露出一个开心的微笑😊</p> <p class="ql-block">【骑行】</p><p class="ql-block">出水后两腿还是感到有点累，半跑半走绕了个大圈跑进Transition取车，先把脚丫子擦干，穿袜子穿鞋戴头盔戴手套，推着车来到出发线上车，就这些也花了我四分钟🤨</p> <p class="ql-block">这是离开出发线后马上要爬的坡，也是个人觉得整个骑行过程中坡度最大的。当然也许因为刚完成游泳，俩腿还有点发软的原因？</p> <p class="ql-block">骑行过程很顺利，道路是全封闭的没有机动车，小铁组骑一圈，标铁组骑两圈。我左手switch大轮小轮，右手switch高档低档，上坡尽量保持速度，这么着超了不少人。路上看到一位有60多岁的白发老父亲，吃力地踩车上坡，车后拖着车斗，里面坐着他成年的儿子，一看就知道那年轻人大概是得了脑瘫一类疾病的。他是标铁选手，直到我完赛离开赛场时才看见他骑完第二圈进场准备跑步。伟大的父亲！</p> <p class="ql-block">【跑步】</p><p class="ql-block">跑5公里按理应该是我最轻松的一项，但经过游泳和骑行，体力大幅下降。尤其刚起跑的时候大腿完全不在状态，气温也已经上升。我一边气喘吁吁地往前挪，一边想着还好还好只要跑3英里就够了。经过折返点后遇到Alex，显然他正在跑第二圈，彼此交错加油，我再一次庆幸自己不必再绕一圈😅 哈哈真是没出息！</p> <p class="ql-block">跑步还算顺利如果不算速度很慢的话。到达终点，领到奖牌，哎，终于拿到了第一块完赛的奖牌。很高兴！😄</p> <p class="ql-block">最后的成绩。我赛前给自己订的目标是2小时完赛，结果超出预期，很满意了。虽说这个距离在1.5小时内完成才称得上好，但对菜鸟大妈的要求不能太高😂 </p><p class="ql-block">仰望同场参加标铁的群里两位大牛，心里十分钦佩🤩</p>