脾虚”最可怕的，是悄无声息地——掐断你的气血来源

徒手骨雕庞文华

• 经常有很多朋友问：
• 怎么养脾啊？？……
• 说起来养脾真的是有很多角度，比如：
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• 对肝气不舒、心情不好的人来说，
• 舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛；
• 对于严重缺乏运动的人来说，
• 适量运动就是养脾，因为脾小劳才能健运；
• 对于吃多了肥甘厚味的人来说，
• 素食消积就是养脾，因为脾已经跟不上你的欲望；
• 对于体内水湿重的人来说，
• 排湿就是养脾，因为脾喜燥恶湿；
• ……
• 脾虚的人，因为运化能力弱，就会是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开的。肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。
• 别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色。
• 你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。
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• 再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。
• 悄无声息一点点掐断你的气血来源。
• 这才是脾虚——阴森可怕的地方。
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• 就因为化不了，你会发现，自己常年“湿”祛不掉。
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• 没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本
• 全身困重、身倦乏力；
• 容易累，懒言懒动；
• 如果你放任它就这么虚下去，
• 很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。
• 脾一虚，寒湿、痰湿、湿热、气血亏虚是紧接着就来的。
• 黄小湧老师在我们群里看了上百个舌相，竟然，没有几个是干净红润有光泽的......
• 舌苔厚腻、有齿痕的舌相，大概占了80%，脾虚，已然成为了我们的常态。
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• 夏末秋初，
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• 是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。
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• 过一个夏天，身体如果受“湿”所困，会产生很多废水。
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• 我们家别的不说，清废水、补土的东西是最多的。没办法，在土气弱、湿浊重的广州，逼出来的看家本领。
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• 下面我就具体一个个列出来，大家按需求领回家，该清废水清废水，该养脾土，养脾土，可别再留下“黄脸婆”的祸根了。
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• 养中炒米茶：老祖宗的古方养胃水
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• 其实像我们日常的：
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• 脾虚肚子大、松软，湿重、大便粘马桶；
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• 胃寒、胃痛、中气不足，胃气怎么也养不起来；
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• 中脘凉冰冰、肚子凉……各种中气受伤的情况。
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• 老祖宗有个古方养胃炒米水，无须吃，能很快就把你的脾胃调回来了。

• 保温杯焖泡、煮粥加进去，或者抓一小把干嚼，都行，这个对我们现在懒得照管、小疾丛生的脾胃，真的太养了。
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• 我现在也是，出远门时一定带着它，保温杯开水一冲，就是一杯浓香的养胃米水。无论在外经受了多少凄风冷雨，吃得多差、住得多不合适。。。都能把脾胃的状态找回来。
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• 脾胃是后天之本，只要这个“本”护好了，就能自己生化气血，能养自己了，人就不会走上太绝望的状态。

• 炒米在炒制过程中吸收了白术、黄精的效力，和荠菜籽祛老寒的特性，可以说是一个专攻脾胃问题的炒米了。
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• 吸湿浊、排老寒的净化效果很突出，连续吃一段时间，很多湿浊重的现象会改善。
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• 胃寒、胃隐隐疼时，这个炒米就及时喝，及时把寒、痰清了。
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• “水下人参”芡实，去邪水而补真水
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• 芡实是严重被低估的“不老米”，因为它是脾肾同调的，益肾且能排湿，同时做到这两点很难的说。
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• 论排湿，它“去邪水而补真水”，还不耗人津液；
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• 这点不比薏米、赤小豆要友好多了？
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• 论养肾，它是固肾气，还不助湿、不生滋腻。
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• 这点不比那些滋腻养肾之品要友好多了？

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• 吃起来也很简单：抓一小把在养生壶里煮20分钟，很快就能开花、软糯，芡实排湿又固肾，喝完不用匆匆忙忙找厕所。
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• 常吃芡实的人，体内“邪水”少。
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• 巧到“去邪水而补真水”，把身上隐藏的坏水水、脾里捣乱的水湿都送走，补充一些需要的好水～
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• 芡实煲汤、煮粥、或者煮水喝都行。
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• 还有一个很赞的吃法：山药干和芡实搭配，打成粉来吃。

• 煮汤、煲粥的时候放一些，或者直接加红糖煮成糊，简单补到脾、肺，肾。
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• 一步到位的补土利器：加味四神汤
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• 四神汤是个补土排湿的经典汤，配方是莲子、芡实、山药和茯苓，都是些排湿浊、强脾胃的好东西。
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• 大暑之后，增强中气和气力+排湿一样重要。所以我们配了加味四神汤——多了野生的五指毛桃和新会老陈皮。
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• 五指毛桃补气之功同黄芪，但又没有黄芪的升提之性。所以不怕上火，什么人都可以吃。而且还能化痰排湿、养脾、舒筋活络。
• 重点是——补得进去。
• 夏天出汗一多人就蔫蔫的，就需要这种方式安全地补补气。
• 这个汤一周喝两到三次，舌苔厚、粘腻的人，会眼看着变干净。尤其最近南方的雨水不断，这汤要多喝了。
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• 伏陈二冬汤：排出身体黑化的恶水，补充好水。
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• 这是个很妙的汤啊，能清理身体的“下水道”。
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• 以土茯苓来帮助清理下焦的污浊状况，解dú、通调整条水道，配伍了陈皮化浊、麦冬天冬养阴清心润肺，还加了调胃补虚的蜜枣。
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• 用它煲骨头、鸡肉，正向地养血养阴津。
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• 就是把身体的好水补充起来，加大水道里哗哗哗的强大水流。它就会自然冲刷掉淤堵多日的污浊、腐物。让所谓的“湿浊”从尿道排出去，这样一个思路。
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• 老湿热人喝完上几次厕所，会感觉全身很清爽，这个汤可以一直喝到中秋节哦～
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• 收敛心神的好食材，是去心的白莲子
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• 去芯的白莲子，味甘、气温、味涩，养脾又固肾。《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”
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• 花花家的白莲子，脾虚人要常备了。

• 如果是给阴血不足、心神外越的人，晚上睡觉前喝个银耳莲子汤，就可以起到收敛心神的作用。
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• 这个好莲子，煮粥、煮汤都可以随手加进去，不需要提前浸泡，很快就煮绵软了。
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• 一个山药补三个：脾肺肾。
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• 山药，就是扶正祛邪界的万金油。
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• 如果想着手调理自己、给体质升级又无从下手，你要想起山药啊，因为它不是只养脾，能强大到三个一起补。
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• 上焦呼吸道、咳久了就肺虚，要用；
• 中焦脾虚，要用；
• 下焦肾气不足，肾不纳气，要用；
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山药干可以煲汤、煲粥，或者直接煮山药水喝。