榆林市健康教育中心和市营养学会共同启动营养健康科普进单位——市五小“爱眼护眼让‘视’界更美丽”教育讲座

鱼梦圆

<猜谜>上边毛，下边毛中间一颗黑葡萄有它可以看书报有它可以看世界聪明的你能猜到是什么吗？  爱眼护眼让“视”界更美丽 　　2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，教育部明确提出，要促进青少年身心健康发展，各地儿童青少年总体近视率比2020年下降0.5或1个百分点以上。 为进一步做好队员们预防近视、保护视力的工作，形成良好的学习、生活习惯，增强队员们爱眼、护眼的自我保健意识，拥有一双健康明亮的眼睛。2021年6月30日上午榆林市第五小学进行了一次“爱眼护眼让视界更美丽”近视防控科普主题公益讲座。 　　今天，我们有幸邀请到了榆林市营养学会营养师、健康管理师——常进荣老师。 　　常老师从现阶段青少年儿童的近视率、近视的危害、爱眼的方式等讲起，着力提高队员们的重视程度。 他告诉队员们，在日常的学习生活中处处都有爱护眼睛的做法，比如：上学途中不看书；上课中做到头正、肩平、身直、足安；写字时做好三个一；课间活动要远眺6米的固定物盯20秒；认真做好眼保健操；家庭学习的光线要合理，使用电子产品做好保护。 　　他提醒队员们要在生活、学习的小细节上爱眼护眼，用科学的方法保健眼睛，注意营养搭配，科学膳食，合理运动，帮助学生养成科学用眼的观念与习惯，预防近视的发生。 　　问答互动环节的设置，更激发了队员们参与的积极性。他们认真聆听，积极问答，现场气氛热烈。 　　常老师强调让眼睛休息的最佳方式是到户外去，到阳光下去。有研究表明，长时间待在室内活动的孩子，患近视的概率是其他孩子的5倍，如果孩子在此期间还近距离地用眼，近视风险则更是增加。户外的阳光会刺激人体分泌多巴胺（一种在脑细胞之间传递信号并在眼睛发育中起重要作用的化学物质），被激活的多巴胺，可以减缓眼睛轴长增加，使其保持更健康的形状。所以，多走出去接触阳光，效果要胜过一切护眼产品。 　　“听了常老师的讲座我明白了，我们在书写的时候要注意做到‘一寸一拳一尺’。”四年级学生郝艺轩分享了她在这节课堂的心得体会，“一寸就是指手离笔尖一寸，一拳是指胸离桌面一拳，眼睛离书本要有一尺，这样子才能更好的保护我们的眼睛。” 　　通过此次讲座，队员们增强了爱眼护眼的自我意识。队员们表示将从我做起，做一个爱眼护眼的小标兵，一起保护好我们心灵的窗户。“睛”彩世界，眼见为实，让我们时时刻刻爱眼，健健康康生活吧！ 眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界中，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。 预防近视小Tips 　　关于眼睛的成语有很多，亲爱的队员们，请留言告诉小编你们知道哪些呢？ 文稿：鱼梦圆校对：常雄雄审核：张利军