旗袍走秀，挺拔优雅！

清水芙蓉

　　学习旗袍秀有诸多好处，现整理如下，希望在炎热的夏天能给大家带来一丝清凉！

中老年朋友们随着年龄增大，病痛增多和骨质蔬松，尽量不要参与剧烈的舞蹈，而可以选择温柔的旗袍走秀，坚持走秀，能减少驼背，肩周炎和颈椎病等等，本期将各方资料提到的旗袍走秀好处汇总在此，希望能帮助大家！

　　旗袍走秀以腰部和胯部运动为其主要特点，对健身也是十分有益的。 医学认为人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的，腰胯部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。

下面分享旗袍走秀的10大益处！坚持走秀，优雅到老！

人生最可怕的，不是在时光流转中失去了脸上的胶原蛋白，而是失去了有趣的灵魂，和一颗热爱生活的心。

  季如意，今年80多岁，80年代成都最早的时装模特儿，多次获得模特冠军，古稀之年登上国际T台，如今满头银发仍然活跃在T台上！

  一顶桂冠，一身中国风的精美手工华服，举手投足之间尽显优雅女性之美，从她身上看不到岁月带给人的沧桑感，只有自信和美好！

 

　　旗袍走秀是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐、健身于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益， 走秀具有非常强的保健功能：

一、增强心肺功能

伴随音乐走秀可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

二、调节新陈代谢

  走秀可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过旗袍走秀得到防治，对超体重者则起到减肥作用。

三、平衡人体节律

  旗袍走秀常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与走秀者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

　　走秀可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳的休息。

五，旗袍走秀可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃；

六，它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。进行1、2个小时的走秀表演就有数千步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，并且可以减缓记忆力减退的心理现象，达到很好的健脑效果。据有关专家测试，每周走秀三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　坚持走秀吧，不惧岁月，优雅到老！

一、在穿着旗袍走秀时，最主要的一点就是自信，穿旗袍的女子是值得骄傲的女子，旗袍传达出来的美是其他服饰都无法替代的，所以从上到下，面部的表情要放松，可以带着浅浅的自信的微笑，不要扭扭捏捏放不开或者不好意思，这样既容易露怯又显得很小家子气。

二、旗袍女子的优雅气质应该是由内而外散发的，所以要注意自己的言谈举止，言行要得体，不可以说脏话或者大声喧哗，要时刻保持礼貌和温柔。讲话的语速也不要太快，要学会娓娓道来。台上的旗袍女子给人的感觉应该是像山涧间的溪流一样，细细流淌，润物无声。

三、最基本的气质问题说完了，我们就专业一点说说到底应该怎么走秀吧？一定要注意的是，穿着旗袍在舞台上或是路上走的时候，在迈开步子的同时，也就是走步起点时，腿的发力点应该要在股直肌，也就是我们大腿前面的肌肉。发力以后大腿带动着小腿向前缓缓迈出。穿旗袍最大的误区之一就是发力点不要在胯部，这样走起路来非但姿态不够优雅挺拔，而且过于搔首弄姿，显得很不端庄。

四、在走起步子时，学好走“猫步”，也就是俗话说的模特步。在两脚交叉行走时，迈步要前后脚走直线，走起路来不要歪歪扭扭。在屈膝后一定要注意掩膝，也就是腿抬得不要过高，抬脚离地最多1寸左右。这样才能体现旗袍女子的柔情和得体的举止。

五、迈步时，要注意身体重心在两个腿支撑时的转换，抬脚的腿叫动力腿，此时身体重心要从另一支撑腿上转载在动力腿上，后面的脚要登直，不得有弯曲。唯有如此，才能走出温婉动人、亭亭玉立之感。

六、走旗袍秀除了脚步的走法有一定的技巧外，双手也是要有一定的手位配合，才能将整体效果秀出来，拇指向手掌里靠，食指稍稍张开，其余三指合拢。这样手臂搭配双腿则更显得浑然一体。

七、走起旗袍秀时，手臂摆动时是靠胳膊肘摆动，手位不要摆的太高，要夹着胳膊，手摆前时要向身体中间稍送一点点，感觉到腋下胯旁与胳膊臂有轻微的摩擦。这样才能走出恰到好处的优雅。

八、整体走起来时要求，肩、手、腕、指四个部位都要放松，但不能是松弛，松弛走起来就会失去韵味。一定要展示出高端大气、文静高雅、雍容华贵的气质。

九、穿旗袍走秀的时候不要驼背，上半身应该是笔直挺拔的。无论下方的大腿怎么走，上半身都要基本保持在一个水平线上。

十、旗袍走秀的时候双眼应平视前方，不要左顾右盼，更不能低头看脚下，要坚定不移地跟随自己的脚步看向前方，有一种超凡脱俗、怡然自乐的洒脱与自信。好啦，关于旗袍走秀的十个小技巧到这里就介绍完啦，你都掌握了吗？如果你在旗袍走秀方面有什么心得，欢迎在留言区与小编交流哦！

旗袍作为中国最具代表性的传统服饰，它的存在与发展是在特定的文化因素与社会环境下完成的，对旗袍的这种人文因素的研究能使我们充分了解中国传统文化，并以此作为我们改良现代生活方式(特别是现代服饰)的基础。

旗袍穿着特色

经过20世纪上半叶的演变，旗袍的各种基本特征和组成元素慢慢稳定下来。旗袍成为一种经典女装。经典相对稳定，而时装千变万化。但时装设计师常从经典的宝库中寻找灵感，旗袍也是设计师灵感的来源之一。

　　从第一次穿旗袍走秀开始，深感旗袍走秀带给我们的不少益处，写下来与大家分享。

 1 慢慢养成好的生活规律

  走秀会让你的生活慢慢有规律起来，开始注意饮食和睡眠的重要性。饭吃七分饱，饭后走一走。慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性的循坏，精气神特别足。

 2 良好的睡眠质量

  走秀之后经络舒展，气血畅通后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候只想躺在床上美美的进入梦乡。因为睡得好，所以醒来的时候精神满满，充满活力的开始了新的一天。

 3 一天比一天自信

  走秀之后，一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的，由内而外散发出来的自信。无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，走在人群中，我们是浑身散发魅力的人。能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？

 4 容貌和气质的改变

  走秀并不能很大程度的改变你的容貌，但是，坚持走秀，你的眼睛会变得大而有神，面部表情舒展亲和，脸部肌肉会紧致，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且有活力。

 5 收获健康的身体

  爱走秀的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。并不是说走秀就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该是最重要的，因为健康这件事，是多少钱都买不来的。

 6生活变充实

  以前，一到周末，小假期就觉得空虚无聊，自从参加走秀后，感觉生活特别充实。感觉走秀就是早上的晨光，暮年中的黄金，是我现在生命中最兴奋、最愉快、最美好的时光。

 7 学会了接受挑战

  我们尝试接受不同的编排，更专业的舞台动作，更优雅的身姿。为了锻炼自己的乐感和节奏感，我们反复聆听音乐；为了达到更好的走秀效果，我们学习旗袍盘发，舞台化妆，我们一遍又一遍的排练。

  于是，我们将这份执着和努力用于生活上，感觉应对生活琐事和日常事务也变得游刃有余。

 8 认识很多志同道合的朋友

  在排练厅，在舞台上，在活动中，可以遇到很多的秀友，彼此一个微笑，一个招呼，然后一起走秀，一起排练，这些秀友身上散发出来的正能量，让你自己都不由得想要进步，想要成为更好的自己。

 9 收获快乐

  好心情，是世界上最值钱也是最宝贵的事情。

  走秀的时候，优雅的着装，精致的妆容，欢快的音乐，自然而然心情就特别好。

  快乐是年轻的第一秘方！时间久了你会发现自己的脸上也会散发出青春的光芒，看上去也会更加年轻漂亮。

 10，多了份优雅的气质

  常年走秀的我们身上多了份优雅的气质，这种气质是与众不同的。走秀的我们举手投足都有女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们带来生活和工作的幸福感和自信心。

 以上10条，相信是所有走秀的人都会体验到的美妙。

  也是打算去走秀的你，以后会体验到的美好。

  你只需要付出汗水和坚持，就可以收获一个理想的身材，高贵的气质，别人的瞩目，健康的体魄，以及让人沉醉的旗袍女人的优雅魅力！

 我们常言，岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。

  但岁月也是一把雕刻刀，可以把你雕刻成自己想要的模样。

  不管你是40岁、50岁、还是70岁，我们都不用惧怕岁月和风霜。

  只要我们用积极的人生态度和敢于突破的心，活出不一样的风采，我们正处的就是最好的时光，岁月也会赋予我们超越容颜的魅力。

  2021，我想对所有热爱生活，喜欢旗袍的朋友们说：

  女人，无论什么年纪，都应该一直美下去！