<p class="ql-block">【聆听下徐涛老师👨🏫的感言】</p><p class="ql-block">仔细的翻看了大家的感言，以及倩倩又把最精彩的反复分享给我们看，我能感受到所有组长，百花后勤组，推广部，培训部的小伙伴们的惊喜与欣慰。</p><p class="ql-block">时常能听到她们说百花执行力就是强(她们本就是最优秀的学员)</p><p class="ql-block">时常听到她们感慨百花的助教班主任态度好(她们本就是最可亲可敬的人)</p><p class="ql-block">时常能听到她们说百花的花儿们个个正能量爆棚(她们本就是遇见的能量源，因为有你们我们才有遇见的昨天、今天、未来)</p><p class="ql-block">百花我们也是尝试着发展，现在也才刚刚开始，后期我们也会跟进一些规则，目的只有一个希望大家都一起变好，与其同时百花营的开设我们大家也看到了，让我们自身的指导员队伍管理队伍更加自律、向上、向善，这段时间以来百花后勤团队也一直在绞尽脑汁想出成绩最好的成绩，做最励志的宣传，为学员尤其是助教班主任队伍注入最“热”的鸡血。</p><p class="ql-block">一期结束，马上要进入下一期了，Fitnow遇见始终是我们一起携手搭建的堡垒，所以我们一起除了尽力完成百花任务(360.饮食打卡与引导，动作的纠正与反复拍摄并不是我们脑子一热就让大家做的，我想大家执行下来应该深有体会其中用意不再赘述。)外，也希望大家能同“倩倩”她们一起群策群力促进百花齐放(齐:让更多优秀的助教班主任进来精进；放:让更多的“鸡血”从我们百花输送出去，同时也让本已经死寂的心绪重燃那不甘。</p><p class="ql-block">遇见的真谛在于，遇为大见为小，寓意:相遇只是故事的开始，而一直在路上，不断见到更好的自己才是毕生所求，更重要的是脚步不停，毕竟人生就只有一次，怎能甘心这么快就大结局呢？</p><p class="ql-block"> ——徐涛</p> <p class="ql-block">“日日行，不怕千万里；</p><p class="ql-block">常常做，不怕千万事。”</p><p class="ql-block">宁愿走得慢一点，也不要后退一步。</p><p class="ql-block">再长远的路途、再困难的事情，也抵不过每天走一小步、做好一件小事。在路上，哪怕慢一点，也一定有到达的那一天。走得慢一点也没关系，让习惯简单易行✊✊✊✊</p><p class="ql-block">在百花营班班每天要求学员10分钟的俯身登山，为的就是强化核心😇，看似简单的一个登山，我们往往会出现很多问题，核心不够收紧、脚没绷直、手臂没有垂直身体等等。360度的视频完全被征服了🧐，无死角无盲区，赤裸裸地“展现”自我，所以我们不得不努力，得狠狠逼自己，得学会相信自己，若隐若现的锁骨 修长的脖颈、平滑的直角肩 盈盈一握的腰身</p><p class="ql-block">这才是一年四季的美好 ！</p><p class="ql-block">🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸🌸</p> 百花一组的蜕变记 <p class="ql-block">这是我们1组最可爱的晓路，她指导我们1组的饮食。蔬菜少了，蛋白质少了，玉米可以减一半……晓路的心被我们操的细碎，我开始嫌她啰嗦，后来听不到晓路的叨叨还不习惯了，在她指点下我们1组的小伙伴越来越会吃，三餐蔬菜齐刷刷～</p> <p class="ql-block">2021-7-3</p><p class="ql-block">三期百花结束：想说的太多 ！因为百花是创造奇迹！打破常规的地方！只是你还不知道！只要坚持，就可见证奇迹！所谓奇迹【简单】【听话】【坚持】，很简单的六字真言！上帝创造人类，为什么会有肌肉！为什么只有人有自我意识！ 一个人真正的强大，从什么时候开始？</p><p class="ql-block">对你的生命保持一种敏感，经常去倾听它的声音，时时去满足它的需要，健身运动学习就是很好的一种方式。你必须非常清楚的知晓:要想变的独特却必须付出艰苦的努力，同时也要准备好会遭受舆论的压力、庸人的妒恨和失败的风险。</p><p class="ql-block">在自己犹豫不决的时候，可以提醒自己，世上只有一个你，你死了，没有任何人能代替你活；你只有一个人生，如果虚度了，没有任何人能够真正安慰你，那么，你还有必要在乎他人的眼光吗？（摘自遇见推文）</p><p class="ql-block">感恩前行的路上有你们陪伴！❤️❤️❤️</p><p class="ql-block"> —— 晓路</p> <p class="ql-block">💝Niko是我们一组的杰出代表，这小身材全是小肌肉，还做一手好吃的甜品来考验我们的意志力，坏银～</p> <p class="ql-block">这是自律的荣，这登山双卷动作教科书般的标准，大长腿做起动作飒，这期掉秤8斤，腰围下来4厘米，自律的女生最美丽～</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢百花营的班班组长小伙伴们，感恩有你们辛苦付出了40天［拥抱拥抱拥抱］</p><p class="ql-block">由于今天来姨妈，所以提前交作业！ </p><p class="ql-block">经过一期的努力，体重减了8斤，腰围减了4厘米（打破纪录，比两年前刚进遇见还减得多，当时2个月才减8斤）🤝</p><p class="ql-block">感谢在倩女神的精髓指导与晓路女神每天辛苦的饮食点评，感谢所有百花班班们的陪伴！</p><p class="ql-block">接下来继续努力，紧跟领导们的步伐，争取变更好，请继续指导，再次谢谢🙏</p><p class="ql-block"> ——荣</p> <p class="ql-block">谢谢@Fitnow遇见，徐涛 徐老师！谢谢@百花1001+初级58营+班主任+胡倩倩 我们再接再厉，不负希望！+1</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">百花第一期就一直在了，看着群里的姐妹们身材一个比一个好，还那么努力认真，一下子就有了动力，虽然变化没有那么显著，但是来了百花，对自己的改变真的不少，特别是饮食，一开始最害怕饮食打卡，因为总被点批一下下，饮食很关键，监督也很关键，自己正在慢慢改变，希望能跟着遇见，跟着百花，一直一直努力下去。</p><p class="ql-block"> ——倩</p><p class="ql-block">加入倩的一段话～引用下今天的： 何其有幸，生在华夏，生于盛世，见证百年 （何其有幸，分在一组，让我们见证蜕变的自我）</p> <p class="ql-block">这是百花1036健康平安幸福，进营76.4公斤，现在71.8公斤，足足下来9.2斤，从直立登山到了现在的附身登山，努力的样子最可爱～</p> <p class="ql-block">这是风一般的女子小虾米🦐，遇见第一期的元老级人物了，多年的体重稳居不下，这一期饮食打卡就下到了历史最低点～</p> <p class="ql-block">毕业感言：有幸遇见，有幸进百花， 感觉自己收获了好多，班班们的费心指导，小伙伴们的暖心鼓励，1组有爱温暖又积极向上的氛围，让我更加想把自己做的更好。肥肉要甩，体态要纠正，饮食搭配上还不够全面，还有动作做的都不太标准，这也是个大问题。 路还要慢慢走，接下来要继续结合自身的情况，跟着大家一起努力。 想到倩倩美班的那句话，所有的一切，都是为了健康，日子很长，一朝一夕，一点一滴，去养成良好的习惯，稳中求进。当前还是希望自己能再减点体重，体型能更好看点，把每一个动作尽可能接近标准，同时把全家人的饮食做的更加健康全面。给自己加个油，继续打造！！！</p><p class="ql-block"> ——李小洁</p> <p class="ql-block">我想说进百花是我们最正确的选择，我们不需要想太多，只要听话照做并坚持就会有收获[愉快][愉快][抱拳][抱拳][玫瑰][爱心][爱心]</p><p class="ql-block"> ——贝贝</p> <p class="ql-block">我对身体脂肪的理解是；储存脂肪是为了应急饥荒和战乱，现在是和平物质充裕年代，没必要过多脂肪，如果是以胖为美那另当别论[捂脸]</p><p class="ql-block">在修行的路上，有前辈们带领，已经很少用脑子，相信徐老师以及前辈们的专业，感觉两个字：幸福！！！</p><p class="ql-block"> ——王华芳</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">有幸进入百花，让我三年未动分毫的体重有了新的变化，感谢倩倩美班的指导和晓路每天超耐心的饮食指导，还有一班小伙伴的相互鼓励！好好吃饭，认真锻炼，精进每一天[玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"> ——袁袁</p> <p class="ql-block">在人家眼里我是小个子，虽然在百花1组我最差劲拖后腿，人家都觉得不可思议人这么小个力气挺大的一袋胶泥随便扛上楼。</p><p class="ql-block">胖的时候空手都走不动，因为瘦了所以600*1200的瓷砖自己能扛上四楼～</p><p class="ql-block"> —— 爱养肉肉植物的青莲</p> <p class="ql-block">这是疑似初中生的翠翠，最美小腰的荣誉送给她～</p> <p class="ql-block">我想无论我多大，我都有一颗少女心，不是幼稚无知，而是喜欢生活的单纯美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——爱生活爱运动的薇薇</p> <p class="ql-block">很多人都知道卡路里其实就是需要我们合理控制日常饮食，“管住嘴，迈开腿，三分靠练，七分靠吃”。减肥期间如果不控制卡路里的热量摄入，不管怎么运动、怎么减肥都是不会成功的。当然，节食是最不合理的，另外油炸、甜等食物却是很多人都喜爱的，所以，要想减肥成功，就一定要注意每顿摄入的卡路里，是否超出了标准，再好食物都不能多吃，每餐吃七八分饱就可以。</p> 百花的饮食标准