<p class="ql-block">《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”</p> <p class="ql-block">相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。</p><p class="ql-block">老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。</p><p class="ql-block">想要越活越年轻，一起来看看古人如何养生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”</p><p class="ql-block">古代养生家认为，形与神是相互依存的。</p><p class="ql-block">即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。</p><p class="ql-block">若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。</p><p class="ql-block">“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。</p><p class="ql-block">保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。</p><p class="ql-block">做好这些，能使精神饱满，从而让身体越活越年轻。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”</p><p class="ql-block">心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态。</p><p class="ql-block">人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。</p><p class="ql-block">反观那些整天心事重重、活得战战兢兢的人，很少有能够长寿的。</p><p class="ql-block">中医养生之道，讲究的是“养心调神”。</p><p class="ql-block">这与《黄帝内经》中，“心安而不惧”的说法是一致的。</p><p class="ql-block">所谓心安者，在志为喜、在声为笑。</p><p class="ql-block">喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。</p><p class="ql-block">佛说：万物唯心造，随所住处皆安乐。</p><p class="ql-block">内心安定、无有恐惧，因而能够自在洒脱。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》有言：“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”</p><p class="ql-block">意思是，有些人之所以能活到百岁，动作灵活而不显得衰老，是因为道德修养的完备。</p><p class="ql-block">古人以“德”为立身之本。</p><p class="ql-block">孔子曰：“大德者，必得其寿。”</p><p class="ql-block">意思是说，具备高尚道德修养的人，往往越活越年轻。</p><p class="ql-block">孔子这番“有德者寿”的说法，实际是蕴含着医理的。</p><p class="ql-block">孙思邈在《千金要方》中提出：“性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”</p><p class="ql-block">养德，能够调理人的性情。</p><p class="ql-block">由内而外地维护人的元气，使人长寿。</p><p class="ql-block">所谓德全，概括起来有八个字：</p><p class="ql-block">性善，仁礼，知足，忍让。</p><p class="ql-block">谦和礼让、敬人持己，能够让我们免除忧患。</p><p class="ql-block">保护形神不受伤害，进而可以益寿延年。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”</p><p class="ql-block">意思是，人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。</p><p class="ql-block">精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？</p><p class="ql-block">人要越活越年轻，就得学会掌控自己的欲望。</p><p class="ql-block">清代养生家李度远，深谙节欲养生之道。</p><p class="ql-block">他倡导这样一种生活方式：</p><p class="ql-block">饮食简单，可以减轻脾胃的负担；</p><p class="ql-block">欲望简单，可以使精神保持清明；</p><p class="ql-block">少说话，有助于调理气息；</p><p class="ql-block">人际关系简单，可以洁身自好；</p><p class="ql-block">不沾酒色，就能清心寡欲；</p><p class="ql-block">减轻思虑，便可以免除烦恼。</p><p class="ql-block">凡事只需略少一分，便可以从中受益一分。</p><p class="ql-block">吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。</p> <p class="ql-block">一个人若能控制自己的欲望，也就能掌握健康和幸福。正如嵇康《养生论》所言，善养生者“清虚静泰，少私寡欲。知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇白独著，旷然无忧患，寂然无思虑。”达到这个境界，必然健康。</p> <p class="ql-block">古琴里面内敛、沉思、反省，静虑、禅意、超脱，这些都是中国传统文化精髓，也是中国人精神气质的真实写照。</p> <p class="ql-block">没有躁杂的喧哗、没有人世的纷争，只有鸟语花香、溪水潺潺，驱除外在的疲惫的同时，也在涤荡我们的内心。</p><p class="ql-block">用琴、用情，用茶，用道去将心中浊气郁结驱逐，进而修习身心，达到一种真正超然物外的精神享受。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">抚琴如修禅，一个安静的环境，一颗宁静的心，全身心去觉知舒缓的琴乐，微妙的琴音，悠长的琴韵。可以平衡心态、补充能量。</p><p class="ql-block">稀世古琴，跨越千年，传递悠然禅意。</p> <p class="ql-block">内心祥和是人心之所向，人人都渴求一份宁静，无关外物；纷繁缭绕皆是枉然，也许忙碌所求皆是空无一物。</p> <p class="ql-block">内心持有清静，万念才能空。浮华尘世，唯有内心的宁静属于自己。</p>