<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 导语：年龄的增长，不仅意味着生长，从另一种角度说，也意味着衰老，衰老不仅仅指的是身体的老化，器官的弱化等等，更重要的，是要关注衰老者心理和行为的双重变化，而60岁更是衰老的分叉口，需要尤其注意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 俗话说得好“年过六十有四不想”，意思指的是当人的年龄增长至60岁左右时，一些事情最好不要放在心上，更有利于健康和长寿，孔子有云：“六十而耳顺。”也倾向于60岁的人们心态要偏向随和，要能听得进去话。六十岁的人需要有哪些“四不想”，医生有一些独到见解，望能留意。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 01“年过六十有四不想”究竟是哪四件事?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第一件事：不想岁数</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 说真的，当我们衰老的时候，或多或少都会有长寿梦，但是有些人物极必反，因为渴望长寿，反而会对自身不断增长的年龄感到非常恐惧，殊不知这样会对身体起到反效果，长期压抑的情绪会让你的身体细胞活性进一步降低，从而增加患病的风险。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 老人们最好保持对岁数的乐观心态，越老越要享受人生，才能更加长寿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第二件事：不想琐事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 人的一生有诸多琐事，但我们的精力是有限的，特别是随着年龄的增长，能够应付的事情也会慢慢变少，如果都已经六十岁了，还在关注一些小事琐事，反而对自身的精力有所损害，一定程度上对自己的大脑和神经存在负面影响，需要注意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第三件事：不想放纵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 有的人和第一种恰恰相反，并不会对自己的年龄产生紧张感，他们反而更乐于在剩下的时光里，自由快活的任性一把，行为包括，随意抽烟喝酒，饮食重油重辣等等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 我们要清楚，六十岁并不代表人生的终点，我们的时光还很长，如果继续秉性放纵的生活方法，因此而染上各类身体疾病，反而不能够继续快乐的生活，因而越在六十以后，越要注意生活品质，避免不健康的生活作风。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第四件事：不想子孙儿女</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 当我们来到六十岁时，对子孙儿女们应尽的义务，往往都已经达成了，他们这个时候更需要自己去拓宽自己的事业，发展自己的新天地，我们过多的干预，不仅让他们产生隔阂，同样对我们自身的心情和状态有所影响。六十岁以后，更多的还是要偏向于寻找合适我们自己健康快乐的生活方法，才是正确的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 02那么哪些事情，是老人们在六十岁以后有必要挂在心上的呢?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第一件事：想要体检</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 在六十岁以后，身体情况并不如我们年轻时候那样壮实，各类容易会被忽略的小问题接连不断，如果能够养成体检的习惯，就可以很好的把控我们自己的身体状况，也能够避免一些疾病的发生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第二件事：想要开心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 既然负面的情绪会降低身体细胞的活跃度，自然开心的事情也能够提高身体细胞的活跃度，身体细胞活跃健康，自然各类循环系统和器官免疫系统也能够更快更好的运行，各类疾病也就能够挥之而去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 第三件事：想要交流</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 六十岁以后，千万不能抱有与世隔绝的想法，相反，更要加强人与人之间的交流，这里指的是和同龄人之前有共同话题的交流，根据研究显示，当人与人之间有共同感兴趣的话题产生讨论时，会产生一种受体，帮助神经系统变得更加敏锐和健康，这正是六十岁以上的人群所需要的一种精神收益，因此，多出去走走，和老朋友们说说话，未尝不是一件好事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 总而言之，上述说的四不想和四想，都和我们六十岁以后积极调整的心态有关，心理上需要完备，身体上的一些可能出现的小恙和疾病同样也需要学会预防。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 03六十岁以后，有哪些可能的小毛病，怎样应对处理?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1、免疫力低下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 这是我们衰老后无法改变的事实演变，我们身体的免疫系统是靠我们器官汲取养分，共同维持的，一旦我们开始走向衰老，器官也会老化，免疫系统自然也不能维持高效率。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 这样导致的结果，就是我们的身体更容易受到病毒的入侵，一定要做好平时的风寒防御和细菌防御工作，比如盖好被子，洗干净食物等等，从小事做起非常重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2、腰部腿脚不利索了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 身体的老化当然同样涵盖骨骼的老化，骨骼的老化不仅仅只会体现在容易受到损伤，变得脆弱。同样还意味着骨骼对于钙质和维生素d的吸收效率将变得很低。因此六十岁以上的老年人最好在平时增加钙质，蛋白质和维生素d的摄入，以便于帮助吸收效率不高的老化骨骼更好地摄取影响。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 补充这些营养元素的方式，可以通过养成喝牛奶习惯，补充维生素d补剂和蔬菜水果，能够坚持养成习惯，您的骨骼将受益终生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 3、缺乏一定的爆发锻炼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 六十岁以后的人，往往会秉持作为老人的风格，开始减少自己的活动频率，只是偶尔会走走路，散散步，这样说万万不可的，根据2003年发表在《老年病学生物科学和医学》杂志上的一篇报道，一定频率的爆发运动，可以帮助老人的肌肉更有效地吸收蛋白质，然后提高老人总体的身体素质，从而间接的增加长寿的可能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 而爆发训练，主要指的是游泳，马拉松之类比较专业，消耗量相对较多，运动更加活络的运动，即使是到六十岁以后，这些运动同样是我们必须的，有效锻炼肌肉，才能更好地帮助我们获得身体的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 总结一下，四不想和四想指的是老人们在行为和心理上需要注意的点，保持的是心境的平和，而对于一些年龄增长到来的小毛病的预防，更是对我们身体健康的一种保证，只有心理和身体起头并进，才能够让我们安稳的度过六十岁，朝着长寿的目标前进。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 结语：六十岁，绝对不是一个人的终点，相反，六十岁通常解放了工作和社会的负担，更是享受生活，关注健康的时候，根据上文的方法，心理和身体共同保持高度关注，长寿自然也随之而来，从而拥有一个愉快的晚年生活。</b></p> 欢迎品鉴