醉美丙察察—漫游西藏

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醉美丙察察-漫游西藏

集结日期：2026年7月23号

世界上除了有北极、南极，还有第三极：世界的高极——青藏高原。一生中，如果要去到西藏，那么一定要走一次滇藏线，我们常说旖旎或者壮美的风景在路上，滇藏线丙察察是最完美的解释。人生不经历颠沛流离，人生仿佛少了许多洗礼和历练,去过一次西藏，人生才能算是圆满。

【丙察察线路况】

丙察察段：四驱SUV+AT胎，底盘护板，备胎 。

-丙察察：塌方、泥石流高发，每日早6点前出发，避开午后降雨。

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- 青藏线：胎压调低，防冻土“波浪路”爆胎。

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- 全程：油箱加满，携带20L备用油（丙察察无加油站） 。道整条线路时而在峡谷中沿着河流行驶，时而在草原上奔驰，时而是蜿蜒的盘山路，海拔从600米到5000多米，海拔不同，风光迥异，总的说来一步一景，路面大部分都不错能顺利通行。

【全程路况】

此线路时而在峡谷中沿着河流行驶，时而在草原上奔驰，时而是蜿蜒的盘山路，海拔从100米到5000多米，海拔不同，风光迥异，汇聚了地球上90%的地貌，总的说来一步一景。

一、总路线概览（25天）

怀化 → 贵阳 → 昆明 → 六库 → 丙中洛 → 察瓦龙 → 察隅 → 然乌 → 波密 → 林芝 → 拉萨 → 羊卓雍措 → 纳木措 → 那曲 → 格尔木（109青藏线）→ 茶卡盐湖 → 青海湖 → 兰州 → 重庆→ 怀化

二、每日详细行程

第1天 怀化→贵阳→昆明（约850km，9h）

- 早7点出发，走沪昆高速。

- 晚住昆明，适应海拔（约1900m）。

第2天 昆明→大理→六库（约530km，7h）

- 上午逛大理古城、洱海环湖（1h）。

- 下午沿G56转S228前往六库。

- 晚住六库（怒江傈僳族自治州）。

第3天 六库→贡山→丙中洛（约290km，6h）

- 沿途观怒江大峡谷，江水奔腾、峡谷险峻。

- 打卡怒江第一湾，拍照绝佳机位。

- 晚住丙中洛（海拔1750m），休整准备进藏。

第4天 丙中洛→察瓦龙（约90km，4h）【丙察察段起点】

- 途经：石门关、雾里村、秋那桶、滇藏界。

- 亮点：大流沙观景台（新桥绕行，安全远观）。

- 路况：全程柏油路，普通SUV可行。

- 晚住察瓦龙（海拔2200m）。

第5天 察瓦龙→察隅（约180km，7h）【丙察察最难段】

- 翻越3座4500m+垭口：雄珠拉4600m、昌拉山、益秀拉4706m。

- 路况：察瓦龙至桑久村约32km烂路，需四驱+AT胎。

- 提示：高反风险高，垭口停留≤10分钟。

- 晚住察隅（海拔2300m），丙察察段结束。

第6天 察隅→然乌→波密（约230km，5h）

- 翻越德姆拉山4900m，俯瞰云端湖泊。

- 游然乌湖（碧蓝湖水+雪山倒影）。

- 可选：来古冰川（近距离接触冰体）。

- 晚住波密（海拔2700m）。

第7天 波密→鲁朗→林芝（约230km，5h）

- 穿越通麦天险（隧道+大桥，路况安全）。

- 打卡鲁朗林海（瑞士风光，田园牧场）。

- 品尝鲁朗石锅鸡。

- 晚住林芝（海拔3100m），适应高反。

第8天 林芝→工布江达→拉萨（约400km，6h）

- 沿G318西行，翻越米拉山5013m。

- 傍晚抵达拉萨（海拔3650m）。

- 入住后休息，首日不洗澡防高反。

第9天 拉萨市区游

- 上午：布达拉宫（提前7天预约） 。

- 下午：大昭寺、八廓街，感受藏传佛教文化。

- 晚逛拉萨夜景，尝藏餐。

第10天 拉萨→羊卓雍措→拉萨（约220km，4h）

- 翻越岗巴拉山4990m，俯瞰羊湖全景。

- 游羊卓雍措（碧玉湖水，三大圣湖之一）。

- 沿湖自驾，多处观景台拍照。

- 晚返回拉萨。

第11天 拉萨→纳木措→当雄（约220km，4.5h）

- 走G109北上，途经念青唐古拉山观景台。

- 游纳木措（高原圣湖，雪山倒映）。

- 晚住当雄（海拔4200m），注意高反。

第12天 当雄→那曲→安多（约280km，5h）【青藏线起点】

- 沿G109青藏线，穿越羌塘草原。

- 打卡那曲草原，藏北风光。

- 晚住安多（海拔4700m），青藏线海拔最高住宿点。

第13天 安多→唐古拉山口→格尔木（约690km，8h）【青藏线核心段】

- 翻越唐古拉山口5231m（青藏线最高点）。

- 进入可可西里无人区，偶遇藏羚羊、藏野驴 。

- 途经：昆仑山口4768m、索南达杰保护站、不冻泉 。

- 晚住格尔木（海拔2780m），缓解高反。

第14天 格尔木→察尔汗盐湖→茶卡镇（约480km，6h）

- 上午游察尔汗盐湖（世界第二大盐湖，翡翠盐花）。

- 下午前往茶卡镇。

- 晚住茶卡镇（海拔3050m）。

第15天 茶卡镇→茶卡盐湖→青海湖（约200km，4h）

- 清晨游茶卡盐湖（天空之镜，日出最佳）。

- 下午沿G109前往青海湖。

- 晚住青海湖西岸（海拔3196m）。

第16天 青海湖→环湖→西宁（约360km，5h）

- 环湖自驾：二郎剑、黑马河、鸟岛（可选）。

- 下午前往西宁。

- 晚住西宁（海拔2260m）。

第17天 西宁→兰州→定西（约230km，3h）

- 上午逛西宁东关清真大寺。

- 下午经兰州（黄河大桥打卡）。

- 晚住定西。

第18-23天 定西→重庆→怀化（返程，约1800km，6天）

- 走连霍高速→包茂高速→沪昆高速。

- 途经西安可停留1天（兵马俑、城墙）。

- 每日行车约300km，轻松返程。

第24天（8.17）抵达怀化

- 结束25天滇藏丙察察+青藏线大环线自驾。

三、关键提醒（必看）

1. 车辆准备

- 丙察察段：四驱SUV+AT胎，底盘护板，备胎2条 。

- 青藏线：胎压调低，防冻土“波浪路”爆胎。

- 全程：油箱加满，携带20L备用油（丙察察无加油站） 。

2. 高反预防

- 提前10天服用红景天，出发前一周停止剧烈运动。

- 海拔3000m以上首日不洗澡、不饮酒、慢走。

- 携带氧气瓶（2-3瓶/人），头痛时缓慢吸氧。

3. 雨季安全（7-8月）

- 丙察察：塌方、泥石流高发，每日早6点前出发，避开午后降雨。

- 青藏线：唐古拉山口、昆仑山口夏季易遇雨雪，带防滑链。

4. 必备物品

- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（丙察察、阿里需）。

- 装备：冲锋衣、保暖裤、防晒帽、墨镜、防晒霜（SPF50+）。

- 电子：离线地图（高德/百度）、充电宝、卫星电话（可选）。

费用：AA

【遇合适景点可以多待两天】共计25天左右

出行：约伴式自驾游

备注：16岁以下、65岁以上不建议同行，报名截止7月10日

【集结时间】7月中下旬

【集结地点】：出发前通知

【集结规模】6-12人

备注：两车就成行

开支：

1、住宿：全程二、三星级酒店标间，民宿为主（因不可抗拒的因素除外）;

2、参观景点：大理，洱海，八廓街，羊卓雍错！（布达拉宫门票需自己手机实名下订单付费）！

纳木错，茶卡盐湖，青海湖景区……;

3、《注》：全程用餐AA，因为每个人的用餐习惯不同，全程AA餐费：中餐、晚餐预估30～40元左右/餐/人，住民宿也可以自己买菜做饭。

4、领队：全程资深户外领队，中国红十字救护员(布达拉宫内有导游介绍）

5、保险：出发前统一购买旅游意外保险！

6、医用箱：自备医用药箱，便携式氧气瓶！

【预计开支：按照往期自驾游经验，拼车者全程总开支八千元左右

车辆费用：

1、车主负责全程车辆租用费及车辆油费，过路费，停车费，维修费，拖车费等，每车最多不超4人，

注：【中途离团者需承担全程拼车费】

2、其他一切费用如全程酒水饮料，药品，车辆及人员施救费等自理;

3、行程内未包含的景区门票，观光车，观光电梯，索道和游船及景区内各种娱乐项目。

出行准备：

一、汽车用品：GPS导航仪、备胎、拖车绳、电动气泵、逆变器、铲子、机油、随车工具、三角停车警告牌、刹车片、扳手、备用车匙（记得一定随身放在身上）。

二、个人装备类： 背包（男士65升以上，女士45升以上，能够附带一个15升的小包）、腰包、睡袋、多用途刀具、哨子、防水袋、雨披、保温水壶、相机、三脚架、备用电池、及各类充电器、墨镜（必备）、防晒霜、个人卫生用品、个人餐具、打火机、垃圾袋、润肤露、润唇膏、登山杖、塑料餐布、湿纸巾。

三、服装类：冲锋衣裤或羽绒服、抓绒衣、牛仔裤、按季节带好其他替换衣裤、太阳帽、手套、袜子、高帮登山鞋（旅游鞋）、拖鞋。

四、食品类：矿泉水、榨菜、牛肉干、高热量零食(坚果类、巧克力、奶糖)、压缩饼干、速溶咖啡、盐、方便面、其他个人爱好食品。

五、文件类：身份证、护照（有出境记录的）、驾驶证、行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险单、旅游指南手册、旅行日程表。

路线须知

进藏前准备

1. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，

凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2. 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3. 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好;目前，中国移动(全球通、神州行)，中国联通(包括CDMA)，在主要的城市，都能够正常使用。

4. 西藏中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在ITM提现。但西藏由于网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。

进藏须知：

1. 请携带有效身份证件(身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、亚东、樟木等地，请预先在户籍所在地办理边境证。)。

2. 请注意安全，贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。

3. 景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4. 景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5. 主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识;

6. 为确保安全，最好在领队人员的陪同下游览，以免造成意外事故;

7. 爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

8. 沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

9. 沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

10. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。

11. 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12. 活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

13. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。

14. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

行车注意：

1、驾驶车辆时：开车时请按照规定的速度行驶、按照我们编排的编号行驶，严禁超越领航车及我们车队里排在你前面的编号的车辆。驾驶员在白天开车时禁烟酒、多喝水多吃水果。自驾旅行、免不了会遇上一些不可预见的状况发生，如塞车、排队等候等等情况，当出现时请你保持一颗平常心理看待。

2、入住酒店时：酒店内的物品属于付费用品的，请你慎用、如你使用后需你个人支付费用、如不慎损坏的物品，需个人赔偿。在各个区域活动时，请你小心行走、以免跌倒。入住酒店需要提供身份证，请你提前准备好给我们领队、登记完后请你务必记得要回你的身份证自行保管。进入酒店房间后请及时清点客房内物品是否完整、缺少或有瑕疵的请务必在第一时间通知酒店进行更换。入住帐篷中当你吸烟时请注意不要烫着帐篷及所有物品。

3、景区游览时：请一定注意安全、在照相及游玩时注意不要滑倒或跌倒，在玩耍各种运动项目时、请按照该项目游玩规定进行。

活动解释

1．活动为自愿组队，参加人员的交通安全及人身安全由本人负责，发生任何意外由所买保险的保险公司赔偿，组织方负有提醒安全注意事项的、现场救助的义务。队友之间无赔偿责任。

2．因为个人擅自行事、严重违章导致出现事故，个人将承担主要责任和相应的经济损失。我们以团队出行，途中需大家相互协作，如出现车辆故障无法正常行驶，领队将协商安排对乘车人员适当调整。

“火龙果”