克旗新庙中学暑假生活指导 <p class="ql-block">新庙中学全体学生及其家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 2020―2021学年第二学期的校园生活已经结束，愉快的假期生活即将开启。为了助力大家度过一个安全、充实、快乐、阳光的假期，学校特此为大家提供一份内容丰富的生活指南，指导同学们坚持锻炼身体、有序开展学习、积极参与实践活动，希望大家假期学有长进、身心健康、收获满满。</p> <p class="ql-block"> 一.励志篇：学习党史，坚定信仰。 </p><p class="ql-block"> 爱国爱党从来不只是一句口号，学习党的历史，了解中国共产党带领中国人民艰苦奋斗的光辉历程，从小树立坚定的信仰，是每一位新时代中国少年的担当使命。恰逢中国共产党百年华诞，让我们一起走进历史——请利用假期认真从网上观看专题片《中国共产党建党100周年庆典》，学习党史，了解党史，坚定信念。</p> <p class="ql-block"> 二.克己篇：关注安全，平安暑假</p><p class="ql-block"> 1.防溺水：暑假天气炎热，不要私自下水游泳，不要擅自与他人结伴游泳，不要在无家长带领下游泳，不要在不熟悉的水域游泳，不要在无安全设施、救护人员的水域（野外水库、水塘、水池）游泳，不谙水性不要擅自下水施救。</p><p class="ql-block"> 2.交通安全：出入家门要注意遵守《道路交通安全法》，确保交通安全。 </p><p class="ql-block"> 3.外出安全：外出游玩,外出学习、活动要及时告知家长。孩子外出参加社会实践活动，家长务必知时间、知地点、知同伴。远离、拒绝邪教活动，不随意结交陌生人。不进入网吧、电子竞技室、酒吧等娱乐场所，谨防受到不良思想侵蚀和伤害。</p><p class="ql-block"> 4.食品安全：要注意饮食卫生安全，合理膳食，远离三无食品。</p><p class="ql-block"> 5.禁毒安全：要远离毒品，严防毒品的侵害。</p><p class="ql-block"> 6.网络安全：要注意预防网络诈骗，未知链接不点击，陌生电话不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。</p><p class="ql-block"> 7.防火安全：在家不使用明火，不接触易燃易爆炸物品，不随意焚烧物品，发现安全隐患及时向管理人员或有关部门报告。</p><p class="ql-block"> 8.用电安全：湿手不接触带电的电器，不能使用湿布擦拭使用中的电器；电源开关外壳和电线绝缘有破损不完整的，不要使用；发现电线断落，无论带电与否，都应该视为带电，应与之保持安全距离。</p><p class="ql-block"> 9.防疫安全：做到疫情防控毫不放松，尽量少外出，不聚集，不接触外来人员和境外来华人员以及国内疫情中高风险地区返克人员，出门戴口罩，在家勤通风、勤洗手、勤锻炼，避免感染新冠肺炎病毒，建议符合接种条件的家长及时接种新冠病毒疫苗。</p> <p class="ql-block"> 三.健体篇：培养习惯，健康生活 </p><p class="ql-block"> （一）、对学生的建议</p><p class="ql-block"> 1.作息习惯：与家长一起制定假期作息时间表，合理安排作息，早睡早起，不熬夜，保证每天9个小时的充足睡眠。</p><p class="ql-block"> 2.作业习惯：合理安排作业完成进度，保证作业的质量和效率，不拖延、不懈怠。</p><p class="ql-block"> 3.用眼习惯：每天使用电脑、电视、手机等电子产品总时长不超过1小时，每使用15-20分钟要休息远眺10分钟以上。读书写字时自觉保持“一尺一拳一寸”，不歪头、不扭曲身体。</p><p class="ql-block"> 4.运动习惯：每周进行3次以上、每次不少于30分钟的身体锻炼活动。运动前要热身，运动后要放松，避免出现不必要的运动损伤。</p><p class="ql-block"> 5.饮食习惯：三餐要规律，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，不购买垃圾食品和三无食品。</p><p class="ql-block"> 6.健康习惯：谨防长期待在空调房中，要定期开窗透气，外出时要佩戴好口罩，尽量避免前往人群聚集处，一旦发现自己身体出现异常，要及时告知家长。</p> <p class="ql-block"> （二）、对家长的建议</p><p class="ql-block"> 1.作息引导：适度安排孩子假期学习，避免参加不必要的课外培训和特长班。保证孩子有更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的休息睡眠。 </p><p class="ql-block"> 2.作业引导：正确引导孩子完成作业，及时激励。</p><p class="ql-block"> 3.用眼引导：言传身教，示范引领。尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。建议和孩子一起制定《手机使用管理家庭公约》，科学引导孩子合理使用手机，不要暴力打压。及时纠正孩子不良读写习惯。</p><p class="ql-block"> 4.运动引导：及时提醒孩子完成每周的暑期锻炼内容，建议在孩子运动时，家长能够陪同一起运动，引导孩子养成终生锻炼的好习惯。</p><p class="ql-block"> 5.饮食引导：保证孩子膳食结构合理，谷蔬肉蛋都要有。尽量少给孩子购买零食、饮料，选择健康食品。</p><p class="ql-block"> 6.健康引导：假期中关注孩子身体和心理健康，发现问题及时就医，自觉遵守防疫要求。</p> <p class="ql-block"> 四.修身篇：徜徉书海，沐浴书香</p><p class="ql-block"> 读书可以明智。读书能让我们增长知识，不出门也可知天下事。书籍中包含着作者的理念、思想，通过读书可以吸取作者的经验与教训，学习知识，进而启迪明智，让大脑思维更加的开阔，思路更加清晰。</p><p class="ql-block"> 读书使人快乐。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。通过读书，可以找到属于自己的快乐，也明白了以前诸多难以解读的答案。古人云:“万般皆下品， 唯有读书高。”通过读书，可以穿越时空，与李白共同举杯，一邀明月；可以领略曹操的伟岸，“烈士暮年，壮心不已”的一腔豪情；也可以体会文天祥“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的赤胆忠心。 </p><p class="ql-block"> 建议同学们利用暑假时间阅读健康书籍，以此陶冶情操，培养优秀品质。</p> <p class="ql-block"> 五.践行篇：乐于奉献，积极实践 </p><p class="ql-block"> （一）、“厉行节约，杜绝浪费”实践调查活动。为了培养节约习惯，引领文明健康的生活新风尚，营造“浪费可耻、节约光荣”的良好氛围，鼓励大家前往周边的街道社区，调查市民生活中的浪费现象，并在此基础上进行反思和自省。</p><p class="ql-block"> （二）、“奉献社会，收获成长”社会志愿活动。社会志愿活动是课堂的一种延伸，是同学们接触社会、了解社会的有效途径。请大家利用假期时间前往各个社会服务点，开展力所能及的志愿活动。</p><p class="ql-block"> （三）“热爱运动，走进赛事”实践调查活动。以正在举行的“欧洲杯”以及接下来即将举行的“东京奥会”为目标，充分了解与赛事相关的信息与知识，并在此基础上树立“增强体质，为国争光”的爱国主义思想。</p> <p class="ql-block"> 六、开学时间</p><p class="ql-block"> 2021年8月31日开学。</p><p class="ql-block"> 错峰报到：初二年级报到时间为8月31日上午10点―11点；初三年级报到时间为8月31日上午11点―12点。</p> <p class="ql-block"> 结语</p><p class="ql-block"> 光阴似箭，岁月如梭。希望同学们在短暂的暑假生活中珍惜时光，健康生活。力争度过一个积极、阳光、快乐的假期！</p><p class="ql-block"><br></p>