<p class="ql-block">俗话说，“树老根先枯，人老脚先衰。养生先养脚，养脚永不老”。中医认为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，因此，通过按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，最终达到养生的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到脚发热，身体发热最佳，不要出汗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脚底下很多穴位，包括太冲穴，中里巴人讲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身发热，全身感觉很舒畅。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>跺脚功的神奇功效</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">01. 补助肾气</span></p><p class="ql-block">脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，跺脚就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，就是非常好的扶阳大法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">02.防治中风</span></p><p class="ql-block">中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，跺脚可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">03.治小便不畅</span></p><p class="ql-block">小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以健运膀胱，使小便通畅起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">04.缓解压力</span></p><p class="ql-block">根据全息定位理论，脚与大脑也有很密切的关系。经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">05. 辅助纠正驼背</span></p><p class="ql-block">脚跟是很重要的养生部位，经常跺脚跟可以帮助我们纠正驼背，这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以有效的纠正驼背。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">06.健康运动</span></p><p class="ql-block">跺脚是很不错的有氧运动，能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跺脚要跺到脚发麻、发热、发胀，这样效果才比较好。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">………………………………………………</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">协助1亿女性</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">健康</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美丽</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">富足</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">希望有您的参与……</span></p>