<p> 小暑清和夏日长，荷塘幽禅风自凉。知了声声，荷花朵朵，原来，小暑已至。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">小朋友们什么是小暑时节呢？</p><p style="text-align: center;">让我们一起听一听吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一、观看视频、了解小暑</b></p> <p> 小暑是农历二十四节气之第11个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。</p><p> 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，有句谚语说：小暑过，一日热三分。此时，全国大部分地区基本符合，农作物都进入了茁壮成长阶段。</p> <p> 小班和中班的孩子们在认真听老师讲解小暑的来历和含义，以及小暑要注意的事项。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小暑有三候</span></p> <p>【一候，温风至】</p><p><br></p><p>小暑日后，</p><p><br></p><p>大地上便不再有一丝凉风，</p><p><br></p><p>而是所有的风中都带着热浪。</p> <p>【二候，蟋蟀居宇】</p><p><br></p><p>五日后，</p><p><br></p><p>由于炎热，蟋蟀离开了田野，</p><p><br></p><p>到庭院的墙角下以避暑热。</p> <p>【三候，鹰始鸷】</p><p><br></p><p>再过五日，</p><p><br></p><p>老鹰因地面气温太高</p><p><br></p><p>而在清凉的高空中活动。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">二、律动表演～小暑</b></p> <p> 小暑时节，烈日炎炎，节奏轻快的乐曲可以带给你一丝夏日的清凉，中班组的孩子们，在了解了小暑节气由来后，一起学习律动《小暑》。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中一班</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中二班</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中三班</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">三、小暑“吃藕”习俗</b></p> <p> 小暑“吃藕”习俗早在清咸丰年间就有。莲藕被钦定为御膳贡品。因与“偶”同音，故名俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出淤泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人品象征。</p> <p> 民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p> <p>我们一起来欣赏大班组孩子们的“莲藕”绘画作品吧！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大一班</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大二班</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大三班</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">四、饮食保健</b></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小暑吃什么好：</span></p><p>1、苦瓜排骨汤。</p><p>2、炒鳝片（黄鳝）。</p><p>3、西瓜番茄汁：西瓜半个，番茄3个大小适中。 西瓜去皮、去籽、番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。</p><p>4、绿豆、红豆、薏米粥。</p><p>5、莲藕、黄瓜等。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小暑节气的养生与注意事项：</span></p><p>1、小暑要注意平心静气以养心：小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困而且精神不振。所以，在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。</p><p>中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p>2、小暑要注意饮食卫生,饮食宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。因此，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡,富有营养为宜。</p><p>3、小暑要注意外出时做好防暑工作:中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。</p> <p style="text-align: center;">悠然夏日，小暑已至。</p><p style="text-align: center;">大地随处的苍翠是生机勃发，</p><p style="text-align: center;">趁着阳光正好，微风不燥，</p><p style="text-align: center;">约上你的小伙伴，</p><p style="text-align: center;">在小区、公园里绕绕、跑跑，</p><p style="text-align: center;">享受这时节的美妙吧！</p>