心向卓越，遇见更好的自己——Fitnow遇见10营的减脂明星们

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遇见

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腰围

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减脂

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《平凡的世界》的作者路遥有句名言说得好：“生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗。”是的，要让我们的生活变得健康而精彩，需要我们自己去争取和奋斗。遇见人就是这么一群百折不挠、积极奋斗的勇士。

健身就是一场自己与自己的较量，让积极打败消极，让肌肉打败脂肪，让自律打败懒惰。放弃不难，但坚持一定很酷！只有坚持，该来的都会来...也许你就会成为那夜空中最亮的星。

今天让我们一起去Fitnow遇见10营看看我们的减脂明星们吧。

先来介绍一下我们10营的班主任和助教团队。这是我们美丽年轻的格格班主任。她是一名优秀的小学教师，是我们10营团队八人中最年轻的。高挑的个头，姣好的身材，靓丽的脸蛋，那是青春焕发的光彩。她带领我们管理着初级10营A、B、C、D、E、F六个营，让越来越多的学员受益，是众多可爱可敬、无私奉献的遇见人之一。

美美的玫玫班主任是我的高中闺蜜。高中时文静瘦弱的她已经变得特别强大。身材越来越好，体能越来越强，是遇见野马中级战队的优秀学员，每天打几张卡，是一枚不折不扣的运动达人。同时也是一位认真负责的遇见公益人。对学员的问题只要有空都会进行专业细致的解答指导。遇见因为你的存在变得更闪亮。“世界上最颠倒众生的，不是美丽的女人，而是最有吸引力的女人。”（柏杨）你就是最有吸引力的女人。

玫玫进入了遇见最高级别的跑步训练营——野马战队。野马战队由遇见创始人徐涛老师亲自带队训练。营里大神云集，但是玫玫毫不气馁，努力跟上大神的脚步，志在突破自己。她今年上半年完成了1593公里，半马28次，计划今年3000公里，超越去年一年的跑量1800公里。你瞧，她突破自己最好的10公里成绩竟然四分多的配速，太牛了！对她我们是骨折式仰望。[强][强][强]

这位知性优雅的女子是助教红红。乌黑亮丽的长发，镜片也挡不住的黑亮有神采的眼睛，那嘴角微微上扬的浅笑，以及那对比照中婀娜的身姿，简直就是一幅美丽的画卷。

这是我。进遇见刚好两年，不仅身材越来越好，体能也倍增。起初跑一公里以九分十分的配速走走停停还气喘吁吁，现在以六分七分的配速可以跑半马了。感恩遇见，让我遇见了更美好的自己！也希望我们遇见的每一个学员都能变得美美的健健康康的！

这是助教一抹浅念。眼睛又大又亮，专注的神情特别美。一抹浅念管理班级很认真、细心，热情有活力。她也是个运动达人，每天打两张卡，还有一张野马营的。

助教点点进遇见后体型越来越美。她带班每天查卡很认真，常常督促学员及时打卡。对学员们提出的问题耐心细致解答。经常鼓励和指导学员，给学员们以莫大的信心。有你真好！

这是助教lornalao。她是个非常勤奋的人，在遇见一年下来减了二十斤，腰围小了十公分。她是个善解人意又特别自律的人。自己每天早早锻炼打卡，给学员们做榜样，是一位非常尽职的遇见公益人。法国思想家卢梭说过：“我一向认为，只有把善付诸行动才称得上是美的。”我们遇见人就是这样一群美美的人。

这是助教绿萝。活泼热情，身姿曼妙，处处透着青春的活力，给我们团队带来了更多的清新气息。你就像那盆栽绿萝，即使严冬，也能感受到蓬勃生机，既养眼又净化空气。还让人想起北宋词人贺铸的诗句：“记得绿罗裙，处处怜芳草。”顿生无限遐想。

现在就来走进我们初级减脂塑形10营这一期的减脂明星们吧，她们就是那夜空中闪亮的星星。了解一下她们的减脂心路历程，感受一下我们每一位遇见人不一样的风采。

A营减重前三名，分别减了14斤，8斤，7斤。而且这三名都是新学员，这是她们进遇见的第一期，非常优秀。

这是第一名37号学员小小。本期体重减了14斤，腰围小了10公分。

这是第二名36号学员可可。本期体重减了8斤，腰围小了6公分。

这是第三名32号学员阳光。本期体重减了7斤，腰围小了11公分。

这是我大学同学A营21号学员yinzi。进遇见刚好一年，体重减了40斤，腰围小了23公分。太佩服她了！想起刚进遇见的她各种不适，很担心她坚持不了。没想到她坚持下来了，而且非常努力，效果也惊人。为她点赞👍以下是她的周年感言： “进遇见整整一年了，这一年里流了许多汗，也曾动摇过。但今天的我会坚定我的信念，也会在锻炼的路上一直走下去，矢志不渝。我不想再胖回去了，已经成功的减肥是我这一年的最大收获。当我脱下冬装，艳羡了多少钦佩的目光；当我走进课堂，惊讶了多少孩子的眼睛；当我走在路上，震惊了多少朋友的心灵。这些在膨胀着我坚持下去的信念，在追求美丽的路上永不止步。感恩遇见，感谢遇见，感谢我的朋友芷蘅助教，是她把我带进了遇见，是她一直在鼓励我。我也一直把她当作我的楷模，向她学习，虽然我不能望其项背，但高山仰止，有源源不断的动力。每天锻炼着，每天向她靠拢一点。一点再一点的进步，一点再一点的喜悦，进群的每一天都是春暖花开面朝大海的好日子。我的身体素质明显变好了，我的精神气质明显变美了。感谢遇见里所有班主任和助教的悉心指导，感谢在遇见里每天一起打卡的小伙伴们，你们的励志，你们身上的自律，让我不敢偷懒[偷笑]我对自己说，坚持就会有美好的未来。” 说得真好：进群的每一天都是春暖花开面朝大海的好日子，坚持就会有美好的未来。

　　这是A营23号学员钟姐，11个月时间，体重减轻21斤，腰围减小15公分。我们来听听她的感言吧。 “去年8🈷️偶遇班主任，追着她拉进群里，因为我当时身高154公分，将近122斤[捂脸]，就是一个大妈身材，而且我也比较懒，最喜欢葛优躺，饭后散步也不去，反正吃啥都胖，这身材任由它自由横向发展，但是看见班主任的身材，羡慕嫉妒，抱着试试看的心态进入遇见。每次做一个动作累的半死，跑步是跑50米走100米的节奏。我每天咬牙完成20分钟的任务，开始很想退缩，还好是抱团运动，看着大家都坚持下来，第二天我又不由自主换上运动服自觉开始锻炼。练了段时间，同事发现我背薄了，突然感觉信心满满，咬咬牙坚持了下来，重量从一开始8斤，11斤，14斤，18斤到现在减了21斤，腰围也减了15公分，好久没看见我的人都说我脱胎换骨了，穿衣都有信心了。虽然还没马甲线，但是我还是会继续努力，感谢遇见，感谢班主任和每一个助教，也感谢遇见伙伴们的一路陪伴！”

这位是A营14号学员晓雯 。进遇见8个月时间，腰围小了10公分。她很享受现在的规律生活：“去年11月份看到钟姐的变化，蛮感兴趣的，就是担心坚持不下去，平时就是个运动白痴，钟姐说可以试练一下，感觉这个模式特别适合我，也想挑战一下自己能否自律，就一路坚持下来，不知不觉第四期了，每天出汗的感觉太棒了！同事也都说我变化很明显[呲牙]！感谢钟姐带我来到遇见，也感谢班主任，助教老师们每天不厌其烦的提醒鼓励[抱拳]！我会一直坚持下去的……”

这是A营12号学员，一年时间减重9斤。她深有感触：很早以前班主任玫玫就和我说过有这么一个运动营。当时的自己并未听进去，还有工作的原因， 怕时间上来不及。平时也是偶尔的会跑跑步，打打球，直到去年5月份的时候，我和班主任说想参加这个营。当时是试着运动了三天，感觉还可以，然后就一直到现在。身边的朋友们都说我瘦了很多，这是我最喜欢听到的话[害羞] 非常感谢我的知遇人班主任玫玫，还有各位班主任的督促，你们辛苦了💦也非常荣幸在这里遇到的每一位喜欢运动的朋友们[旺柴]

下面的是B营本期的减脂排行榜。

这位是本期B营减脂第一名38号学员乔。加入遇见才两期的她，一共减重十斤，腰围小了四公分。朋友们看见她，都能明显感觉到她瘦了。听听她的感言：“坚持规律跑步整整六年的我，体重从最初跑步略减到后面稳步上升，很让我纠结。其实我的跑量在跑友中是偏多的，但体重就是减不下来，失落的我也只有自我安慰说只要身体健康就好了。可哪个女人不希望体重秤上是那个漂亮的数字呢？直到一天跑友兼好友的程喜杨美女把我拉进“遇见减脂营”。从最初的担心遇见的运动模式到后面的从容应对，遇见让我知道了迈开腿重要，管住嘴更重要。遇见让我知道了减重美丽，减脂更美丽。遇见里科学的运动加科学的饮食指导让我轻松享瘦。感谢遇见，感谢班主任玫玫、助教芷蘅、跑友喜杨的运动加饮食的指导及鼓励，感谢遇见里的每一个人，大家一起加油坚持吧！”是的，遇见会让坚持的朋友们遇见更美的自己！

下面这位是B营本期减脂亚军6号学员关。她是一名优秀的小学教师。那天她刚运动完，喘着气拍了那么一张照片，结果惊艳了她自己。其实也惊艳了看到这照片的我们，有木有？进遇见才两期，共减重八斤，腰围小了五公分，但体型却天壤之别，前后判若两人，变美了很多。

说起Fi t no w遇见，她感悟很深呢： 进遇见真的下了很大的决心。同事“智”在遇见9个月我才进的遇见，以前她也一直给我们介绍遇见，但是我怕坚持不了，因为我特别的不爱运动，能躺绝不坐，能坐绝不站[捂脸]，上大学800米及格不了的就是我[憨笑]。终于下定决心是因为越来越胖，还有看见妈妈的像孕妇一样的体型，还有我到服装店试衣服都看到肥胖的肚子的伤心。我的目标是穿旗袍也能美美哒[憨笑]。刚进遇见的时候，每次运动完，天呐，浑身酸痛，上下楼梯都要扶墙，谁都不要碰我，一碰就得喊救命的感觉。但三轮坚持下来，感觉好多了。我不敢请假，不敢漏一天，更不敢放弃，要不然我的酸痛期不是白经历了吗？[憨笑][憨笑][憨笑]。但是比酸痛更痛苦的是控制饮食。两期早餐雷打不动的就只有两个带壳白煮蛋和一杯纯牛奶，虽然有时候看着家人的早餐会有流口水的感觉，还会偷偷尝一根面条，哈哈哈！还有我最爱的榴莲，每次进超市都要闻一闻，实在忍不住就买回去家人们吃，进家门就是，哇，好香啊！哈哈哈哈，有时候还是忍不住吃一丢丢，满足感......爆棚。不爱吃青菜的我，天天逼自己吃，口味重的我，清淡饮食成了主打！健康的饮食对身体也很好呀！为了早起跑步，晚上熬夜的次数少了，偶尔会放纵一下自己。以前跑一公里都抬不起步子，现在能跑5公里了，心里满满的成就感呢[跳跳][转圈]！曾经以为的坚持不了，两期都全勤呢，要给自己点个大大的👍 [偷笑]。还有经常在办公室跟大家说，我今天又掉秤了呢，好开心啊！每次不想运动或者嘴馋的时候，掉秤就是我坚持的最大动力！同事们说，你瘦了好多呀，看这腰多细了。哈哈哈哈，开心的很！原来减脂也没那么难嘛。哪怕我没瘦，也能锻炼身体啊，多好啊！当然，“智”的监督与鞭策也起到了很大的作用呢！带我跑步，“你不能吃这个”，“你又吃瓜子干什么，不准吃”。哈哈哈，好可爱的智。还有助教芷蘅的一路鼓励。感谢你们！接下来的目标是暑假瘦到100斤呢，开学要惊艳到我的同事们，你们等着[调皮][调皮]然后继续接受大家的监督，欧耶[胜利]，离穿旗袍的日子不远了！还要把遇见推荐给我身边的朋友，不花钱，不用任何产品，轻松享受，只有fitnow.

这是B营的2号学员静守，进遇见三期，腰围小了8公分，体重减了近10斤。她非常感谢遇见这个平台：第一次与“遇见”相遇，是两年前的暑假，朋友拉我进群，预热三天后，听说要交押金，要每天打卡，拍腹部照，还没等群里清理我，我就悄悄地退群了[捂脸][捂脸]害怕呀……其实，我喜欢跑步，有空就跑跑，没空就不跑，无人管束多舒服呀！[捂脸][捂脸]可是舒服的结果是：永远在减肥的路上徘徊。[偷笑][偷笑]直到今年2月，我主动叫朋友拉我入群。抱着试试的态度，来到了这个群，开始了我的“遇见”之旅。（心里还安慰自己，减不减肥没关系，只要体检报告上的“↑”能减少就行[偷笑][偷笑]）从一开始的闹钟叫我起床，到现在我叫醒闹钟[捂脸][捂脸]一期下来渐渐地养成了运动的习惯；从一开始害怕胳膊酸腿疼，到现在享受酸疼的感觉[调皮][微笑]（甚至有时候还学大咖们加餐加量）从被动变为主动，从试试变为喜欢，是遇见改变了我，感恩遇见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]感谢一起努力的伙伴们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

这位美女是B营21号学员银姐。在遇见四年多，是遇见的元老级学员。让我们来听听她的感受吧：“‘生命在于运动，健康在于健身’！我是2017年2月4日进入遇见初级营的。当时入营的想法很简单，就是看了朋友打卡的腹部照片，照片上那漂亮的马甲线震憾到了我。她跟我讲了遇见入营的规则，想想20分钟的运动时间应该不难吧。入营第一天的任务是俯卧撑，换上装备，我先尝试了一下推地面，结果手一弯直接整个人趴地上，我又尝试了一下推桌子，胸还是下不去，最后还是选择推墙勉强完成了20分钟。第二天是跑步，想想读书时每次800米都是体育老师给面子打个及格分。这次没办法，为了99元押金，只好跑起来。跑到100米后，气喘了，腿也开始抬不动了。又坚持了一会，肚子也疼了，我用手压着肚子，走走跑跑终于熬到了20分钟，多一步都不想跑了，一看咕咚2.5公里。第三天是深蹲，比起前两天的任务，深蹲稍微好一点，可能我天生下肢结实，力量大一点，完成了20组。第四天是休息，就这样第一轮混过去了，后面几天肌肉、关节没有一处不疼的。曾几度想放弃，看看群里的小伙伴们每天都在积极打卡，我咬咬牙，也就坚持下来了，这就是团队的力量。第一期我腰围小了6公分，体重减了5斤，班主任还把我推上了遇见光荣榜。过了三期后到现在，每天早上我就躺不住了，到点我就起床，先在群里给队员问声早安，目的是为了鼓励新队员，然后下楼先跑5公里热身，再做遇见作业。这几年下来体重没啥改变（我承认嘴巴没管住），但体型已有改变。最后的建议是：适量运动，合理饮食，让我们一起健康、优雅的老去。”看了她的经历，就会想起两年前进遇见的我，那些努力的日子历历在目。为了遇见更美好的自己，我们一直在加油。我们要为这样的自己点赞👍

这是银姐的第一期照片与现在的对比，是不是很不一样呀！

下图是来自C营银川团队的17号学员阿彬。进遇见后腰围小了13公分，体重减了10斤，使个头高挑的她更是挺拔秀美。她也是一名优秀的遇见公益人，担任着瑜伽营的助教。虽然两个营，可她丝毫不懈怠，每天认真运动，按时打卡，还会督促和鼓励群里的小伙伴们，是一名非常自律的学员。进遇见近三年的她感慨道：“参加遇见两年半，无论是外表还是内心，变化都很大，朋友聚会，是大家羡慕的对象，自己内心也是沾沾自喜[偷笑]。现在的自己，自律、乐观、积极向上，也影响了身边的人。遇见公益运动平台，给了我们一个改变自己的机会。这辈子与遇见死磕到底，遇见更好的自己！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]”说得好，“这辈子与遇见死磕到底”，说出了我们很多遇见人的心声。

生活中的阿彬自信、美丽、洒脱。俄国短篇小说家契诃夫说：“人的一切都应该是美丽的：面貌、衣裳、心灵、思想……”那么就让我们的身材与面貌一同美丽起来吧！只要你愿意，只要你努力，一切皆有可能！

这是C营10号学员若水。以前体重三位数的若水认为变成两位数是一种奢望。可没想到，这种奢望在进遇见后却变成了事实。这可太开心了！从对比照上看，是不是变化很大？现在的若水身材越来越美。她鼓励姐妹们：“最近工作忙的，我觉得对比照最能说明问题也最能给人以动力，刚入群的姐妹们，加油😊 ！自律在遇见，坚持在遇见，最美的你一定在遇见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]”

下面这位是C营51号学员随风。她是个非常积极努力的女子，赞同美食与美貌都要拥有，所以无论是运动还是饮食都很自律，稍微吃多了都会很内疚。她真厉害👍进遇见一年零三个月，体重减轻20斤，腰围小了12公分，是一位小腰精了。因此，她非常感激遇见：“2020年一场疫情，原本体格硕大的我变得越发宽阔，按同事的话说，就像一堵墙！为了改变，我每天坚持锻炼，跑步🏃 ，打球[乒乓] ，跳绳[跳绳] ，但是收效甚微！就在迷茫的时候，好朋友向我推荐了遇见，并拉我入群！进群后发现原来我的几个死党都已经在群里了！我跟着大家开始每天打卡。在同伴的监督鼓励下，在玫玫老师以及各位助教的悉心指导下，我的体重开始变化，一期下来就降了十多斤[笑脸]。我那个开心呀😃 ！体重的变化带来了体型的改变！人也变得自信了许多！自从进了遇见，我就没想离开[笑脸]，之前从没有想过今生还能穿进去旗袍，今年尽然一连买了两件！[偷笑][偷笑]为了遇见更好的自己，加油！！[拳头][拳头] ”

下面这位是D营的2号学员绿草儿。进遇见九个月，体重减了八斤，腰围小了十一公分。她说：“去年10月参加遇见，从最开始的咬牙坚持，到现在已经习惯每天早起锻炼，不知不觉中就瘦下来了[偷笑]，感恩遇见[抱拳] ”语言看似轻松，但那遇见之旅中的坚持与不易只有自己才能体会。正如马克思所说：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”

这是D营4号学员南利的感言：“抱着试试看的心态，在不到三个月的时间减了7斤，除了坚持还是坚持！每一个循环都在进步，耐力增强，体力增加，到后面动作也越来越规范了，付出更积极和轻松了，当然流的汗也越来越多！希望跟着遇见一起传递运动精神，感受运动带来的快乐！ ”

下面这位是D营14号学员回眸一笑。进遇见一年，体重减轻17斤，身材越来越漂亮，现在自信心满满。听听她的感言吧：“我来遇见刚好一年。这一年里，我每天认真完成群里发的任务，大多数时间按照群里提醒的饮食方式完成一日三餐。就这样，我从最初的123斤，到现在的106斤。因为工作的原因总是坐着，导致臀、腿都粗，没有腰线。现在的我，三围也发生了很大的变化，现在能穿s码的衣服了，穿衣服腰型也很好看。昨天下午在商场碰见一个熟人，她惊呼着说“你怎么变漂亮了？”是瘦了，身材好了吧[偷笑][偷笑]所以想再次表白遇见，是你让我找回了从前的自信，感恩遇见[玫瑰]”

下面是E营的减脂排行榜。

这位是E营减脂冠军16号学员J N。进遇见才两期的她越来越美。她的毕业感言：我从来都是一个不爱运动的人，站着不如坐着，坐着不如躺着。之前别人说减肥好像都与我无关，矮个子150的身高，体重没有超过90，是别人眼里的小蛮腰，不运动也不胖。随着年龄增长，代谢变慢，脂肪囤积，腰粗，肩背厚，现在的我变成了自己讨厌的模样。最近几年体重上90就没下来，上100也没下来，上110后我着急了，去健身房办了年卡，各种运动，都是有一阵没一阵的，两分钟热情过后还是老样子。手机上收藏的运动视频很多，总说哪天跟着练，但是都没有练，只是收藏后有种心安理得的感觉，感觉在运动了。加入遇见，说实话我是抱着试试看的心态来的，进群后这种运动氛围让我不自觉的融入进来。之前都是醒得早，在床上玩手机，现在早起运动成为了习惯，特别是室外跑步过后整个人都好了，各种舒服🤗感谢助教分享的运动、饮食、健康知识，让不爱喝水的我现在记得多喝水，感谢助教对我的鼓励和耐心解答。进入遇见时间不长，改变却不小，腰围明显小了，身边朋友都说我瘦了🤗遇见让我知道，只要坚持运动就会慢慢达到自己理想的状态！

下面这位是E营15号学员来自温哥华的 Brianna。进遇见一年，体重减了10斤，腰围小了6公分。她很开心：“进来遇见不知不觉一年多了，我属于小基数减肥，其实自从生完孩子身材就一直没有恢复，从二十年前开始尝试了各种方法，没想到加入遇见后短短几个月就恢复了30 年前的体重，哈哈哈，不小心暴露了年龄[偷笑]”你瞧，简单的话语中满是自信。清代文学家袁枚说：“天下无难事，只怕有心人，天下无易事，只怕粗心人。”是的，只要有心，没有什么事能难倒我们。

这位E营11号小伙伴百货公主也是来自温哥华的华裔。在遇见一年下来，腰围小了20公分，真的很棒。进遇见第一期的她，变化就很明显。当时她是这么说的：“首先感谢遇见这个公益平台，也感谢我的闺蜜吴岱融带我走进遇见！40天对我来说简直是天大的改变 作为一个胖了30年的老减肥运动员来说 这30年就是不断地做小白鼠，尝试各种减肥产品和减肥方式，期间的忍饥挨饿的痛苦和花费的金钱，还有一次次的复胖反弹的打击就不说了。阴差阳错的上次开营我没有赶上，就自己在网上找了几套大基数体重的视频同步跟着做，每天30～60分钟，一个月做下来 除了体力有所增强，没有明显的改变。直到这次开营，只需20分钟的锻炼时间 一开始做了几天，周围的人就都在问是否在减肥，效果非常显著 而且对饮食的要求仅仅是替换一下食材 不需要挨饿。各位老师每天仔细地指导，非常容易执行，20天的时候我的腰围已经减了8cm，到今天已经减了15cm。体重也由73.4降到今天的70.1kg，对于我来说看到体重下降是个多么大的鼓励啊！以前对跑步非常惧怕的我，曾经怀疑这辈子是否还能跑起来，现在可以坚持跑几百米不用休息，虽然比其他小伙伴还是差很远，但是我有信心有希望，只要我坚持肯定能赶上大家的步伐！我对下几期的遇见非常之向往，因为我知道跟着她，我会遇见一个健康健美的新我！”

这位是F营中非常自律的6号学员满天星。她进遇见后每期都是全勤优秀学员，努力勤奋，命运从不亏待努力付出的人。说起在遇见的日子，她深有体会：时光飞逝，不知不觉间，我进入遇见这个大家庭里已将近一年，并以全勤的成绩完成了六期健身任务。至今还记得第一期第一天做俯卧撑，别说地上就是推窗台也就做了一组，最后靠俯身支撑和推墙艰难完成了二十分钟的任务。说真的，那时候可真想放弃，但是因有了群里姐妹们的鼓励和支持，咬牙坚持了下来。一期过去，体重减了六斤，腰围减了五公分，体型变美了，身体素质也好了很多。六期过去，身体明显强壮了很多，现在连续二十个俯卧撑都毫无压力。真诚地感谢遇见，感谢群里的姐妹们，让我收获健康与美丽的同时懂得了坚持。我会继续与大家一直运动下去。加油，姐妹们!

忠于自己热爱生活看似不起眼的日复一日会在将来的某一天突然让你看到坚持的意义心在哪里收获就在哪里人这一生能力有限但是努力无限🌹🌹🌹遇见第37期开始招生了，想抱团运动的扫码进群哦[愉快]

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