<p class="ql-block"> 减肥！有一个地方很难减下来，那就是肚腩，有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看，怎么减掉肚腩哇？有一句俗话：腰带越长，寿命越短。肚子大，透露着一个健康的危险信号，说明我们的肝脏、脾脏等这些功能是比较差的，特别是对肾脏也是有影响。据日常观察和临床所见，男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主，女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主。</p> <p class="ql-block"> 有一个很好的穴位叫滑肉门穴，属足阳明胃经。“滑”，滑行的意思；“肉”，脾之属，土的意思；“门”，出入的门户。“滑肉门”的意思是说胃经中的脾土微粒在风气的运化下，输布人体各部位。<span style="color: rgb(51, 51, 51);">具体位置在上腹部，脐中上一寸，距离前正中线旁开二寸。具体的取穴方法为，取仰卧位，从肚脐中央沿前正中线向上量一横指（拇指），拇指指间关节横纹的横径为一寸，然后水平旁开两横指，就是滑肉门，左右各一穴，每天按摩3分钟。</span></p><p class="ql-block">主治肥胖症、慢性胃肠病、呕吐、重舌、胃痛、月经不调、肠套叠等。</p> <p class="ql-block"> 有一个穴位是男女通用的，这个穴位就叫做带脉穴，对这一个穴位我们可以稍微用力一点！应该怎么做才好呢？</p><p class="ql-block">首先我们与肚脐水平，找一条水平线，然后从腋下找一条垂直线，这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴。或者手掌平放肚脐位置，中指所指就是带脉穴。</p><p class="ql-block">用拿捏的方法，叉腰的动作，一捏一放，大概一分钟捏20到30次，每次5到10分钟，早中晚一天三次，一般饭前比较好。</p> <p class="ql-block"> 如果你四肢不胖，肚子却很大，身上的肉还松松垮垮，而且就算坚持运动，体重还是长期不往下掉，日常生活中也容易累，容易疲惫。这是怎么回事儿呢？这可能是缺少维生素B族，维生素B族是没有办法在身体中自我合成的，食补是一个办法，但是却比较慢，尤其是对上班族而言很麻烦，又很难坚持。所以推荐你补充复合维生素B族，维生素里的B1和B2能够帮助你消耗更多。另外，它还含有维生素C和牛磺酸，适合身体容易累的人，老人吃也非常合适，早餐后吃一片，一瓶可以吃上两个月。</p> <p class="ql-block">创作:平衡瑜伽王海燕</p><p class="ql-block">微信:why1741609399</p><p class="ql-block">作者简介</p><p class="ql-block">王海燕:平衡瑜伽公益大讲堂创办者，先后获得医学心理学、中医学、汉语言文学学士学位，喜爱琴棋书画。整合了中国瑜伽界的名师100多位，所分享的公益课深受广大瑜伽爱好者的喜爱。多次受邀参加河南省电视台的瑜伽专访栏目，得到中国著名画</p>