西安心理咨询专家：每天叫醒你的，是爱还是恐惧？心沁源心理咨询专家

心理学老师郑敏

我常羡慕别人的成功和优秀。
从我上学的时候开始就这样。别人能拿奖学金能考高分，留给我的却只有背影。长辈们经常说：同样是人，你又不缺胳膊不缺腿，为什么你不能。
于是我接受了这种励志教育，也想好好学习，想每天泡自习室，想发愤图强。但是我除了发现了粪以外，什么都没获得，到了自习室马上就抛弃了书而恋上了手机，无数次大声呐喊要求它手机放开我，无数次告诉它我是个有志向要好好读书的年轻人，我都以战败而告终。于是我总结了下，我学习不好是因为：
我拖延、懒惰、浮躁、注意力不集中、不够努力刻苦。
工作后我依然如此，这些毛病从来没有认真改过，虽然我下定了10000遍决心，想通过刻苦和努力改变命运，但懒惰和拖延总在10001次呼唤着我。所以我依然过着吃套煎饼看场电影的生活，并且每天思考这样生活有什么意义。
我羡慕别人的成功和优秀。同时，作为一个有思想有理智有道德有修养的人，我不会盲目的嫉妒，我会知道一分耕耘一分收获，我知道别人的成功不是因为他爹或他的时代，而是因为他勤奋努力能吃苦，有毅力有思想有干劲。所以我的羡慕方向通常就会从别人的优秀转向了别人为什么能为了目标那么努力，别人为什么能静下心来专心做一件事情。
我会自责。责怪自己为什么不够努力。
我去研究了那些很努力的人，为什么他们能够做到那么那么努力。
一个考完GRE的妹子诉说起她的血泪史，每天把自己按在自习室14个小时以上真的很痛苦，我顿时充满了想把膝盖献给她的冲动。我很敬佩这些人怎么可以明明痛苦无比，还能坚持去做。
我就不能，我一遇到痛苦的第一反应永远是：
算了吧。
再坚持一会儿？想放弃的时候才是最该坚持的啊。
算了吧，下次再坚持吧。
所以我对自己的自责还有另外一些：矫情、半途而废、没有毅力、不能坚持、一事无成、不具备成功的特质。
我发现能坚持的人还有很多：坚持上班每天不迟到；坚持早起每天不拖延；坚持每天干啥干啥，日复一日。我问他们床那么温暖那么能安慰你，你们舍得每天早上狠心把它抛弃吗？ 他们的答案也常常让我视力下降100度以上：我也很痛苦啊，没办法。
没办法。办法。法。
起不来就不起啊，受不了就辞职啊，迟到就迟到啊，一次两次有什么关系。后来我不知道，是我对自己太纵容了，还是他们对自己太苛刻。
但是我很想知道为什么他们能对自己那么严格和苛刻。
我发现他们真的是非常在意这些问题：工作一定要完成、不能被领导批评、不能做不好。学霸们也很在意这些问题：不能考不好、不能不努力。我以前最讨厌学霸说“这次又没考好”，我觉得那是纯嘚瑟和装逼，后来发现他们真的是觉得自己考得不好。
他们为什么对自己要求这么高，或者我为什么对自己这么没要求。
如果不是因为爱，那一定是因为恐惧。
一个人过于在意某些问题，一定是这里面夹杂了很多爱与恐惧。
恐惧的意思是：如果我不这么做，我就会死。
在这些严格要求自己、不迟到不拖延、努力工作与学习的人的世界里，他们如果不去做，真的会死。我以前上班的时候，遇到的那些精进分子也是如此：他们加班加点，他们常抱怨的是：工作做不完真痛苦，我会说那别做呀，他们会反驳我：领导安排的啊。我会安慰说：那别听领导的呀，拒绝他。天空有一群乌鸦飞过。
他们之所以精进，是他们强大的信念：我必须且只能做好，别无选择。
我有些明白学霸的世界了。学习就是他们的唯一，几十年来他们不娱乐不装逼不玩手机，他们最大的生活重心就是学习。他们坚信着学习是唯一的出路，他们坚信着成绩才能改变一切。他们把自己的价值感完全等同于了学习。换句话说，他们的重视程度可以和生命相匹配。他们会把考不好，直接等同于我不好或没有未来了。他们为什么会这样，很明显了，因为他们从小被衡量的唯一标准就是成绩。
所以他们能拼命，如果他们不拼命，他们的体验里真的就是没命了。
虽然现实是：你考好了很好，考不好也没关系。
我访谈过的一个来访者曾经很坚定的跟我说：他不得不做大量的工作加班熬夜牺牲节假日，因为领导总是安排那么多工作给他。一开始我挺羡慕他的土豪和成就的，付起我高昂的咨询费来大气不喘一口。后来咨询中我发现他坚定的认为“领导是不能拒绝的”，权威就是天，权威不可被反抗，权威要求的，死也要做到。是这个信念给了他很大动力。
我没有这么多的恐惧。我能允许自己做不到，能允许自己拒绝领导，能允许自己失败。虽然我渴望成功渴望光环，但是比起吃的那些苦，我更害怕吃苦。
我不能吃苦不能坚持不是我矫情，而是我没有巨大的恐惧推动着我必须去做。这件事情对我来说是营养品，而不是必需品。只有把事情当成是必需品的人才有强大的动力坚持。
活该我就竞争不过他们了： 我的世界里是：做好了很好，做不好也可以。当下这件事现在做不好，对未来也不会有太大影响。
他们的世界里是：做好了才能活下去，做不好等同于死亡。当下这件事做不好，以后就会永远不好了。
我一个追求荣华富贵的人怎么能和追求活下去的人有一样的动力。
猎人曾经问狗，为什么你追不上那只兔子。狗说：我追它，是为一顿饭。它躲我，是为了自己的命啊。
恐惧是人非常大的一个成功和坚持的动力。
恐惧会让他们放大这次事的重要性，仿佛一次考不好就终生不好了，仿佛违背领导意志就会被辞职了，仿佛迟到就是自己不好了。他们过于夸大了当下这件事在整个大系统中的重要性。
在战场上，有两种人能打胜仗：如果你不向前冲，后面的人就会打死你；你有强烈的革命情怀。
第一种就是恐惧，能激发出巨大的创造力。人在恐惧被激发的时候，就会高度集中注意力，小心翼翼的做事，认真精密的做事，力求做到完美。
第二种动力就是爱。当你爱一件事的时候，你会自动投入过多精力，废寝忘食，难以自拔。你会自动集中注意力，全神贯注，然后结果自然就会做的很好。
推动人成功的，也就是恐惧和爱两个动力。他们的表现形式是一样的：能坚持，能集中注意力，能投入很多精力，能为此放弃很多。
但是它们的内在动力很不一样：
以恐惧推动去做事，非常在意结果的得失，只能赢不能输，结果对他们来说就是生死线。他们强大的“我一定要做且必须只能这么做”的信念，会推动他们把每个细节都想处理好，同时他们也会因此而感受到压力、耗竭、易疲劳。因为潜意识会启动疲劳的方式来要求他们停止自我迫害。这时候恐惧有多大，他们的自我强迫能力就有多强，他们会用更大的恐惧能成功的逼自己，以此他们能获得更大的成功。但是副作用也非常明显：当耗竭达到一定程度的时候，潜意识就会启动另外一个防御机制：抑郁。
能坚持、能努力、能精进的人，常常伴随抑郁发作的。你会看到他们努力的光鲜外表，但是除非你去深入了解他的内心世界，你会看不到他抑郁的内心和对世界的绝望感。 强迫自己努力的人，并不快乐。
以爱的动力推动自己去做事的人，他们没有坚持和努力的概念，他们只是想做，忍不住去做，对他们来说做了就很爽，成功了很好，不成功也能享受做的过程。他们更在意过程有没有做，而不是结果有没有成。他们对将要做的事充满了好奇。即使他们在意结果，也是出于征服欲，即我一定要做出来。他们会一遍遍的尝试，直到两个结果发生他们会停止：做出来了，洋洋得意。耗竭了，就此作罢。他们在达到自己生理极限的时候能停止，因为他们允许自己失败。他们在恢复过后能继续做，因为还爱。
你也会发现高手都是玩出来的。那些真学神，都是玩着玩着考了第一，因为就是爱物理化这些畜牲，就是偏偏有感觉。你看武侠小说里那些高手，都是贪玩之辈。黄药师武功厉害，人家的专业是玄学占卜，武学只是玩玩。
不坚持才是最大的坚持。回想你这些年：想坚持的，大多都放弃了。无意坚持的，都坚持了下来了。当然，如果你从某个爱好中获得了额外的别人赞美和欣赏的快感，你就会执着于结果，动力就会发生改变，你对失败的恐惧、失去光环的恐惧大于你爱的动力的时候，系统动力就会发生了改变。
所以我觉得，要有意志力要做成一件事，有两个方法：
爱上它，去享受它，别那么在意结果与得失，只是去感受这个过程，就很爽爽哒，你就能轻松把它做好。正如马云曾经说：赚钱是一种结果，它从来都不是我们的目的。阿里的一帮人，最初就是想做这个事而已，没有想怎么赚钱。
放大你对它的恐惧，找到不做的代价有多难承受，你坚持的动力就会大很多了。我在去健身房的时候，无比痛苦。每次都有想死的冲动，教练会让我做各种虐心的动作，每次给我拉筋我都想跳起来抽他，痛到不可忍受，累的时候回回想放弃。我知道我暂时还不能爱上健身这个东西，我就用恐惧推动自己坚持：再不锻炼，就不是现在想死了，而是真的会死了。身体素质越来越低，就是慢性自杀。
或者，不要羡慕那些看起来努力、坚持、精进并且成功的人。
如果他不是真的爱他在做的事，
那么他一定在被潜意识里的不得不的恐惧推着走，
或者你也这样推自己，
你可以牺牲自由和快乐，
换取成功，
及成功后的那一刹那快感，
那你也会陷入对于不成功的恐惧里，
像死亡一样。

疗愈与蜕变
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