住在医院那些天的（守望)感想

(文人日月)

筹划:文人日月

撰稿:文人日月

编辑:文人日月

图片:网络

音乐:《守望》

演唱:张静

　　人生在世，时光总是在人们不轻意间匆匆忙忙地溜走。不管我们过得快乐，还是过得伤心，时间都不会停止下来，只会不断地前行，最后你的快乐和伤心，都变成了回忆。退休数年几次入院治疗让我深深体会到人生，最大、最幸运的事，就是你能健康的活着！健康了，才能平安；健康了，才能快乐。健康的图需要自己去构绘，健康的歌需要自己去唱，健康的路需要自己去走，健康就是人生路上的长途车，需要自己精心呵护，好好保养。我守望我的健康乐观开朗，健康来自良好的生活习惯。只有坚持下去才对自己的健康有利。

　　当我每次住院趟在病床上时，就有很多感慨由心而生，感慨我们自己的人生，匆匆几十年，总是向往完美无瑕，其实完美就是一种心态，不要给自己背负太多的负累，到最后弄得满身疲惫，从现在起卸下所有的累，让我们的老年生活开心快乐，余生的路上轻松自在。人生百态，苦乐年华。回首过往，一切的一切都是过雨云烟，只有身体康健才是人生的真正意义和价值。

　　我知道，当耄耋之年模糊了记忆，方可寻到时光走过的痕迹，守望之时，记忆深处仅剩一片空白。那些昔日的容颜，穿过流年，谁的身影，镌在谁的眸；谁的双手，挽过谁的青涩；谁的微笑，映衬谁的眼泪。惟有时光还在继续。时光不老，童心未眠！趁着现在还能动，这次住院治疗就是想能够让我早日康复，我不想留下太多的遗憾 ！

　　我常常在思考一个问题，人活着就要宽心，没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼，人至清则无朋。跟家人争，争赢了，亲情没了；跟爱人争，争赢了，感情淡了；跟朋友争，争赢了，情义没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。黑是黑，白是白，让时间去证明。放下自己的固执己见，宽心做人，舍得做事，赢的是整个人生；多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

　　做个聪明的新老人，聪明的老人不仅能把日子过得温馨幸福，还能在人生最后一个黄金时期，活出风采。

这样的老人，走到哪里都受人喜欢！

注重自己的容貌，俗话说：“相由心生”，你的容貌反映了你对待生活的态度。所以一定要爱护自己的容貌，穿戴整洁，妆容精致，不为取悦别人，只为让自己更舒心，更年轻。

　　放下争吵的心，因为争吵的时候闹心，吵完后伤心，吵闹既然解决不了任何问题，那就学着心平气和地去交流。有话好好说的老人才是最可爱的。不必原谅所有人，在生活中，总会遇到一些有意或是无心伤害你的人。也许他们的伤害成就了更强大的你，但是你若觉得原谅这些人，会让你陷入十分纠结的状态中，那就听从心的安排。

　　没有健康不行，再有钱再快乐也买不到健康，钱是身外之物，健康却是实实在在。每日适量运动，保持健康生活方式，能延缓身体衰老，操持头脑清醒。身体好了，钱也就攒下了。要学会科学健康的饮食，会不瞎吃，不乱吃。吃得新颖，吃得健康。少喝酒，多吃菜。少吃肉，多吃素。不暴饮暴食，不要害怕浪费。每日七分饱，健康自来找。

　　这次是我今年第三次入院治疗，（二次黄河路中医院，一次医学院)，每一次住院的心情都不一样，惶恐过，紧张过，伤心过，无可奈何过，五味齐全，心里承受能力在一次一次的磨砺中变得越来越强大。每次入院都抱着很大的希望，都希望医生能够针对我的病对症下药，不说根治，但求减缓病情(减轻我的痛苦)，每次入院除了一些必要的检查外，医生都会给病人开据一些协议处方(泡脚，推拿，干蒸，湿蒸，电疗)等……一大推各种治疗。

　　有的检查不管你前期是否做过这些检查，也不管这些检查与本病是否有关联，是否前期的检查是在同一个医院检查的等等……，前期的检查只做参考，统统推翻还要重做，好在这次住院时所有协议处方，我都没有做因为就凭一个星期就想把病改善是根本不可能，一点效果都没有。不论大病小病等到住夠（天数)。七至十天，大钱进了医院帐户后，不管你的病是否有好转，先开一大推药，就让你出院回家自己调理去。不好了再来医院住院，再重复一大推检查。好在这次住院经医生对自己的病症，及时调正了治疗方案药物，感觉有了一点明显的改善。

　　多培养一些个人兴趣爱好，趁着还不够老，多培养几个兴趣爱好。出去旅行和不同的人交流，开阔眼界。少吃些垃圾食品，注意保养。用心经营和家人朋友的关系，不随便发脾气。不为儿女所累，自立更生，自己养老。儿孙自有儿孙福，自己生活先过好。子女家事少掺和，该让你管你再管。一视同仁，不要偏袒。

　　一个健康开郎老人应该拥有的生活，不求貌美如花才貌双全，但求不负年华。别去自寻烦恼，自古是病找人、没有人找病的道理，烦恼也是一样，所以聪明的老人从不会自寻烦恼。人到老年，脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的，现实就是这样。我们要学会知难而退，很多事情操太多心也无力改变，莫要影响了自己的情绪与健康。

　　多结识一些新的朋友，结识新朋友，不忘老朋友。人变老后，活动范围有限。过去的老哥们儿、老姐们儿有可能不在附近，子女也不在身边。多结交身边的新朋友，慢慢就会变成老朋友，朋友多了话就多了，人也就不寂寞了。看透不说破，聪明的老人懂得适当糊涂，抓大放小，不过于拘泥细枝末节的事情，让自己和别人都能活得轻松自在。对于有些人和有些事，看透不说破，心里清楚就好。

　　学会享受生活，不要舍不得，对自己好点。趁现在能行动，该走就走走，该玩就玩玩。不乱花钱，但该享受的一定要享受，吃点好的，喝点好的。快乐高于一切，一辈子很短，快乐就好。最人最重要的就是开心，学会宽容，不去计较。忘记名利，忘记恩怨，忘记烦恼。与人为善，不图回报，快乐来找。

　　为了活命我们常常是每天吃药就像吃饭一样，每天一大把药，一片接着一片中西药吃了三个多月，胸闷气短的症状不但没有减轻反而一天天在加重。而且住进医院这种重复的检查，过度的检查，不但浪费国家宝贵的医疗资源，而且对病人的身体也是一种伤害，高额的医疗费加大了病人的许多经济付担，虽然党和政府多年来一再强调减负群众医疗费用，解决群众“看病难，看病贵”等医改的问题，为民办实事。医疗领域的垄断更是社会民生，成本不可忽略的一种现像；可至今也没太大的改善。难怪老百姓讲:“如今得不起病，因病返贫，因病返穷”大有人在。每次住进医院里，看到各个科室的病人都是人满为患，楼道里，大厅里都挤满了病人。

　　医院卫生总体还算洁净，但有一样不好，那是医院的饭菜。现疫情期间医院不准探视，不准病人外出购买饭菜，饭菜是否可口，病人只能在医院订餐，医护人员说：“医院食堂供应的饭菜是按照病人身体状况的需要去配餐的，所以最好在医院食堂预购。”没有强迫”，但医院食堂饭菜油大，盐多口味重，不清淡，不利于健康卫生。如将食堂的饮食提高到与人的生命同等位置上来，食堂还是应该在品种，花色上多下些功夫。真吃不出怎样，依据病人的营养来配餐的，那叫“营养餐”，价钱自然要贵些。味道却是很难吃，吃都吃不下去了，还有什么营养可谈呢？

　　在日常生活中我们在各个医院里随处可见一个大大的红色染成的大“十”字，让人—见就联想到在我们每个人身上日夜不停地流淌着的鲜血，或许正因为此，很少有人无事的时候会到医院里去找朋友喝茶聊天。也正是如此，医生们见了血不惊惧，护士小姐见了血不尖叫，夜里听到哭声也不当回事。不过当我每次入院穿着病号服，躺在这不算洁白的病床上，等待着医生来查房，听医生对自己的病怎么对症下药，采取什么样治疗方案，清晨看着护士小姐给自己或同病室的病人往胳膊上一管一管抽着数管血准备拿去化验时，我总感觉缺少了—种什么，似乎是一种很遥远的却又是一种很近的东西；一种很有价值的却又是一个人人都自身具有的。那是一种那个字写起来很舒心很好看的样子叫做——“笑”(白衣天使)， 浅浅笑，深深爱，总有些温暖的情意，如花般绽放在光阴里。在这里用“白衣天使微笑”更合适些。

　　每个大病初愈的病人最懂得的就是珍惜和敬畏生命还有亲情的可贵。年轻的时候觉得日子好慢，等过了三十岁、四十岁，五十岁，六十岁以上忽然感觉时间仿佛加快了速度，一转眼就已经变老。当自己身体还很健壮时，许多人都与我一样，感觉“死亡”二字离自己很遥远，直到2020年这场突如其来的新冠疫情大病降临、很多人与死神擦肩而过时，方知人的躯体竟然如此不堪一击！自己也是因为这场疫情两次窝在家里，身体渐渐感到一天不如一天，今年连着住了三次医院，由此切身经历与体会，告诉那些任意遭踏身体的人爱惜自己，必须未雨绸缪！

　　这几次的住院治疗，让我感慨万千。一个家庭只要有一个人生病，全家人就不可能安宁了！不管你有钱还是没钱，不管你来自城市还是农村，都一样的遭罪。健康决定着一个人的生活质量，影响着整个家庭成员的生活节奏。所以，这一次，我还是抱着很大希望，再次入住黄河路中医“心内三科”，想通过中医结合积极配合医护人员的治疗，看能否对我的胸闷气短有所改善。

医生建议：心脏不好的人，儘量少做4件事，坚持3點，心脏会更好，要说到人体上最为重要的器官，想必大家都会不约而同的想到心脏，只有在心脏跳动的情况下，才能不断的舒张收缩，将来自于左心室的血液泵入动脉，运输至大脑以及其他的器官组织，完成正常的代谢需求。一旦心脏有了问题，人的健康势必会受到影响，所以平常时我们一定要保护好心脏。

　　当然，在心脏有了问题之后，想要延长寿命的话，日常生活中需要远离四个习慣，并且坚持做好三件事，心脏才能继续发挥功能。

一、心脏不好，少做四件事。

1、少生气

平日里难免会遇到一些让人不開心的事情，如果情绪波动过大，会影响到交感神经系统，使得心脏以及全身的小血管硬化。因此，有心脏疾病的人群生活中应该懂得调整心态，遇到事情后少生气，控制好情绪。

 2、大口喝水

随着温度越来越高，人的汗液排出量也会逐渐增加，这种情况下，身体容易缺少水分，血液有可能变得粘稠，由此的确影响流动的速度，甚至加重心肌缺血问题。所以多喝水显得至关重要，但是多喝水并不是一次性大量的飲用太多水，否則会迅速的使得血液被稀释，增加血流量的同时，加重心脏的负担。正常情况下，白天時大家每隔一小時就要补充两百毫升左右的水分，千万不能等到口渴后才去喝水，并且避免用饮料替代。医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好

 

3、吹空调

尽管夏天温度高，需要采用一些方式来降温，但是对于心脏不太好的人群來说，吹空调要适可而止。因为在长时间吹空调的情况下，出门后遇到热氣，受到热胀冷缩的刺激，心跳速度有所加快，血管猛的收缩，血液流动势必受到影响，这时血液很可能无法及时回到心脏里面，进而也会给心脏增加负担。

4、熬夜

对于年轻人来说，熬夜已经成为了生活中非常普遍的行为，但是在心脏有了问题后，千万不要再继续熬夜了，否则就会給其增加不必要的负担。尤其是经常熬夜到凌晨下半夜的人群，心脏部位一旦没有血液回来，就会出现缺血缺氧的情况，轻则有心脏疼痛，呼吸困难的表现，严重的話甚至会猝死。

 二、心脏不好，坚持这三点。

1、适量的运动

对于心脏不太好的人来说，的确不能做太多剧烈的运动，但也并不代表着完全可以不动。正常来说，可以进行适量的有氧运动，比如散步，太极拳，这样做有助于促進血液循环，增强心脏的功能。

医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好

 

2、勤搓手

有心臟疾病的人群，早晨起床后可以搓手或者拍拍手，能够刺激劳宮穴，使心脏变得兴奋，同时增强呼吸系统的功能。

3、合理膳食

国外的一项研究结果显示，吃素食的情况下，患心脏病的风险大概可以降低30%。而有了心脏问题后，也要注意均衡膳食，每天坚持吃适量的蔬菜，另外在烹饪食物时，不要放入过多的盐分辣椒等调味品。

　　这是我这次入住新疆医科大黄河路中医院心内三科，负责我的博士后主治医师，比拉提.艾山先生。他是一位医术高超，具有良好医德素质，责任心强，敢于担当，受到科室各族病人的尊敬爱戴，他对病人像春天般的温暖，是一位真正的白衣天使好医生。我为他点赞。

　　总而言之，心脏健康与否对所有人来说都至关重要，只有在心脏可以正常跳动的情况下，才能将大量的营养物质运输至其他的部位维持生理运转。所以医生建议，心脏不好的人群，平时少做四件事，其中包括吹空调，熬夜大口喝水以及情绪差。此外，多合理膳食，多搓手，以及保持适量的运动。

金世元:北京卫校主任中药师，当代药王北京中医学会常务理事，药业界尊其“国药泰斗”

　　93岁的金世元教授，与中药打了60多年交道，接触名贵中药不计其数，但是他却推崇“无药养生”之道为了让大家摆脱疾病的痛苦，特此总结了以下这些简单有效的方法！“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”

　　下面将金世元教授的“无药养生”

总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：

1 健康方面

我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。一分钟见效，赶紧收藏

在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

常见慢性病，一双手就可以治很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，这样的慢性病只需要一双手就可以治。

　　这里为各位朋友们介绍14个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、一分钟降血压

按摩头顶百会穴一分钟，可使血压明显下降，也可避免出现脑血管意外。

【穴位准确位置】在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

2、一分钟降血糖

按摩足内侧缘，赤白肉际的然谷穴，可有效控制血糖。

【穴位准确位置】足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

3、一分钟降血脂

用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），可有效控制降低血脂。

【穴位准确位置】从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。

4、一分钟降尿酸

按揉前脚掌，人字沟处的涌泉穴，可增强人体的水液代谢，有效降低体内尿酸。

【穴位准确位置】涌泉穴在足底中，足趾跖屈时的凹陷中。

5、一分钟缓解心绞痛

按压中指尖的中冲穴，可缓解心绞痛。

【穴位准确位置】在手中指末节尖端中央。

6、一分钟缓解心慌气短

按压手腕处的神门穴，可缓解心慌气短。

【穴位准确位置】位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

7、一分钟缓解失眠

小臂自然下垂，拍打大腿外侧风市穴，很快便可产生睡意。

【穴位准确位置】直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

8、一分钟缓解头痛

按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴，头痛立马缓解。

【穴位准确位置】人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

9、一分钟缓解便秘

按揉腕背横纹上3寸的支沟穴，按摩之后缓解便秘。

【穴位准确位置】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

10、一分钟止咳

按揉喉咙下凹陷处的天突穴，可以有很好的止咳效果。

【穴位准确位置】位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央处。

11、一分钟缓解牙痛

按压合谷穴，牙痛马上缓解

【穴位准确位置】在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

12、一分钟缓解打嗝

按压眉头的攒竹穴，打嗝即止。

【穴位准确位置】该穴位于面部，眉头陷中，眶上切迹处。

13、一分钟缓解落枕

握拳，从手腕推到小指手指方向到尽头，一遍按揉后溪穴，一遍活动脖子即可缓解。

【穴位准确位置】具体位置在小指尺侧，第五掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘

14、一分钟缓解腿抽筋

用力按压患侧小腿上的承山穴，即可快速缓解抽筋。

【穴位准确位置】在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

慢性病重在调理，以上14个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

　　2 心理方面:

人不是病死的，是气死的，人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。

人是情绪的动物，

不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？以下三点很重要，建议收藏，反复品读！

　　一、不抱期望，才有希望。

期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。有时候，养儿女也和养花一样，关心过度了并不能得到好结果。适当放手，才是最好的方式。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

　　 二、培养兴趣，重在参与。

主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

三、人生三大桌：

出生时摆一桌，结婚时摆一桌，死的时候摆一桌。第一桌不会吃，第二桌没空吃，第三桌别人吃。好好珍惜现在拥有的生活，该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁！

四、知足常乐，积极生活。

要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。人生百年，分成五个二十年，唯有第四个二十年，60-80岁才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。60-80岁，已经走过了人生最辛劳的阶段，有了不厚的积蓄、富余的时间，还有尚为健康的身体，生活理应过得很幸福。别在人生最好的时光里穿得最丑，吃得最差，用得最简，活得最便宜。我们一定要更新观念，好好把握当下，去好好享受这美好的黄金岁月！

　　心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天，若要计较，没有一个人、一件事能让你满意。与其花尽心思执着于鸡毛蒜皮的小事，不如专注于自己。世界上，总有占不完的便宜，也有吃不完的亏，好事不可能永远都让你摊上，你也不可能永远都是那个倒霉蛋。

　　无药养生，健康一生，健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。如果觉得金教授讲的有道理，快点分享告诉朋友们吧，转发到群里吧

　　人生本短，时间对谁都不是那么宽裕。要知道，我们的人生，就是由一天，一个月，一年组成的。就像我们日常使用的手机一样，看着手机的电量越来越少，我们知道尽量不玩游戏，不和无聊的人煲电话粥……我们的人生呢？是不是也要绷紧这根弦，不把时间消耗到无谓的地方？人生迟早都会谢幕，我们需要做的事情，是让自己的遗憾少一点，是给这个世界留下的东西多一点。不教一日闲过，真的应该成为我们每个人的座右铭。因为，不教一日闲过，我们的人生才不会闲过；珍惜每一个今天，就是在珍惜我们的生命。

　　每个人都会有老去的那一天，但是比容颜变老更可怕的，是心态变老。永远保持一颗积极的、探索的、学习的心，不因为年龄的增长而变得惰怠，那么，无论你的年纪多大，岁月都会在你身上，留下一曲惊艳的赞歌。

　　我们每个人都知道健康的重要性，但平时有点小毛病就是不在意，等到病倒的那一刻又后悔莫及。人生无常，下一秒不知意外和明天哪个先到来，奉劝各位亲朋好友们千万要把健康切切实实的放在第一位，落实到生活的每一个细节，一饭一羹、一言一行、一举一动、一颦一笑中。人生最大的幸福就是身体健康，无病无灾，没有健康，再多的财富也是别人的；再好的生活也无法享受；再多的快乐也体会不到。

　　贫富之间区别，知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，若囿于物质欲望，即使拥有再多，也会觉得不够，这就是贫穷。反之，物质生活清贫，并不影响心灵的充实，知足而能自在付出，就是真正的富有。

　　退休后的人生，时间如梭，转瞬即逝，从来不会为任何人改变。谁珍惜它的存在，谁就能得到它赐予的幸运。时间就是写在我们人生画册里的点滴，开心或者不开心，走过的路会都会留下痕迹。人生里有太多事情发生，我们不可能每件事都做得完美，只有好好珍惜自己所拥有的，才能拥有最美好的结果。把自己放在生活中心，让老年生活有品质，这并不是说要自私，而是感受自己，了解自己内心真正的快乐。

　　手机没电了可以再充，我们的人生不会再来。让人生不留遗憾的最好方式，不是感慨时光的无奈，而是抓住今天的分分秒秒。因为每一个今天，都是我们余生里最年轻的自己，都是电量最足的时候。下一刻，电量只会更少。心里时刻保持这份紧迫感，做有意义的事，才能让你的人生无悔。人生难得，且行且珍惜。许多人一辈子总在等。等下次，等有时间，等不忙，等有钱了……一直等到没了任何选择，等来的只有遗憾。 退休的我，从不等，想到就去做到，做到才能得到，说走就走，多晒太阳，多运动，快乐健康长相伴。