一旦你选择原谅，大脑就会帮你清理掉所有伤痛

心理有你

【聊聊原谅】

“原谅”这种心理活动能够改善人体心血管功能、降低慢性疼痛、缓解压力和提高生命质量，是保持健康的一剂“良药”。

而一个对待矛盾耿耿于怀的人，他的心理往往处于紧张状态，由于内心的冲突得不到解脱，就会导致大脑与神经高度兴奋，引起神经紧张、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛、消化液的分泌受抑制等。增加罹患心脏病、精神疾病和其它疾病的机率。

生活实践也证明，一个遇事不冷静、不能宽恕他人的人，往往会使小事酿成大事，矛盾激化，以致给自己带来无穷后患。

A Story

【邻居纠纷】

瑞，患有帕金森症这个病有近3年的历史了，她双手都颤抖，吃饭时常常因颤抖得厉害，饭还没送到嘴边就掉在地上。

她经过一段时间的中医治疗后，起色不大，症状常常是好一阵又复发。中医师迷惑不解，在询问之下，瑞讲起了她生活中发生的事情:

“我和先生经营一个船舶的集装箱运输公司，我们在一座岛上有一栋别墅，与邻居共用一条私人公路，岛上面只有我们两家。

因路面失修，我们提议两家出钱将路修好，可是邻家反对，我们只好自己花钱修理。没想到雇来的工人不注意，将修路的石头倒在路中央，致使邻居在交通上不便。

他们怀疑我们是因为赌气，故意这么做的，就将一个属于他们家领地、对我们回家又方便又近的一个门封上了，这使得我们回家比平时要多绕好几英里的路。”

“我先生开始骂骂咧咧的,一气之下把自来水总闸关了。水是我们先安装的，为了省钱，他们从我们这儿再接出去。这一关把他们的水源给切断了。

断了他们的水，他们几乎气疯了，就在路上倒水泥堆石头，把我们回家的车道彻底堵死了。

就这样，为了那二千元的修路费，我们成了不共戴天的冤家。

更令人不可忍受的是，我们双方都找了律师，这桩诉讼案持续快3年了,律师费已经高达200万。

这3年中，我们不能回家，他们也无法居住。现在我们的矛盾已经快到你死我活的地步了。房子因官司未解决不能出卖,又无法居住,且需要维修……”

在讲述的过程中，瑞越来越激动，手开始颤抖，面发红，情绪几乎到了崩溃的边缘。

中医师知道了她的病反复发作不能改善的根源。

怒者，肝胆痛也，引肝气提逆心火上冲，气逆而不顺，窒而不舒，伤气，伤神，伤身。

在这个医案中，中医师运用了现代心理学称为的“宽恕疗法”，引导患者从这种怨恨走出来，慢慢放过对方，也放过自己。

当患者对医生说“你把我这3年的闷气和怨恨给理顺了”的时候,她的手也停止了抖动，脸色越来越平静。

【学会原谅】

邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等都会使人陷入感情沼泽,使人悲伤、痛苦、气愤,甚至憎恨。

要想摆脱情绪困境，最明智的做法就是学会原谅。这会对人的情绪和生理产生长远的好处。

当然，这不是在宽恕某些不道德行为或为某种不道德行为找藉口，也不是要强迫我们自己非要原谅哪些伤害的过失，而是要让我们抛开那些极端的负面情绪，给自己一个空间。

心理学家们建议，遇到矛盾时，不妨从下面四方面来想问题：

• 如果你能宽恕别人，你就能释放掉自己许多负面情绪。
• 原谅别人，不是为别人，而是为自己。
• 原谅，可以让你变得更健康和更强壮。
• 如果我是对方，我会怎样对待当时发生的事。

科学家们发现,当人们能够从对方的角度再去看待所发生的冲突时,生理上会出现很大的变化。

不管是心跳速度还是血压都会变低,皱眉情形则会较少,而皮肤传导速率也会跟着降低──这些都是交感神经系统作用的良好指标。

“原谅”让我们身心受益，那么，如果某些不愉快的回忆，至今仍能让你感到心跳加速、血液上涌、胃肠翻腾……现在就来试一试“换位思考”。

从对方的角度重新思考那些冲突，体谅对方的处境与局限，放过这个不完美的世界，也放过不完美的自己。

The End

原谅，从来都不是为了别人。

即便现在的你,无法一下子原谅曾经的所有,那也不妨为了自己,努力看看。

丢掉生命的包袱,你可以活得更轻松、更愉快。祝福你。

社会心理学