大力揉捏乳房，只能让它越来越堵？乳房硬块、淤积正确的消除方法是这样...

藤县妇幼保健院-科普李敏老师

在哺乳期遇上堵奶，乳汁淤积时，第一时间你是怎么解决的呢？自己揉一揉？让老公帮揉？这些都是解决不了，正确处理方法应该是这样....

堵奶，乳房淤积时大力揉捏，伤害更大

　　小丽是一位新妈妈，刚生完宝宝10天，最近遇上堵奶，乳房有硬块，一开始就是自己揉一揉，婆婆看到后，叫小丽的老公帮忙揉捏，殊不知，越揉越肿....

遇上乳房硬块，自动动手揉捏，越揉越严重。由于自己或家人不懂专业的手法，胡乱按摩，反而会造成堵奶；局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。

如果直接在硬块位置大力按揉，不仅乳汁排不出多少，还有可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致。

那该怎么办？

当我们在哺乳期遇到乳房堵奶，硬块时，一定要冷静处理，别着急自己动手。首先，我们要去了解造成堵奶的原因有哪些，然后再找出最佳的解决办法。

常见的堵奶原因

　　堵奶是一件让人头疼的事。为什么母乳喂养就不能痛痛快快的，堵奶是什么鬼，乳房为什么会堵奶？

1、喂奶姿势错误或喂奶时间过长

有不少宝妈哺乳的姿势不正确，宝宝吸吮时只含住乳头，整个乳晕并没有包含在里面；另一种就是吸奶间隔太长，导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意定时吸奶，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止涨奶过度而堵奶。

2、奶水太多

很多妈妈都在使用吸奶器，当乳房涨满的时候将乳房吸空，因为“据说”这样可以让自己不得乳腺炎。奶水多又没排空对乳房来说也是一种负责，乳汁就会越产越多，给乳房造成严重的负担，增加乳汁淤积的风险。

3、挤压到乳房会造成堵奶

妈妈长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧，导致胸部常常受到挤压，或不小心胸部遭到碰撞，都会引起堵塞，还有的妈妈睡觉时总是朝一个方向，也会挤压到乳房。不当的行为，也会造成堵奶。

4、生气、情绪反复较大

很多宝妈生完孩子后，日日夜夜反复喂奶，加上宝宝的哭闹，家人的不理解，容易生气，情绪波动较大，心情不好，会影响到乳房的健康，让自己堵奶情况出现。

5、饮食不当

像喝猪蹄汤或者进食太油腻的食物，容易造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，导致堵奶频率和风险增加。因此，新手妈妈们尽量吃的清淡一些，多喝水，保证营养均衡，健康饮食。

6、乳头凹陷或平乳头型

这类型的妈妈大多数会乳腺不通，因为乳头异常宝宝吸吮不到，乳腺就会受阻，容易导致乳汁淤积。

如何消除乳房硬块和淤积？

1、轻微堵奶的宝妈可以热敷，采用泡澡或是将胸部浸在温热水里，温度40度左右，5~10后分硬块会软化，软化后一定要尽快哺乳，利用宝宝的吮吸疏通乳房。

2、堵奶时，要暂停喝催乳汤，越喝催乳汤可能会越堵！应该多喝水，让身体的水分来冲散硬块。

3、当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩，每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。

4、在解决堵奶的问题上，宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”，这说明宝宝的吮吸力度是很强的，比起挤奶更加直接。宝宝吮吸需要注意的是，使用正确的含乳姿势——含住整个乳晕，才能确保有效吸吮。

5、可以采用冷敷，但冷敷时要注意不要碰到乳晕和乳头，以避免降低喷乳反射。可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片进行冷敷。敷卷心菜叶时，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，再敷在乳房上20分钟左右。

注意：如果上述方法都不能帮你解决堵奶，那么就需要考虑请专业催乳师用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。

温馨提示

宝妈们请记住最关键的一点：让宝宝多吮吸。宝宝多吮吸，能帮助妈妈疏通堵奶的情况，千万不要因为疼痛而放弃母乳喂养。母乳是宝宝最健康，最好的食粮。