泳者

青栀如初

孔子云：“智者乐水,仁者乐山”。“智者动,仁者静”一动一静者，天地之间也。每个人的喜好不同， 兴趣不同，有人唱歌，有人跳舞，有人画画，有人摄影，但我更喜欢游泳。每逢我走近江河湖海时，都会有一种莫名亲水的冲动。

上小学的时候。暑假天气炎热，父亲带着我来到龙亭湖断桥边。看到湖里许多人在戏水，我羡慕的很。心里痒痒的，经我再三央求父亲带着我下了水。这是我生平第一次下水，几好奇又胆怯。还依稀记得水有点微微泛黄，水中还长着小草。我拉着父亲的手小心翼翼地一步一步往下面走，到了齐腰深的地方，父亲托着我的身体，让我抬起头保持平衡。告诉我用力蹬腿和划水。由于初学，动作不协调，虽奋力挣扎，但身体还是下沉。并呛了几口水，涨的满脸通红。“不要慌，不要怕，慢慢来一定能学会"父亲安慰我说。经过几次的练习，我总算可以用蛙泳的基本动作，在水中游上几米。随着下水的次数增加，我逐渐地掌握了蛙泳技术。也许我有运动天赋，随后在很短时间内，又逐步学会了自由泳,蝶泳,仰泳等泳姿。并熟练地掌握各种技巧，让泳友羡慕不已。

几十年来，无论我的工作和生活发生怎样的变化，从未间断游泳。游泳，给我带来无尽快乐，同时也是我生命不可或缺。每次下水前我都兴奋不已，…尤其是在水里尽情游泳的时候，水与身体摩擦产生的丝丝凉滑，那种感觉，十分惬意！每次游出来上岸，身体被风抚和日晒，那种大自然的沐浴，真是一种享受。此时的心情胜似孩子们放学时的轻松欢愉。

八十年代中期，我有了在游泳池的游泳感受。清晰的记得第一次走进汴京公园游泳池的情景。进了大门，一眼就看到白瓷砖砌成的宽25米长50米的池子。池水清彻透明，有浅水和深水两个区域，浮标将池子分为8个泳道。池里四角均有下水的扶梯，可以手扶着下到水里。在深水区的上方，搭建了一高一低两个跳台。我走到池边，刚好看到一个男同志在高台跳水。只见他一个魚跃向前，随即两手前伸，身子倾斜，像一支利箭射入水中，水面顿时溅起一片水花，，，观赏的泳友连连叫好，有人说这至少是省级跳队水平，我也投去了羡慕地眼光。下水前我做了一下热身运动，然后用水拍拍身子，让自己适应一下水温，哇！好冰凉啊！扑通一声我也勇敢地跳进池中。池里很热闹，许多女同志穿着五颜六色的泳衣，戴着彩色的泳帽在水里翻腾嬉戏处处水花四溅，但真正游得好，游得快的人不多。我在泳道里施展着各种姿势快速的游了几圈，看到别人时不时得投来羡慕的眼光。不禁暗自窃喜自己从一个小“菜鸟“历练成了“老手“！

冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我，战胜自我的运动，是超越自我的快乐！冬游数九寒天，冰封水面破冰浅行，步步惊心，刺骨的冰水略过身体，感觉好像被凝固了一般，每划行一步都相当的吃力。没有充分的思想准备和顽强的毅力，是很难坚持下去的。

每一位冬泳人，冬季下水，都会有一次煎熬，经历和感受到呼吸急促，心跳加快和针刺刀割般的疼痛。说句心里话，下水初始这令人难忘的几十秒钟确实是很残酷，稍有胆怯迟疑便会在此时功败垂成。我们一起参加冬泳的人群中，有不少人坚持到十一月份，最后还是因不同的原因和理由陆续退出，终究没能闯过最寒冷的“年关”。寒冬腊月，特别是每年的一、二月份，每次下水前都会产生瞬间的疑虑和精神斗争，尤其是风大浪急的阴天或孤身一人的时候，就更加会犹豫不决、思绪复杂。当然，最后都是勇敢战胜了胆怯，毅力战胜了畏缩，会对湖面大吼一声，扑入湖中，在刺骨的湖水中，与风浪搏击，与寒冷抗争。每天只要游完了预定的距离出水上岸后，那种傲视寒冬，超脱自我而发自内心的愉悦和振奋，就是一天当中最骄傲、最神采和最快乐的时候。在享受阳光的同时也经历风雨的洗礼。说到底冬泳就是自找苦吃，在苦中寻乐，在苦中受益。

说起痴迷于冬泳，特别要感谢李大姐，是她的鼓励与帮助把我引领到冬泳队伍。这是一位和蔼可亲的老大姐，初次遇见她是1994年的秋冬转换之际。那时我已有了冬泳的想法，每天凌晨5点天不亮就骑自行车到龙亭湖边，这时的天气逐渐变凉，水温也很低，不是冬泳的人早已望而却步， 我也怀疑自己能不能坚持下去。

一天夜里，气温骤降，降至零度线一下。我骑车来到湖边，第一波冬游的已经上岸，第二波人正准备下水。这里面有几位大姐，张姐，常姐，李大姐。平时这个点我们游泳见面总说说笑笑，热热闹闹，相互之间很合得来。这次我换好泳衣做完了热身却迟迟不肯下水。凛冽的北风，冰冷的湖水让我生畏。眼看着张姐，常姐从容不迫的陆续下水，岸上只剩下我和李大姐两个人。李大姐看出了我的胆怯，她用轻松的语气对我说“别怕，只要想把冬天游过去，就必须过今天这一关！你不要总想水太冷，能不能跳下去，要想点其它开心的事转移一下注意力，这是自己对自己的挑战。大姐还鼓励我，你年轻比我们有活力，有耐寒的能力，我都比你大18岁，我都不怵，你怕啥！来跟着我后面，我在前面领着你，说着就扑通一声跳进水里。大姐的举动激起了我内心不服输的动力，我毫不犹豫地随着李大姐扑通一声跳了进去。

这是我第一次全身被冰凉的湖水浸泡，短短几+秒，冰水似乎用力想穿透我的皮肤混入我的血管。我浑身麻木，手脚不听使唤，脑子一片空白。奋力游了一段距离就精疲力尽，折返回岸边，这时我看到张姐，常姐站在岸上给我鼓掌加油，李大姐也微笑竖起拇指。我站在水里仰天大吼“我也成为了一名冬泳者"。从那时起我一真坚持冬泳。

冬泳让人“上瘾“使人陶醉。我深切体会到一天不游，就好似缺点什么浑身不舒服。但冬泳一定要坚持科学方法。冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律。冬泳人总结出“循序渐进，因人制宜，留有余地，持之以恒”的十六字原则，“循序渐进”，对初学者来说最好是“夏天起步，秋天适应，冬天过关，尽量做到天天下水，由浅入深，逐步适应。因人制宜”，要根据冬泳者自身条件，如年龄、体质、泳技、抗寒能力等，切不可盲目攀比，更不要争强好胜显示自我。在零至十摄氏度的水温中，最好是坚持一度游一分钟、两度游两分钟，以此类推，留有余地”，最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即刻出水，见好就收。如果下水时间过长，人会严重发抖，体温也很难在短时间内恢复正常，对身体是有害的！持之以恒”，这一点十分重要。

由于冬泳运动的艰苦性，冬泳者往往受到人们的尊重和敬仰，人们对冬泳的赞叹也越来越多。冬泳中不乏有很多老者，他们长年累月坚持冬游，在形态和心态上看着要比实际年龄少10岁以上。比同龄人更显得年轻。冬泳给我们带来的好处数不胜数。

1，参加冬泳的人普遍受益，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒。

2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。

6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。……

冬泳的时候，泳友们聚在一起，不论年龄大小，职务高低，大家裸露着身体，伸腰展臀，平等和睦，谈笑风生，群体氛围十分浓厚，每天都有新鲜的话题，无拘无束，无话不说。冬泳人之间相互关心，相互鼓励，没有任何利害关系，入水时，由于受到强冷的刺激，大脑一片空白，整个身体仿佛得到了一次净化和升华，泳友们之间一切都是纯净的美好的。

泳者！无畏者！勇敢者！

冬泳健儿胆气豪，

破冰击水是骨傲。

三九严寒何所俱，

苦中取乐自逍遥。