这张脸火了不看是你的损失看完发给家人朋友

识途

中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌脾开窍于口肺开窍于鼻肝开窍于目肾开窍于耳这就表明五官能直接反映人体五脏的健康状况它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变下面为你详细介绍一下 鼻与肺1、鼻孔冒凉气~肺寒2、鼻子变红、鼻孔出气粗而热~肺热3、鼻子常出血~肺阴不足或者肺阳过盛目与肝1、目发黄，眼角发青~肝病2、看不清东西~肝血不足3、眼睛发红发胀~肝火旺盛4、眼睛发干~阴血不足 口唇与脾1、嘴唇发乌~脾胃虚寒2、口角溃烂~脾胃过热3、嘴唇颜色过红~脾胃有火4、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮和流血~脾病5、嘴唇苍白~体内气血不足、贫血、营养不良和脾胃功能低下等舌与心1、舌尖颜色很深~心脏有火2、舌头长疮~心火过旺3、舌头不灵活，舌卷缩~心脏疾病4、舌头出现淤血和淤斑~血循环不好耳与肾耳鸣和耳聋~肾病 五官于外，五脏于内在中医上这两者是互相关联的五官的养生不仅仅关系到我们的口、耳、眼鼻和舌的形象更关系到整个身体的健康与协调哦1 眼睛养生应该注意什么 ？姿势端正，避免疲劳多食蔬果 2日常生活中的眼睛保健方法光线应柔和适度：在日常生活中居住环境的室内光线应柔和适度平常作息时间应有规律避免过劳或过逸保证充足的睡眠时间 饮食有节：我们的饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜尽量少吃辛辣食物要戒烟酒 多休息：不可长时间地使用眼睛用眼一个小时左右应休息5-10分钟可闭目、望远或做眼保健操 闭目养神：用眼一段时间后可以轻闭双眼5-10分钟轻轻按摩眼眶四周及太阳穴再睁开眼睛眺望蓝天或远处景物这样对消除眼睛疲劳保护视力有较好效果3吃什么东西保护眼睛多吃含硒食物：眼球活动时人体需消耗硒如长期缺硒会发生视力下降、白内障、视网膜病和夜盲症等含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜和海鱼等 　　多吃富含维生素A的食物：人体缺乏维生素A易引起干眼病我们平时应多食用牛羊奶、蛋黄、胡萝卜南瓜和西红柿等 多吃富含维生素B1的食物：人体缺乏维生素B1易出现眼球震颤和视觉迟钝症状我们应多食用小麦、玉米、鱼和肉类 多吃含维生素B2的食物：人体缺乏维生素B2易出现流泪和眼睛痉挛症状这种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏和扁豆中 注意补充蛋白质：人体长期缺乏蛋白质会引起眼睛功能衰退和视力下降严重者甚至失明我们应多吃黄豆、鸡蛋和牛奶等富含蛋白质的食物 4眼睛养生操合眼然后用力睁开眼眼珠转圈望向左、上、右和下四方再合眼用力睁开眼，眼珠转圈望向右、上、左和下四方重复3次这套动作可提高视力对防治近视和老年眼病有很好效果 21鼻子的保健方法主要有注意保暖：因为鼻子对天气变化比较敏感所以要根据气候变化随时增减衣服注意保暖 保持鼻腔湿润：在日常生活中要重视室内通风换气保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利 坚持锻炼：平时适量地锻炼身体可以增强体质也有助于提高鼻子的抗病能力 纠正不良习惯：平时擤鼻涕不要用力过大用手指挖鼻是一种不良习惯容易造成鼻腔的感染或出血要尽量避免2如何通过食物调治鼻病注意饮食均衡我们饮食应以清淡为宜多食用含维生素较多的蔬菜和水果特别是具有芳香气味的蔬菜如香菜以及柑橘类的水果 避免刺激食物人体鼻黏膜非常敏感只要接触刺激物如冰冷食物或太热的食物都可能会增加鼻过敏的机会 3鼻子养生操用两手的食指或者右手拇指和食指分别放在鼻子两侧搓擦从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼到鼻下孔旁用力均匀擦拭且上下搓擦100次这套操能够使鼻腔的血流通畅增强鼻子局部气血通畅具有润肺的功效 31耳朵保健的方法注意外耳清洁：每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围如我们的耳朵外耳部分和耳朵背后因为我们平时看不见所以经常会残留很多污垢在上面 耳朵进水要及时清理：我们在洗澡的时候要注意耳朵的防水如果不小心导致耳朵里进水一定要及时清理干净不然很容易发炎的 不要频繁掏耳朵：在掏耳朵的时候棉棒便是最适宜的工具轻轻地在外耳道口旋转接着让耳朵往下让它自行把耳屎排出挖耳朵不能过于频繁正常情况下每周一次就行合理饮食，锻炼身体：我们应该注意饮食均衡还要适当地去锻炼身体让自己心情愉悦开心 环境音量不宜过大：我们在看电视、听音乐或谈话的时候注意音量不要过大2保护耳朵可以采用哪些食疗方法耳朵的饮食保健方法的基本原则是以清淡为主多食米、面、豆类蔬菜和水果适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等避免肥肉辛辣之品戒烟酒 适用于中老年人肾虚所致的 耳鸣耳聋食谱：（1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾，聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。（2）山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。 （3）猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜，洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。（4）核桃仁：每日嚼食10-20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘，耳鸣耳聋等。 适用于中老年人风热或肝火所致的 耳鸣耳聋：（1）荷叶粥：荷叶10克（新鲜荷叶更佳），大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，煮熟即可。这个粥有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。（2）海蜇，洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用。有清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。（3）荸荠，洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。 3护耳养生操用双手手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫紧接着再回过来时带动耳廊向后扫此法可醒脑、补肾和调和阴阳 41咽喉的保健方法少辛辣，戒烟及时消炎去痰添衣保暖：我们要根据天气的变化适当增减衣服这样可以预防春季之风、夏季之热秋季之燥和冬季之寒对咽喉的损伤 适量运动：增强体质也是咽喉养生保健的重要措施清洁口腔：每天早晚刷牙后用淡盐水漱口以清洗咽喉这样有保持口腔及咽喉部清洁和预防咽喉疾病的作用2养护咽喉可以常吃哪些食物经常食用清凉多汁的蔬菜水果对咽喉的保养有利（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖，饮用。有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。 （2）梨汁：将梨去皮核，粉碎绞汁，加入少许水及蜂蜜，饮用。有润喉止痒作用，适用于阴虚型咽干喉痒。 （3）荸荠：鲜荸荠洗净，去皮，细嚼生食。有利咽消炎作用，适用于急慢性咽炎。 （4）鲜藕绿豆粥：用鲜藕、绿豆和大米共煮粥，加冰糖少许，食用。有解暑利咽作用，适用于咽喉炎。 （5）萝卜：可食用生萝卜适量，也有润喉清咽的作用。 3护舌养生操每天早晨洗漱后对着镜子舌头伸出与缩进各做10次然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次此法可加强内脏各部位的功能有助于食物的消化吸收和强身健体 51牙齿保健方法 常清洁：要养成良好的刷牙习惯每天早晚各一次吃完东西要漱口少吃零食尤其是各类甜食 补营养：牙齿最需要补充的物质是氟健康的氟主要存在于天然矿泉水、海鱼茶和蔬菜当中另外每天一杯奶对牙齿的坚固和美白都有好处哦 早治疗：牙齿生病危险性不仅表现在疼痛上更会对其他器官造成影响食物咀嚼不好容易造成消化不良口腔清洁出现问题衍生细菌吃进肚子里可能引发各种疾病而且一颗牙齿出现问题如果不及早治疗很可能会波及到其他牙齿所以一旦发现牙齿出现问题应立即去医院接受治疗 勤运动：最适合牙齿的运动是嚼无糖口香糖不仅可以清洁口腔还可以锻炼牙齿和口腔 2牙齿养生操有节奏地叩击上下牙齿一般先叩两侧槽牙40次左右然后再叩门牙30-40次每日三次此法能坚齿固齿防止牙齿松动和脱落还能活动面部肌群促进面部血液循环