宝宝困的不同阶段都有哪些表现？如何应对？

燕子（爱馨源产后恢复养生馆）

很多妈妈不能很好地把握和利用宝宝困的信号，使得宝宝的哭闹更多，入睡更困难，今天燕子姐就来根据宝宝困的不同程度，谈一谈宝宝困的信号，帮助妈妈了解宝宝困在初期、中期和后期的不同表现。 宝宝困的初期表现（开始困了） 1. 打哈欠 如果宝宝玩了一段时间开始打哈欠，很可能是宝宝困了，这时妈妈就要尽快安排宝宝上床睡觉了。 2. 揉眼睛 揉眼睛是宝宝困的另一种常见表现，发现宝宝开始揉眼睛，妈妈也需要开始启动睡眠仪式了。 3. 宝宝突然变安静 还有些宝宝，平时就不太爱哭，妈妈喂完奶放小床，可以一直咿咿呀呀的自己玩，如果变得越来越安静，也是宝宝犯困的信号。 4. 活动减少，行动放缓 对于月龄小于3个月的宝宝，宝宝犯困时胳膊或腿会不怎么动，不再像之前那样不停地踢腿了。5. 对周围事物不怎么感兴趣 大一些的宝宝，可能前一秒妈妈拿玩具逗宝宝，宝宝还在笑，后一秒就突然哭了起来，不愿意玩了。看看宝宝清醒的时间，如果已经2小时左右，很可能是宝宝已经困了。 6. 话语变少 对于1岁以上会说话的宝宝，如果话语减少，也是犯困的信号。 宝宝困的后期表现（很困了） 1. 眼皮打架，点头打盹 如果宝宝眼睛的注意力变得不集中，眼皮有点耸拉或上下眼皮打架，甚至向大人犯困时一样点头，就说明宝宝已经很困了，这时必须尽快安排宝宝入睡。 2. 频繁、用力地揉眼睛与刚刚有点困不同，宝宝很困时会频繁、用力地揉眼睛，如果这时再不安排宝宝入睡，宝宝可能很快就会激烈地哭闹。 3. 吸吮的动作越来越不明显，越来越慢 对于正在哺乳的宝宝，如果吸吮越来越无力，越来越慢，宝宝很可能就快要睡着了。新生儿特别容易边吃边睡，所以喂奶时需要尽量让宝宝保持清醒，可以摸宝宝耳朵、脚丫，哺乳一段时间就换边，或洗屁屁换尿布，以帮助宝宝清醒吃奶，否则容易形成奶睡的习惯，破坏宝宝自主入睡的能力。 4. 比较温柔地哭闹 宝宝很困的时候可能会持续哭闹，但开始的阶段往往比较温柔，而不是非常激烈，妈妈需要尽快确认宝宝哭的原因，及时采取相应的措施。 宝宝困过了的表现如果妈妈忽略了上面的睡眠信号，宝宝就容易困过劲了，一般来说会有以下这些较为激烈的表现：挥动肢体、抓脸、拉耳朵或揪头发不停揉眼睛，躁动不安崩溃大哭，哭闹不止易怒过于疲倦的宝宝之所以表现得兴奋、易怒、急躁，是因为体内的化学物质在对抗疲倦。与大人类似，在疲倦时宝宝体内的肾上腺素浓度会增加，以供给活力，帮助宝宝保持清醒、兴奋的状态。结果这就变成了一个恶性循环，宝宝缺觉时会过度疲劳，进而难以入睡。所以妈妈们应当仔细观察自家的宝宝，及时抓住宝宝发出的睡眠信号，不要等到宝宝困过劲儿了再安排宝宝睡觉。 宝宝打哈欠一定是困了么？ 需要注意的是，宝宝在醒来不久时也可能会打哈欠，这种情况也与大人是类似的。宝宝这时打哈欠是一个清醒过来的过程，妈妈不要当作是宝宝困了的信号。按照PDF原则规律喂养的宝宝在喂养和睡眠都比较规律的情况下，是很容易分辨这一类的哈欠的。即便宝宝的睡眠时间还不是很稳定，妈妈也可以根据前后的睡眠时间和宝宝其它方面的表现来确认宝宝是不是真的困了。 多数宝宝犯困的时间 多数情况下，在喂奶间隔的后半段宝宝就会犯困，如果喂奶间隔3小时，宝宝一般清醒1.5小时左右（包括吃奶的时间）就开始犯困了。但宝宝不一定每个喂奶间隔都会犯困，或者说不一定每个间隔都有小睡，这就需要妈妈仔细观察记录宝宝的情况，合理安排。 用心学习，活学活用 燕子姐很少发宝宝清醒时间或者睡眠时间的参考表格，因为每个宝宝真的都是不同的。我们不能把自己随意的睡眠计划强行加在宝宝身上，强求宝宝必须睡多久。科学的引导是在充分了解宝宝的睡眠需求和宝宝的睡眠规律的基础上的，并且要随着宝宝月龄的增加和宝宝给出的信号及时作出调整。 爱馨源产后恢复中心（原贝乐母婴之家）为您解决的问题：产后涨奶、奶水淤积、乳房红肿热痛、乳头破损疼痛、各月龄奶少、乳头混淆、科学断奶、产后康复（满月发汗、盆底肌康复、徒手骨盆修复、腹直肌、子宫复旧）、小儿推拿、乳腺增生调理、妇科调理、肩颈腰腿痛等痛证调理咨询热线:15274737272燕子15173793320陈姐沅江市东方名居西门往右20米爱馨源产后恢复养生馆